Reprise du message précédent :

 
Le mec fait deux pauses de 6 mois tous les ans alors forcément...

 
Genre Fred a envie de s’entraîner avec toi  

C'est comme la Bretagne, il ne pleut pas souvent mais longtemps.

 
Pas mal  

T'as comencé quand ? tu vises quoi ? tu t'entraines ou et comment ?
Quand tu dis nourriture normale, tu es à combien de protéines /jour ? Si tu perds du poids c'est que tu dois tout simplement augmenter tes apports en glucides

j'ai commencé le 1er janvier leger surpoids 77 kg du a 6 ans de fete continue perdu vite et facilement 12kg en 4 mois a raison de 3 seances de cardio en salle par semaine puis muscu en simultané/ depuis , toujours 3 fois / sem en salle. Objectifs, rien de précis, etre en forme quoi.

edit: merde en fait erreur ds le bilan, c pas 72.8 c'est 62.8

Xibos : en glucides.
 
Again, pas top muscu/cardio en simultané pour prendre

of course j'edite au cas ou

Je pinaille, mais c'est un coup à passer de 5 à 3 oeufs au petit déjeuner sinon

 
Je quote au cas où, mais j'imagine que tu parlais de cette recette Trotamundos.
 
Je peux mettre du miel et des fruits secs ou c'est soit l'un soit l'autre ?
Sirop d'agave vs miel, ça donne quoi ?

Pour préciser, il dit surtout que ce sont les seuls essentiels car le corps peut synthétiser l'EPA et le DHA (omégas 3 d'origine animale) depuis l'ALA (origine végétale).
Il précise que cette transformation est en réalité très faible, et que c'est dommage car les effets métaboliques recherchés sont obtenus avec l'EPA et le DHA.

8 pages dans les dents, je me suis dit " tiens, les bonnasses du topic ont posté des bilans ?"
Même pas, ça parle cs  

 
Miel liquide et sirop d'avages ont des IG bas

Oui.

   
 
Tout dépend du reste des apports de la journée !

C'est du sucre. Le sirop d'agave est censé avoir un IG plus bas.

Miel y/c ? Je ne savais pas.

plus le miel est liquide et clair plus IG est bas, non ?

Miel : IG de 60. Ça reste élevée quand même.
15 pour l'agave.

Moins il y a d abeilles dessinées sur le pot, plus l IG est bas

y en a sur le topic qui font de la boxe ?  
je voudrais m'y mettre à la rentrée mais je me demande si c'est plutot du cardio ou de la "muscu", une idée ?

Bon écoute, t'es bien gentil mais là j'ai vraiment l'impression que tu reviens à la charge toutes les 10 minutes parce que tu voudrais qu'on te dise "oui vas-y c'est très bien mange ton miel, ton sirop d'agave, ton jus d'orange et ton banania" mais t'entends pas ce qui te ferait plaisir et ça t'emmerde
 
Tu peux faire des concessions, c'est ton problème, à toi de voir comment et sur combien de temps tu veux perdre de gras. Point final.
 
Je ne me fâche pas, tu demandes poliment, tout ça, mais j'ai pas envie de perdre mon temps, si tu as des questions utiles on te répondra, mais si c'est une 10ème édition de "est-ce que le sucre j'ai droit", j'ignore.
 
Passe à la pratique, et bon courage.

Je vois ça.
Du coup, j'vois pas l'intérêt de garder mon drapeau sur le topic.
Quand je participe, , c'est avec 30 pages de retard.

J'ai trop de trucs qui se passent pour moi pour perdre mon temps ici (changement de boulot et de maison à venir après le changement de corps, ça occupe ces conneries ).
C'est dommage parce que j'aimerai rendre ce qu'on m'a donné, aider les nouveaux après avoir été aidé. Mais j'ai pas l'temps pour le moment, peut-être l'an prochain.
Donc je balance mes dernières tofs dans la semaine prochaine (j'arrive toujours pas à voir de nets progrès depuis le début d'année m'enfin vous m'direz ) et vous laisse pour plusieurs mois.

/je fais un peu mon AW mais c'est topic-compliant ça, non?

 
les deux

C'est bizarre. Parce que ça reste quand même du vomi d'abeille donc un truc déjà digéré.

 
C'est de la boxe

C'est une matrice un peu spéciale, pas du sucre directement dissous

http://fr.wikipedia.org/wiki/Miel

 
Oui c'est ça.

Plutôt cardio, sauf si tu soulève des poids. Mais du coup c'est de la muscu, pas de la boxe

+1, sans méchanceté aucune

+1, vu l'entrainement de rocky c'est du cardio et de la muscu qu'il faut faire.

 
Si tu trouves qu'on est pas constructif vaut mieux laisser le temps et revenir plus tard. Ça me semble tout à fait normal et sain. Personne ne t'en voudra. Je pense même qu'on sera content de voir que plusieurs moins plus tard tu continues de progresser même sans venir ici.

 
Tu vas louper le super débat "qu'est ce qui est plus compliant entre le miel et le sirop d'agave"  

 
ok ...

Ça dépend pour l'agave. Le miel je suis d'accord pour la fluidité mais il le semblait que justement plus il était foncé moins il était chargé en sucre, à voir pour l'ig. Fait que je me documente

 
Ben c'est complet la boxe. On pourra pas te dire plus.

 
Une kimuscle c'est une journée muscu, une kimous c'est une rencontre dans un bar. Une KiREF c'est quoi? Tout le monde ramène son tupperware avec le détail des macros?
Faut que j'aille voir sur le topiku s'il n'y a pas une Kibaÿze    
 

Bien!    
Par contre mets peut être en spoiler pour ceux qui bossent

les céréales complètes ont un IG de 45. Ca veut dire que le sirop d'agave tient mieux au corps si l'on mange que ça le matin (vu que pic d'insuline plus faible)? Ptain comment je suis perdu d'un coup

 
ouais pardon, ma réponse était pas adaptée

 
Désolé. Mais vraiment c'est pas possible de te répondre.

Il paraît qu'un myope c'est plus fragile des rétines, du coup risque de décollement toussa. C'est une LU ou pas?

J'ai lu l'inverse :
 
Miel liquide : riche en fructose.
 
Miel consistant et/ou de couleur foncée : IG bas et riche en glucose.

Et voilà on a perdu glufur
Pour l'agave c'est pas 15, ça varie en fonction de plein de facteurs, c'est souvent bien plus.
Les céréales c'est pas 99.99% de glucides comme un sirop. donc fatalement l'IG et la CG sont moins hauts sur des céréales.