Reprise du message précédent :
 
Et voilà on a perdu glufur
Pour l'agave c'est pas 15, ça varie en fonction de plein de facteurs, c'est souvent bien plus.
Les céréales c'est pas 99.99% de glucides comme un sirop. donc fatalement l'IG et la CG sont moins hauts sur des céréales.

Schoumy_ a dit oui, mais, maintenant je me demande si c'était juste pour se moquer de moi.

 
Après le sirop d'agave à moins de fibres que les céréales ... c'est une équation complète. Dans le doue mets les deux dans le bol  
 

 
On t'a menti  

Commande MP    
WO de pat4tor volé    
 
 
A moi la masse  

Je sais bien que tout le monde s'en fout si je poste pas.
Je trouve moins d'intérêt à suivre le topic alors que je voudrais avoir la patience de schoumy,  trota ou clostri pour continuer à encourager les autres comme ils m'ont eux même soutenus.

Dur.
On peut y rajouter de la stevia?

Y a 2 jours j'ai voulu faire une photo à la Schoumy, ce fail    
edit: autant dans le rendu musculaire que dans la prise de la photo

Ah putain le miel je vais regarder c'est pas mal pour varier avec le beurre de caca/amande/chocolat 90%

 
tu as commandé quoi

Je passe ON.
Coaché par Wolf.
Training Mental par zyzz.
WO de pat4tor.
Home cinema par Micky
Training LoL par FreD.

Je monte sur le podium, mi Aout 2014.

Tu mélanges Beurre et miel?

alterner* si tu préfère.

http://www.diet-sport-coach.com/pa [...] /miel.html
 
Voilà pour trancher
 
De toutes façons j'ai arrêté le miel d'accacia pour passer au miel de châtaigne ou de bruyère  

 
t'es sec
après fatalement le volume musculaire est moindre que schoumy

http://fr.wikipedia.org/wiki/Miel# [...] C3.A9mique
IG de 32 pour le miel d'acacia.
 DANS TA GUEULE TROTA
 

 
Faudra sortir les feuilles excel
 

 
Ce BF à 1 chiffre

 
C'est un coup à explosaÿ son smartphone ça
 
Schoumy se fait prendre par Sacha, il se met en position Xover

Bruce Wayne a sacrément fondu

Elle est bien ta photo en full veinance.
T'as pris des trapèzes, non ? On dirait que t'as le même symptome que moi, y en a un plus haut que l'autre  

Les cours que j'ai pu voir c'est souvent hyper cardio avec un peu de renforcement musculaire (abdo/pompes)

Y'a des gens qui pratiquent ou ont pratiqué le Jujitsu ici ? J'hésite à tester à la rentrer pour voir ce que ça donne.  
 
Ca semble plutôt complet comme sport niveau cardio, souplesse, force et endurance.

C'est triste. Mais c'est un bon vivant Bruce, trop gras pour moi

 
Topic MMA, tu trouveras pleins de pratiquants.
 
J'avais fait une séance d'essai avec un pote il y a des années. Assez complet en effet

Merci tout le monde
Pour le trapèze c'est juste parce qu'il y a un côté plus contracté que l'autre. Sinon j'arrivais pas à prendre la photo  

The Syth je pense fait du jjb

 
P'tain, y'a un topic MMA sûr le fofo ?

Attention avec le sirops d'agave (et le miel également selon sa répartition fructose/glucose)
A partir du moment où un aliment contient beaucoup de fructose au détriment du glucose/dextrose/amidon, alors il aura une CG plus faible certes, car le fructose ne fait pas monter l'insuline. A cause de ça, le sirop d'agave (et tous les produits qui contiennent énormément de fructose) sont considérés comme "bon pour la santé" alors qu'ils ne sont pas meilleur que les autres sources de glucides.
- ils ne sont pas utilisé par l'organisme pour alimenter les muscles
- ils inhibent la leptine et donc diminue la satiété (donc on a tendance à manger plus)
- ils favorisent le stockage des graisse viscérales

Je déconseille fortement les grosses doses de fructose dans le but d'augmenter sa dose de glucides pour compléter les calories manquantes. Les seules sources importantes de fructoses devraient se limiter aux fruits entiers car ils contiennent d'autres éléments qui compensent les effets délétères du fructose (fibres, vitamines, minéraux, antioxydants...)

 
Et un topic AM, peut-être plus indiqué.

 
 
 
 
 
Oui, je fais un peu le boulet là, je le reconnais
C'est un monde complètement nouveau pour moi, et même après avoir lu deux fois attentivement la FP j'avoue que ça reste flou.
 
Je vais diminuer les sucres le matin tout en essayant d'ajuster le reste pour pas avoir la dalle deux heures après.
Je vais aussi essayer de rentrer chaque repas dans MFP pour avoir une idée après deux semaines de ce que je consomme et ajuster en conséquence.
 
Merci à ceux qui ont pris du temps pour me répondre en tous cas

 
Justement d'après le lien que j'ai posté l'agave ne contient pas "juste" du fructose.  

 
Je comprends vraiment rien à tes posts
 

 
Y'a bien un topic pour choisir sa poele    
 

 
Et genre 10-20g ? 30g ?

 
Ba c'est Sacha qui ta a fait les photos que tu as posté, donc je comprend pas comment il veut que ça rende pareil. C'est compliqué de bien contracter tout en tenant un téléphone

Les fibres, toussa toussa Glufur... Je pensais que t'allais plutôt mordre sur les omégas 3, c'était sympa comme sujet

Blop, on a chacun ses périodes et c'est normal.
On se fatigue, on revient...

Ça n'a surtout rien à voir.

T'es con

Écoutez, prenez des notes et appliquez  

Ça depend. Si c'est de la boxe fitness ça sera cardio. Si c'est dans un vrai club tu auras du cardio genre footing / hiit.  Des spars d'entrainement qui seront cardio et renforcement et technique puis aussi du renforcement a poids du corps.

Si t'es dans un vrai club et motivé(e) tu auras aussi des séances techniques de zappees et on te mettra a faire des tractions ou au DC. Enfin ça dépend du club et du niveau qu'on les élèves aussi.

Le mieux c'est de faire un cours d'essai. J'ai fait ça en juin et je te cache pas qu'hormis être sorti lessivé et m'être pris une bonne douille j'ai kiffé la race. Et jusqu'à la semaine dernière ça devait être mon sport pour la rentrée.

 
merci pour vos réponses
 
pour moi ca sera vraie boxe (française) pas fitness ou truc du genre
 
il t'est arrivé quoi la seamine dernière pour changer d'avis ?  
 

 
Non sinon sérieusement,
 
Beurre de cacahuète, amande. J'arrête le beurre de noix de cajou je trouve ça écœurant.
Prot'
Oméga.

 
T'aurais du prendre de la L-Carnitine si tu veux prendre du muscle sans graisse.

Troll ou pas ? Ca fonctionne un peu ?
Ca coûte une sacrée blinde

Il me troll car j'ai acheté des trucs inutiles au début.

Mais je m'en branle j'ai les résultats attendu quelques soit les erreurs que j'ai faites et que je reconnais maintenant

Arf, je voulais ne pas me sentir seul  
A vide devant ma glace par exemple, j'ai du mal à isoler et recruter un seul des deux trapèzes, alors que l'autre pas de problème pour le contracter. Pou un parallèle un peu idiot, par exemple je sais lever mon sourcil gauche, mais pas le droit. Les deux en même temps, pas de problème Ça doit être une connerie de développement nerveux ça, mais je pense que ça doit être assez répandu...

Non je ne suis pas hémiplégique, enfin pas encore
J'ai du être fini au sirop d'agave  

 
Si tu es motivé, tu n'essaies pas, tu fais.
Et tu ne diminues pas les sucres, tu les coupes.  
Tente pendant un weekend ou 2-3 jours de vacances. Si c'est insupportable, faudra penser à d'autres solutions de contournement.
J'étais comme toi, jus d'orange, > 100g de Chocapic le matin, etc. J'ai coupé, j'en suis pas morte, au bout d'une semaine j'avais beaucoup perdu (tu m'étonnes, mon organisme carburait au sucre à fond depuis des dizaines d'années). Ça mérite d'être tenté  

Je teste ma capacité à vendre des trucs inutiles.
 
Le pire c'est que j'en avais acheté pendant la période de hype  

 
Et tu pensais m'avoir