Reprise du message précédent :

Tain sinon ce document est une MINE d'infos nutritionnelles en fait, assez détaillées

Tout à fait. J'étais sur le point de m'inscrire, mais tout ça m'a refroidie  

Je veux même pas savoir combien j'ai pris d'années dans la gueule là, merci messieurs.

 
Les optimiseurs et lurkeurs sont aussi conviés
Cependant un plan de votre cuisine est nécessaire

N'ai pas peur, je n'irai pas

Ca tombe bien j'ai que le plan pour l'instant, elle sera installée en novembre, on peut faire une kimusclecrémaillère ?    
 
Bon sinon, pour pas être complètement HS, je commence à voir quelques résultats, mais c'est bien fragile, d'une seconde à l'autre je me dis qu'en fait je me fais des idées et que je suis toujours la même saucisse informe qu'il y a quelques mois. Mais j'ai fait quelques photos, j'en referai avant la fin de l'année.  
En fait je suis vachement plus à l'aise dans mes vêtements, je gagne régulièrement des trous de ceinture, j'ai les jambons et les épaules qui se dessinent plutôt bien à mon goût (bon les épaules plus vite que le jambon, mais c'est normal).  
Au niveau du souffle par contre je sens pas tellement de différence.  
 
LE gros point positif : j'avais les genoux complètement foutus depuis mars, et malgré les séances de kiné c'était pas top. Les séances sont finies, mais le fait de remuscler tranquillement, en tenant compte de ses conseils a fait pour ainsi dire disparaître les douleurs. C'est très rare que je sente quelque chose, et quand ça arrive, ça ne dure pas    
 
Au niveau du poids, même si je m'en fous, c'est assez marrant de constater depuis 3-4 mois une perte sensationnelle de 2 ou 3 kg, à la louche  

Une vingtaine au bas mot...

 
Ne dévoile pas tous les secrets stp.

En même temps tu manges pas avec nous au kimuscle  

 
Quand je le fais je suis servi 45 minutes en retard  

En même temps il allait pas faire patienter Fred ou Djam  

 
Non c'est vrai, les femmes et les enfants d'abord.

Peut on porter plainte contre les mères de famille pour crime contre l'humanité.
A force d'engraisser leurs gosses.
 
3 semaines chez ma mère, et ce fut un véritable massacre culinaire.

 
  Dis plutôt qu'elle t'a fourni une excuse pour te gaver

 
Uniquement contre Mac Do.

 
J'ai lutté, mais c'est socialement impossible.
 

 
Tu peux survivre à un Mac Do de temps en temps, mais pas à une mère.

C'est parce que t'en as marre d'être parfait

 
 
Enfin bon, financièrement le mois de septembre va être hard.
Mais en octobre je reprends la salle. En attendant régime sec.

 
Oui, ça bouffe de tout (sauf les morceaux de sac plastique ou de cordelette, agréable surprise) c'est pas (trop) con.
 
Je leur file les épluchures de légumes (bio ou de mon potager), sauf celles de patates (amidon...), les restes de viande, des coquilles d'huitres pétées, du sable aussi.
 
Je change l'emplacement du poulailler régulièrement pour qu'elles grattent le sol à la recherche de vers, de larves, d'escargots, de limaces ou même d'herbe.
 
Mais ce qu'elles kiffent par dessus tout, c'est la tomate.

Faut leur filer des graines de lins.

 
Ouais, je fais aussi  

 
Tu vas te suicider avant la mort de ta mère?  

Ce soir je demande à madame de prendre des photos de moi.
 
J'sais pas si j'ai pris ou perdu mais en gros depuis 2 ans j'ai l'impression d'être toujours au même niveau de "je ressemble à rien malgré les efforts".
 
Objectif "sec comme outlaw" pour dans un an    
 
Légumes / l.afay (    ) / Krav au menu.
 
Je vais quand même prendre 2 ou 3 kilos de beurre de khakha chez MP je pense que ma femme va gueuler à la reception    
 
J’espère participer à un bilan un jour.

tagmeilleurouestquel'autre

Bordeaux

Vu le nombre de gens sur Bordeaux j'éliminerai direct le grand ouest pour passer au sud-ouest  

FTW !

À propos du gras
 
C'est mieux de le prendre le matin, le soir ou avant l'entrainement?
 
Pour les prot's, je sais, c'est avant l'entrainement
 
Pour les glucides, c'est après l'entrainement
 
Mais le gras?

En continue /Trot'

Plutôt pas avant, et pas directement après vu que c'est combo gluglu/prot'.

26" de retard, mais je n'ai pas répondu ça

+1.
A 16h, nutella / pain de mie

 
Du coup, pour moi qui m'entraine le midi, plutôt le matin et le soir  

Raté  

Dites, remplacer le pain par des WASA c'est judicieux ou il vaut mieux simplement ne rien prendre de tout ça??

Ah la même ici

C'est judicieux. C'est plein de fibres (même si tu ne devrais pas en avoir besoin si tu as une alimentation riche en fruits et légumes) et c'est pratique pour manger avec le jaune d'oeuf ou étaler le beurre de cacahuètes , pour un coût en glucides relativement modéré.

 
C'est quoi des WAS ?

Un club de sport à Lyon  

Plutôt le beurre tout court en l'occurence
 
Après je pense m'en passer, au p'tit dej je ne prends plus que des céréales (Alpen, qui sont bonne soit dit en passant) avec un peu de lait, mais le week end j'aime bien prendre mon temps au p'tit dej avé des tartines du beurre et de la confiture.  
 

Wasa j'ai rippé