Reprise du message précédent :

 
Moi j'ai du mal avec l'histoire de la portion de whey entre 400 et 1000kcal. Sauf si ta portion de whey dans ton shaker fait entre 150g et 500gr  

Ya des whey de merde avec masse glucide, sucre et lipide.

C'est un site pour les 8-12 ans ?

 
Ce ne sont donc pas des whey

 
pour le coup on a aussi un truc dédié de l'autre côté de la salle, avec barre olympique + siège + supports.
 

 
Le mec avait pris un banc inclinable en position siège qu'il a foutu dans la cage à squat et faisait son développé comme ça.

Ce sont des gainers.
 
Ils peuvent rajouter : du sucre, de la pomme de terre
 
Ou au mieux de l'avoine
 
 
J'en prenais à l'époque ou je faisais des pompes/curl 1 jours sur 2 à la cité u.

No troll, mais je pigerai jamais les gens qui se sentent obligés d’acheter des suppléments comme les gainers pour grossir.
Y a juste à bouffer comme un gros porc, c'est pas hyper compliqué quand même   Je peux coacher la partie gainer si des gens ont besoin.

Le business des suppléments...

 
Et avec les barres de protection ? je ne pense pas

Question de temps ou de capacité à manger. Peut-être aussi d'argent, faudrait calculer.

T'as jamais rencontré un mec tout maigre qui t'explique qu'il peut manger n'importe quoi sans grossir ?
 
Du coup il achète du gainer.
 
Si tu creuses un peu tu te rends compte qu'il prend pas de ptit dej parce que le matin il a pas faim, qu'a midi il bouffe un sandwich devant son PC et le soir il a la flemme ... Par contre le samedi soir il est tout fier de finir son kebab

Certains d'entre vous achètent des pistaches crues ici ? J'en cherche de californie, je galère

blabla

J'avais un collègue comme ça, développeur tout maigre. Il mangeait pas le matin, ni le midi, et un peu le soir. Tout blanc, tout maigre, il tremblait tout le temps. Il doit être mort depuis.

 
Je sais même pas comment c'est possible de vivre avec un métabolisme basal proche de la laitue. Comment il gère son énergie s'il doit presser le pas, monter des marches?    

Non c'était le stéréotype même du nerdz développeur nolife, il était tout courbé en avant, toujours à 2 à l'heure, il devait faire 45kg pour 1m70.

Je tremble aussi (et pourtant pas de Parkinson), mais pour le reste j'ai rien de lui.

 
Faudrait que je regarde, mais il me semble que c'est quand même bien foutu. Après ça manque de bons trucs pour les jambes en général donc ça reste relou de monopoliser une des 2 cages à squat pour des épaules.
 
C'est pas comme si le mec pouvait pas prendre 2 haltères de 50 Kg et foutre son banc ailleurs.

blabla

cay la saÿson cay pour ça

J'en mange toute l'année, je pourrai pas me passer de tomates. Ne serait-ce que coupée en deux, cuite à la provençale, saupoudrée d'ail, et filet huile olive c'est juste une kiffance de concentration de goût de tomate, encore meilleur que le ketchup et sans le côté sucré ni chimique

Les tomates hors saison
Elles ont pas de goût en hiver, c'est du plastique

faut pas les conserver au frigo mais à température ambiante, déjà ça leur donne un petit up gustatif.

Je reviens là dessus :

En incluant une journée rebond?

 
Les rebonds c'est seulement si ton poids stagne et que tu ne peux plus baisser tes calories.

 
 
D'accord merci.
 
J'aurai un rebond de 4 jours à Berlin à la fin du mois donc bon

C'est pas un rebond mais un écart.
 
Il sera d'autant plus violent si tu as un métabolisme lent.

D'accord. Donc j'ai plutôt intérêt à remonter mon total de calories avant?

 
ça doit dépendre d'où tu habites (et donc d'où viennent les tomates), parce qu'effectivement, par chez moi, en hivers, elles sont infectes (enfin, on juste l'impression de croquer de la flotte), peu importe la façon dont on les conserve.
 
C'est pour ça qu'en été, je profite à fond, et j'en avale minimum 3-4 kg par semaine.

 
Limite, ouais.
 
Parce que si ça fait 1 mois que tu manges peu et que d'un coup tu t'envois graisses, sucres et alcools pendant 4 jours

 
J'ai un pote exactement comme ça. Il se fait contrôler plusieurs fois par semaine par les flics parce qu'il a une tête de drogué, du coup  

Ok, merci.

Je pense pouvoir faire un effort sur la bouffe, surtout que je pars pas avec des junkfoodeurs. Par contre, ça fait des mois que j'ai pas fait de vraies soirées, et j'avoue ne pas avoir envie de me priver de quelques bières lors de ce voyage. M'étonnerait que j'arrive à me cuiter 4 soirs de suite par contre

'tin j'ai acheté la machine a sorbets antisémite préféré d'un certain pseudo humoriste, c de la folie
 
http://www.amazon.fr/gp/product/B0084FSAPA

Et c'est à cause de toi qu'on a encore les discours alakon sur les morphotypes

'tin j'avais un pote algerien: il ramenait des tartines a l'harissa pour le gouter    

t'aimes pas la bouffe de taulards ?  

 
Ces gens ou toi en fait ?  
 
/minute_psychologique_du_vendredi

Hello topic  

Je vous suis régulièrement, et continue d'apprendre pas mal de choses.
Ici c'est l'hiver donc j'ai augmenter mes calories a 1800/2000 ( mais c'est rare 2000 mais ca arrive )  au lieu de 1600, je vois que je """prends""" un peu du muscle, je continue d'aller a la salle 3x/semaine, le seul problème c'est que j'ai aussi pris du gras ventre/cuisse... mais a partir du 17 je pars en vacances, impossible de m’entraîner, donc je ne pourrai que contrôler mon alimentation pour reperdre le gras et garder le muscle   Souhaitez moi bon courage