Reprise du message précédent :

Foie de morue ou beurre de cacahuète tant qu'il m'en reste.

Il y a quand même de bons beurres, ils en parlent pas mal dans le FP du topic low-carb.
Beurre Isigny Sainte-Mère. Djam et moi en avions discuté il y a quelques mois.

Je réfléchis à faire quelques exercices@home le matin (disons 10mn de vélo à donf, + quelques haltères, push ups, pompes), parce que j'ai constaté que la journée commençait réellement quand je fais du sport, ça me rend plus éveillé, en forme, alors quand on a sa séance à midi ou pire à 16h on reste comme un zombie
Ca resterait une mini-séance à tendance cardio plus pour se réveiller que pour remplacer une vraie séance. Et pour suer avant d'aller se doucher
 
Le plus dur étant de s'y mettre et s'y tenir...

As usual, avec ce type d'objectif il faut choisir quelque chose qui te plaise.
A partir de là c'est plus facile de s'y tenir

Bon courage à vous!

 
Ah ouais putain, chaud    
 
Dommage pour la boxe.. le krav ca sera pas une mauvaise consolation

Kilou :    
 

Bordel    

 
Certes mais tous les repas de la journée sont pour la masse    
 
 
 
Faudrait que je teste un jour vos Wasa, là. Vu que j'ai goûté le beurre de cacahuètes il y a peu ^^

Tiens justement Clostriii :

J'avais en tête que :
Étirer un muscle à froid = assouplissement
Assouplissement = on étire les fibres "au repos" pour gagner en amplitude
Étirement = on étire les fibres pour un retour "à la normale" après un effort
J'suis complètement à côté de la plaque ?

Plusieurs liens cassés, in case

 
Pour une "simple" remise en forme c'est pas vraiment nécessaire.

 
Tout à fait, ça suffit largement    
 
Après, pour la recherche du 6 pack c'est une autre paire de manches  

En étant régulier, même pas sûr

Ils en parlent pourtant :
 

 
 
 
J'étais resté là dessus aussi, où on n'étire pas le muscle après l'effort pour pas + le traumatiser

Perso si je le fais pas c'est par manque de temps car coté bien-être ça a un effet indéniable sur moi.

D'ailleurs Pascal Gentil s'étire à froid, j'aime bien aussi les faire au saut du lit quand je m’entraîne pas :
http://images3.hiboox.com/images/1208/qppgqz3e.jpg
http://images3.hiboox.com/images/1208/0s7fi5ul.jpg

Voilà. Comme Patrick Bateman. Exactement.

Si j'arrive à 70kg en restant à 2000 cal/jour, je me posais la question d'une prise de masse pour reprendre quelques kilos mais de muscle cette fois.  
Mais ayant déjà 3 séances de football par semaine, et les blessures que ça peut occasionner, je vois pas comment je peux caser un programme de musculation efficace en semaine.  
 
Je pensais prendre des abos mensuels à la salle quand j'ai un mois de trêve (genre décembre, juin, juillet), mais j'imagine que c'est un laps de temps trop court.

 
Je sais pas, à part ma grand-mèe j'ai jamais entendu personne utiliser le mot assouplissement
 
Ca pinaille trop sur ce topic (cf le nombre de posts/jour), on cherche à définir tous les mots, à optimiser le moindre détail, à chercher LE programme parfait et on en oublie l'essentiel :
- la quantité d'effort
- la régularité  
- l'intensité
- la pratique à long terme
 
A chaud, à froid, au lever, au coucher, à poil ou en jeans, faites comme vous voulez, mais faites-le
 
si un jour je suis motivée, je ferai des photos moi-même

L'essentiel, je pense que c'est simplement qu'on se fait chier au taf

déjà va falloir oublier ce mot.

Quelques kilos de muscles ? Commence déjà par quelques centaines de grammes
Puis effectivement, sans régularité c'est peine perdue.
 
Merci pour la réponse.
 
Je ne sais pas si ça avait un rapport direct avec mon post, la question peut-être pas assez explicite concernait surtout le à chaud/à froid.
Pour ma part ça fait partie du jeu. Je prends du plaisir à assouvir ma curiosité sur tout et n'importe quoi, tout comme à courir, nager, pousser de la fonte, m'étirer ou taper dans un ballon

Je fais 10 minutes de pompes et d'abdos le matin, mais j'arrive pas encore à m'y coller tous les jours. Certains matins je suis tellement fatigué que je m'effondrerais à la première pompe. Et juste ça suffit à me faire transpirer et à me réveiller.

Si je ne m'etire pas après une grosse séance je douille pendant 24h. A froid je ne suis pas du tout assez souple pour le faire de manière efficace.

"Je suis la loi "

Mais pourquoi    
Pour que ça soit la même chose dans 1 mois ?
Il faut des actes forts  

Débattons sur sneijder alors  

C'est lourd un débat, avec les musclés d'ici ça risquerait de lui faire mal.

depuis 2 semaines, j'ai repris une "mauvaise habitude" qui date de mes jeunes années: je mange 4 ou 5 mister freeze par jour  
c'est bon

fait les maisons. Achète les plastiques, eau, flavdrop, +/- de sucralose.

ouais why not mais ceux de la marque YETI sont vraiment bons... Et puis c pas mechant hein c de l'eau et du sirop

Par curiosité, je vais trainer sur le site de Mr Freeze...
Je jette un œil à la FAQ...
 

 
http://www.mr-freeze.fr/faq/frequently-asked-questions
 
 
Moi qui m'inquiétais de savoir si les mister freeze contenaient du gluten, il n'en parlent même pas ! On ne saura jamais  
 

envoi un mail pour qu'ils le rajoute dans le FAQ

Demande leurs de ma part c'est si hypoallergénique.

Valeurs Nutritives  par 100ml (100 ml)
Énergie  301 kj
72 kcal
Protéine  0 g
Glucide  18 g
Sucre  18 g
Gras  0 g
Gras Saturés  0 g
Fibre  0 g
Sodium  0 mg

Que du bon!

edit: en fait j'ai bien fait de regarder, je crois que je vais arreter d'en manger 4/5 à la suite...

18g de sucre  

+ présence de perturbateurs endocriniens et/ou bisphénol A

J'envoi la mail on sait jamais. Faut préserver la santé de carambarcollante.

et sinon, vous avez quoi pour contrer les baisses de motivations (en fait plus la flemme d'aller jusqu a la salle qui est a 15 min a velo...)  
training at home?

J'ai inséré votre produit dans mes parties intimes, depuis j'ai le rectum en feu et mes selles sont bleues !§11 La FAQ ne m'avait pas prévenu 111§!!11  

  Mais c'est que du sirop, ca peut pas faire de mal pourtant  

Mon post est une remarque globale    
 
 
 
J'ai trouvé un bon outil pour décider si un aliment est compliant ou pas :

Ils disent small amount sans donner le pourcentage. Il doit pas en rester des masses.

 
Tu pleures.
 
Tu regardes les bilans déjà postés.
 
Tu re-pleures
 
Puis tu te laisses envahir par la rageance et tu te remets en selle.