★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Lothiek

Reprise du message précédent :

Complètement

Bicarbonate de potassium pour la régulation du pH

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radioactif

Mighty mighty man

Kilougalou a écrit :

Vous êtes quand même haut en proteines non ?

J'entends à plus - voir peut être bien plus - de 2g/kg alors que vous êtes en perte non ?

Vraiment question : Y'a t'il un si grand intérêt que ca à avoir un apport en proteines supérieur à celui d'une grosse prise de masse si ce n'est celle de baisser les glucides pour un nombre de kcal équivalent ? :??:

Y'a t'il pas un effet néfaste - je parle pas des LU sur les proteines hein - sur le corps / la perte de gras ? Hormis avec un gros physique qui en aurait besoin, on fait quoi de toute cette proteine stockée ?

C'est pas un troll mais c'est pas la première fois que je lis des taux haut et comme je m'en tiens aux indications de la FP

Le seul truc un peu tangible que j'aie lu à ce sujet est qu'une prise de 1,8 g de prots/kg de poids de corps protège quasiment entièrement de la fonte musculaire. Ce qui est cohérent avec la discussion qui vous faisait peur
Pas de données au-delà.

Quand tu maigris, tu corps utilise aussi des AA pour pas mal de choses, assez indistinctement. Si tu maintiens le pool d'AA a priori tu taperas un peu moins dans ceux des muscles.

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

Y'a plus de saison ma pov' tit' dam

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

onina

[:transparency]

Message cité 1 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

Fallait bouffer 4 citrons par jour. Je comprends ta mise en garde mais ouais faut juste manger beaucoup de fruits et légumes.

Lothiek

Euh là t'es too much oui

Sinon bicarbonate de potassium dans l'eau pendant la séance + une demi-cuillère après un repas trop acide

ça suffit amplement

Message cité 3 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

onina a écrit :

[:transparency]

Je crois que par tradition le vendredi est le jour des engueulades et des tempêtes de caca.

Lothiek a écrit :

Euh là t'es too much oui

Sinon bicarbonate de potassium dans l'eau pendant la séance + une demi-cuillère après un repas trop acide

ça suffit amplement

Repas acidifiant et pas acide. C'est pas forcément lié.

Message cité 1 fois
Message édité par Alighieri_Dante le 06-08-2014 à 16:31:10

Lothiek

les gens comprennent

Message cité 1 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

On est sur HRF ou pas? Précisions et enculage de mouche bordel. [:spawn_cqn:1]

Message cité 1 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

C'est une vraie question.
En tournant à 1.5p/kg je reste "haut" en glucides pour la petite diète que je fait.
A force de voir des taux haut je me demandais si je pouvais basculer les kcal de l'un sur l'autre mais je voulais savoir si y'avait pas un truc que j'avais pas saisi

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radioactif

Mighty mighty man

Alighieri_Dante a écrit :

On est sur HRF ou pas? Précisions et enculage de mouche bordel. [:spawn_cqn:1]

Szur le otpoic RFE iou [:mirror]

Rom1_77

L'ennemi numéro 1 de ta maman

Avec tout ce bordel, j'arrive pas à comprendre le problème avec ma répart'. Les protéines trop hautes?

En fait, je me calais sur le prog de Schoumy posté il y a quelques temps.

Message cité 2 fois
Message édité par Rom1_77 le 06-08-2014 à 16:35:15

Alighieri_Dante

Ailleurs

Ouais c'est ça protéines trop hautes.

onina

Alighieri_Dante a écrit :

Je crois que par tradition le vendredi est le jour des engueulades et des tempêtes de caca.

Je sais bien, mais je me sentais visée

Profil supprimé

koskoz a écrit :

Je viens d'installer MFP, en lui indiquant que je souhaitais perdre deux kilos à raison de 0.25 par semaine. Je suis censé ingurgiter 1670 calories par jours [:le kneu]

koskoz a écrit :

620 calories ma bombe calorique du petit-dej [:cosmoschtroumpf]

Et en terme de macros ? Pourri , obvious :jap:
BTW, MFP est connu pour sous estimer les apports. Seule méthode reconnue sur le topic : l'ajustement après 2/3 semaines.

Message cité 1 fois

moyen_moins

chat réincarné

Kilougalou a écrit :

oui, c'est vrai que c'est un point qui me tracassait.
mais bon, 2 bouts de viande (genre blanc de poulet à 170g et un steak haché de 125g à 5%), du FB et t'es déjà >100g/j je parie...

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Rom1_77 a écrit :

Avec tout ce bordel, j'arrive pas à comprendre le problème avec ma répart'. Les protéïnes trop hautes?

En fait, je me calais sur le prog de Schoumy posté il y a quelques temps.

Ben c'est justement pour savoir si c'était un problème que je posais la question [:zedlefou:1]

Après si tu perds du gras j'imagine que non

[:bastian:3]

Lothiek

Tu te touches trop la nouille je pense

make install

Lothiek a écrit :

les gens comprennent

J'espère qu'ils comprendront sinon [:tonymontana2013:1]

Message cité 1 fois

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

make install a écrit :

J'espère qu'ils comprendront sinon [:tonymontana2013:1]

Bah non, ils prendront 2 freedents

Message cité 1 fois
Message édité par La classe @ dallas le 06-08-2014 à 16:39:47

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They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

koskoz

They see me trollin they hatin

Bon, il semblerait que je sois déjà à 1954 cal avec mon petit dej et mon repas :sweat:

77g de lipides, 252g de glucides, 72g de protéines.
Mais je me suis peut-être foiré sur la quantité de riz. C'est le pois du riz non cuit qu'il faut entrer ?

Message cité 2 fois

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Profil supprimé

koskoz a écrit :

Bon, il semblerait que je sois déjà à 1954 cal avec mon petit dej et mon repas :sweat:

Eh ouais. Sans parler du sucre.

koskoz a écrit :

77g de lipides, 252g de glucides, 72g de protéines.
Mais je me suis peut-être foiré sur la quantité de riz. C'est le pois du riz non cuit qu'il faut entrer ?

Tu parles de quoi, apports ou besoins ? Comme je disais, seule méthode HFR verified c'est l'ajustement. En commençant progressivement : chips, pâtisseries, coca, pain blanc...

Message cité 1 fois

Schoumy_

Lothiek a écrit :

Euh là t'es too much oui

Sinon bicarbonate de potassium dans l'eau pendant la séance + une demi-cuillère après un repas trop acide

ça suffit amplement

Ce que je fais depuis 2 ans.

Rom1_77 a écrit :

Avec tout ce bordel, j'arrive pas à comprendre le problème avec ma répart'. Les protéines trop hautes?

En fait, je me calais sur le prog de Schoumy posté il y a quelques temps.

Oui mais moi je suis un ouf, je monte à 2,5g/kg

30min après, ça passe

Message cité 1 fois

make install

La classe @ dallas a écrit :

Bah non, ils prendront 2 freedents

Remarque, avec la mode trendy du moment de se foutre des pompes à vélo dans le cul pour se gonfler les boyaux, ils gagneraient du temps [:anefay:1]

koskoz a écrit :

Bon, il semblerait que je sois déjà à 1954 cal avec mon petit dej et mon repas :sweat:

[:am72:1]

koskoz a écrit :

77g de lipides, 252g de glucides, 72g de protéines.
Mais je me suis peut-être foiré sur la quantité de riz. C'est le pois du riz non cuit qu'il faut entrer ?

Ça dépend de l'aliment que tu sélectionnes dans la base, sur MFP il y a les 2 en général.
Si ton riz tourne dans les 70% de glucides il est cru, si dans les 20% il est cuit

Message cité 1 fois

koskoz

They see me trollin they hatin

:??:

Les quantités déjà ingérées pour les macros.

Message cité 1 fois

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koskoz

They see me trollin they hatin

make install a écrit :

Ça dépend de l'aliment que tu sélectionnes dans la base, sur MFP il y a les 2 en général.
Si ton riz tourne dans les 70% de glucides il est cru, si dans les 20% il est cuit

Effectivement, 62g de glucides pour une portion de 80gr :jap:
Je ne suis plus "qu'à" 1660 calories en deux repas.

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Profil supprimé

koskoz a écrit :

:??:

Les calories t'impressionnent, mais continue et regarde la proportion de sucre dans tes glucides.

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Profil supprimé

Les gâteaux de totoz [:bien]

koskoz

They see me trollin they hatin

103g bordel [:le kneu]

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Rom1_77

L'ennemi numéro 1 de ta maman

Schoumy_ a écrit :

Oui mais moi je suis un ouf, je monte à 2,5g/kg

Bon bah je continue alors

Faudrait que je remplace le son d'avoine par des flocons par contre [:botman]

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Kiskoz : /smiley du reptile qui crie Eeeee

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Message édité par Profil supprimé le 06-08-2014 à 17:21:16

PsykOoO

Une petite cuillère à café de beurre de caca, comment c'est bon sa mère [:nushku:3]

koskoz

They see me trollin they hatin

C'est possible de savoir rapidement d'où ça vient sans visualiser les aliments un par un ?

Message cité 1 fois

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Avec de la confiture de fruits rouges et du pain complet /miam

radioactif

Mighty mighty man

Je réitère, mais les gens d'1m73 environ (genre Trota ) , pour comparer, vos rations caloriques de maintien et de sèche sont de combien ?

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koskoz a écrit :

C'est possible de savoir rapidement d'où ça vient sans visualiser les aliments un par un ?

Reposte ton dej' et je te dis ça

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Radio : ça fait un bail que je ne compte plus. Du genre 1800 en sèche jour off, 2000 jour on.

Message cité 1 fois

jeffk

HAN TROTA EST ON
JE MP BULLDOZER

Message édité par jeffk le 06-08-2014 à 17:28:15

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

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