Reprise du message précédent :

J'espère qu'il ira pas chez celui qui lui a fait le nez.  

Je pensais plutôt au menton moi

le mec il perd je ne sais pas combien de kg et devient bien musclé et.... "rooooo c'moche il a un nombril dégueulasse"      
 
 

Traduction?

+ poster 2 gros pavés sans rien dire d'autre donne vachement envie de lire...

Surtout écrit au Notepad

Les salauds, nous ont volé notre FP  

 
 
Sinon le FP est en français et est mieux rédigé  

Ah mais clairement je chipote, le mec a fait un boulot fabuleux.

j'ai plus de rétines

Je me suis trompé dans ma commande MP. Au lieu de prendre du Zinc magnésium b6 en 3 gélules par jour, j'ai pris du ZMA en 1 gélule par jour.
 
On peut noter une différence notable ? Ca n'agit que la nuit du coup ou ça ne change pas grand chose et c'est assimilé pendant les 24h qui suivent ?

Ce matin j'ai acheté des Wasa fibre, il n'avait pas de weetabix. Bah c'est pas terrible
 
Donc mon petit dej :
- 20 cl de jus de fruits
- 2 wasa avec du miel
- un FB calin (20%) je crois, le truc pas 0% mais sans sucre ajouté)
- un thé vert
 
Un gros deux fois moins de calories que hier, on va voir si ça me tient au corps.

2 wasa. lol.

 
 
Pourquoi ce lol ?

Cancer incoming

2 Wasa c'est beaucoup trop.

Miel + jus de fruit et aucun "sucre lent", tu vas avoir faim et dire qu'on t'a dit de la merde.

Vous êtes vachement dur.
 
On dirait moi au réveil.

 
Rattrape toi

 
Parceque yavait pas les " " avant ? Je voulais pousser un peu, mais après je me suis dit que j'allais induire en erreur

Jeffk il confond ses flavdrops avec du LSD

Vu d'où tu pars, je pense que tu vas inévitablement lutter pour perdre l'habitude de ton ancien petit-déj.
 
Si tu remplaces ton verre de jus par un vrai fruit physiquement matérialisé ce sera déjà une base de petit-déj tout à fait respectable je trouve.

Non mais genre Djam il croit que j'étais sérieux en disant que c'était beaucoup trop Dans 30min il crève la dalle

Surtout "beaucoup" trop, faudrait prendre quoi alors 1/2 wasa ?

Par contre le texte d'en haut blanc sur fond noir ouai ça ma fait un effet LSD une fois retourné sur un page classique  
Mais c'est vrai que je pète un peu une pille en ce moment

 
Je reviens sur les rations des nains, vous êtes plus ou moins sportifs et vous indiquez 1800-2000Cal en maintien. Vous êtes sûrs de vous?
Ou alors vous ne faites pas vraiment de sport    
2300 (pour 1.73m) en faisant un peu de sport me semblent plus réalistes.
 
Et Sempt, 1,80m, 80kg, en faisant de la muscu 4-5 fois par semaine, 2500Cal/jour c'est peut être meme pas ta "ration" de maintien (enfin c'est purement subjectif et ça ne repose que sur mon expérience)

Pour ma part je ne fais pas de sports

On est des nains on t'a dit.

Puis j'ai précisé en sèche

On dit que faut tester, attendre 2semaine, regarder, et ajuster.

 
La muscu n'est pas un sport ?

Non, on en a déjà moultement débattu ici.

Quand les gens pigent pas ça les induit encore plus en erreur ce genre de post sans smiley ironique  

 
Je vois que personne n'est mind connecté avec moi aujourd’hui. Je laisse tomber le pré-dredi .

 
tu fais de l'exercice, tu te bouges un peu le cul quand même
 
Je fais la même taille    
 
 

 
C'était pour répondre à Radioactif qui demandait les apports en période de maintien  

+1 Jeffffk

C'est pour l'imprimer dans tes rétines, comme ça tu peux réviser tous les soirs quand tu fermes les yeux avant de t'endormir. On devrait peut-être faire pareil avec la FP
 
Pour détailler un peu, non évidemment, 2 wasa c'est pas "beaucoup", une wasa fibre de mémoire c'est 35 kcal de bons glucides et très riche en fibre.  
Mais en période de dégraissage ça s'additionne quand même vite, faut voir le reste de la journée bien sûr. Il faut rester attentif.
 
Faut aussi voir que c'est moi qui lui ai dit d'y aller mollo sur les wasa fibres si son système digestif n'était pas habitué aux fibres, j'avais remarqué que ça pouvait devenir explosif si t'en manges un peu trop
 
Bref, 2 c'est bien

+1 à ton message d'avant pardon. Mais ça manque de redface pour un jeudi, c'est tout

Dites activité physique ça ira mieux.

 
tu sais pas troller, faut donc t'abstenir
(je sais j'ai le même problème)