Reprise du message précédent :

Une partie de réponse http://www.julienvenesson.fr/quell [...] -sa-sante/ (j'avais trouvé de meilleures explications mais je ne me souviens plus où)

 
Tu parles de quoi ? La lyre apollinienne ?

La boucle est bouclée

 
Non, y'avait des "petits" et des "gros" morceaux en vrac. Un peu comme les flocons d'avoine pour la taille des petits

 
Pareil. Mais les idées reçues sont tellement ancrées que j'abandonne vite.

Bah non du bureau derrière  

Je viens de découvrir foodatitude.fr
 
Pas mal de recettes sans sucre, cette abondance.
 
Pâte d'amandes sans sucre, pâte à tartiner sans sucre, il aura notre peau.

Tu as plusieurs collègues avec des 6packs        

Moi déjà un homme sans 5 kilos de trop dans l'immeuble de 300 salariés, c'est une perf.

Le sixpack j'en parle pas

Point d'hormone dans tout ça.  

 Drap sur ce topic qu'il a l'air chouette !    
 
 
Bon, pour cette rentrée en septembre, comme bon nombre de personnes, mon objectif sera de perdre du poids.
Sur l'année qui vient, j'espère arriver entre 5 et 10 Kg. Je pars de 90 Kg pour 1m83 (38 ans).
 
Le plus dur sera de se tenir au programme fixé !
 
La seule question qui me vient à l'esprit pour le moment : "Y a-t-il une fréquence cardiaque à l'effort optimale pour brûler les graisses ?"
 
 
Merci pour vos réponses !  

Question non pertinente

 
et ça non ?
http://www.openrunner.com/

A quoi bon faire des circuits ?
 
Je cours, puis jm'arrête quand je cours plus.
Simple, efficace

 
Bienvenue mon presque double !
 
Age :    
Taille :    
Poids :    
 
Sur REF, tu es entre de bonnes mains    
 

Comme Tom Cruise  

Sauf qu'il s'arrête jamais de courir  

https://www.youtube.com/watch?v=NJdMDvjfyQ0

Hiiiiiiiiiii. Merci

'fin je ne veux pas être à 6/7 km de chez moi quand je ne cours plus

Oui, voir  ma parenthèse, soit j'avais mal compris, soit je retrouve pas le bon article.

Oh bordel, j'en étais resté aux bracelets à plus de 100 balles, là ça devient intéressant, surtout si on a la fréquence cardiaque.

T'es frustré ?

Voir mes stats évoluer et ainsi me rendre compte de ma progression me motive à aller courir, ça y joue même une très grande part. De manière générale j'aime bien les stats et les graphs, et je ne suis pas gros

Related: http://aprilzero.com/

Edit : d'ailleurs c'est parti pour un run de 10km avec Endomondo

Retour aux légumes demain après 3 jours de merde.
 
Ca va faire du bien, en route pour la shreddance. Objectif toujours à 60 pour fin septembre, puis je rattrape outlaw et quand j'serais sec schoumy_ /  dans l'viseur.  
 
Grosse motivance pour ce retour de congés, ca va chier cette année.

Pour suivre mes performances sur tapis, un simple tableur excel et c'est gratuit

 
Tu veux pas faire péter la tof?    
 
 

 
Bienvenue et a Mikekine aussi  

Heuu... non ?

 
Fourni avec le laptop    
Et même, ça reste une façon d'avoir un bon suivi sans acheter quelque chose de "en plus"

 
 
Je râle pas, je constate
 
Tu es l'exception qui confirme la règle (sur mon échantillon représentatif de 10-15 personnes )
 
Mais loin de moi l'envie de freiner les gens dans leur pratique sportive, faites-moi mentir et devenez des oufs du sport à grand renforts de stats et de bracelets et je serai le premier à applaudir c'est juste pas ce que je constate autour de moi pour le moment.  
 
 
Pour affiner, je suis le premier à brancher nike running sur le téléphone + brassard pour aller courir, histoire de voir les progrès (même si mon GPS déconne).
Après le côté "j'ai monté 100 marches dans la journée, et j'ai fait 2000 pas" ça me parle pas.  
 

 
open office calc, fépachié

 
Perso j'ai 2 méthodes.
 
- Faire une boucle. Et rajouter une rue pour augmenter la boucle au fur et à mesure.
- Courir dans un sens et pour rentrer à la maison faut bien courir dans le sens inverse
 
J'ai aussi une boucle de 10Km dans la campagne avec une côte en fin de parcours histoire de bien casser les pattes.

Pas forcément.
Dans la majorité des cas si tu le veux il faut l’acheter, même sur des PC de grande surface avec une vente forcée illégale de licence windows.
 
Sinon par exemple Libreoffice, là c'est vraiment gratuit.

C'est sûr que ça peut faire ridicule, mais je me dis que ça peut peut-être être une source de motivation pour certains, de jouer avec un nouveau gadget ?
Moi je suis 10x plus motivée quand j'ai une nouvelle fringue pour la salle, donc je peux un peu comprendre
 
(et j'aime bien les statuts/CR/selfies sportifs de mes contacts sur FB ou IG   )

 
Déjà reçu  

@clostri

Là sur l'aspect social je te suis, j'avoue que partager ses runs, ses perfs ou des photos / videos sur les réseaux sociaux c'est cool.

Un peu comme si t'avais des gym bro virtuels pour les potes avec qui tu peux pas t'entraîner en vrai.

Le côté fringue pour la salle perso jm'en fous un peu le côté pratique prime, j'ai pris les moins reuch, des t-shirts en coton à 4/5 balles qui traînaient dans mon armoire, short décath @ moins de 10 boules.

Mais faudra peut-être que je bazarde les tees, vlà comment je me galère à les retirer une fois pleins de transpi

Je fais juste gaffe aux shoes, semelle bien plate et dure pour le squat, et pompes de qualité pour le running.

Je conçois que suivre l'évolution des perfs plus facilement grâce aux bracelets / gadgets puisse être une source de motivation puissante, mais je pense que beaucoup (pas ici, on est sur hfr bordel ) font les choses à l'envers (= j'achète le super bracelet de la mort pour savoir que wow, je monte les escaliers 3x par jour, au lieu de m'inscrire dans une salle)

Perso j'ai le pulse de Withings.
 
ça me sert surtout pour quantifier le nombre de pas que je fais dans la journée (et dans une moindre mesure à surveiller mon activité cardiaque / mon sommeil)
 
ça montre les jours / semaine où je bouge et ceux où je bouge moins.
 
L'OMS recommande 10 000 pas / jour.  ça fait grosso modo 10km.
Certains jours où je reste dans l'appart sans rien faire de particulier j'en fait à peine 1500, ça fait peur.
 
Donc ouais ça motive à bouger plus, ce qui est déjà pas mal.
 
Et accessoirement ouais je suis fan du quantified self

en parlant fringues, j'ai essayé le compression sans manches de D4
 
olol

10km / jour ? Doit pas avoir beaucoup de monde qui atteint le 1/4...

 
Chut  
 
@helle j'en ferai une plus valorisante

Merci !

 
Plus près des 8km en fait  
 
Mais on est d'accord que c'est rare et c'est ce genre d'info qui est utile avec les bracelets/apps.
 
Perso j'en utilise 2/3, c'est sûr que si tu as pas le mental pour changer ça sert à rien mais je trouve que ça peut être un bon complément de motivation.
 
 

 
   
 
là j'ai 1104 pas / 8.86Km
 
 

Ca fait des grands pas quand même

J'ai des grandes jambes aussi
 
Mais bon l'ordre de grandeur est là.
En même temps on est des bipèdes pas des assipèdes

 
J'avais vu un truc genre protéines à 99%, ce qui explique le tarif alors.  

 
Nan mais je vois, maintenant faut faire parti d'un club privé pour voir des photos en tee shirt moulant    
Mais ou est passé ton côté exhib out', je croyais qu'il y avait certaines valeurs et traditions sur ce topac