Reprise du message précédent :

 
Exact  

Je t'imaginais pas comme ça. Franchement ça va je te trouve plutôt bien sec pour 180/79.  
Bon courage pour la PDM.
 
 
Moi ça m'étonne même pas.
 
Par contre, j'ai augmenté ma consommation d'avocats mais j'en ai ras le cul d'en perdre un sur 3 parce qu'ils sont "nervurés", "filamenteux", voire zébrés de noir alors que je viens de les acheter . Trouver des bons avocats c'est franchement la galère... Et pourtant je prends pas les tout petits pas chers... Tu les achètes en GS ou marché/primeur ?
 
À quand les avocats OGM à la peau transparente pour plus se faire sodo ?  

comme beaucoup de gens sortant des perfs, t'auras jamais de vidéo sweating

 
Ouais, j'ai réagi un peu vivement tout à l'heure, mais je m'interroge là dessus.
Je vois pas trop comment corrigé mon mouvement par contre. Schoumy lestait + que ça.

Abdos il a dit

Pas comme les muscles, un truc de moins à travailler.

 
Ca m'étonnerait que Schoumy leste autant, 20 kgs ça doit être la moitié de son poids (le disque de 20 kgs faisant la moitié de sa taille)

Je dois vraiment faire de la merde alors parce que je suis loin d'être un monstre.

Hier soir boulgour fondue de poireaux et queues de lottes à la tomate. J'ai voulu tester les queues de lotte, si comme moi vous êtes pas fans du poisson, passez votre chemin: c'est dégueulasse tant gustativement que "texturellement". Worst poisson jamais.
Je trouve que ça pue, et c'est gélatineux même bien cuit.

 
Exact.
 
Je fais juste 4 séries d'abdos à la barre de tractions, 2 fois par semaine.

C'est quoi un monstre pour toi ?

Abdo à la barre de tractions? Tu fais quoi exactement?
Je fais plus d'abdo depuis des plombes faut que je m'y remette même un peu.

 
5x20@20 si tu fais ça normalement c'est que t'as déjà des abdos épais et solides

 
Relevé de bassin

Pardon, j'ai confondu avec la routine de Djam : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t28438625
 
Pourtant je fais bien ce mouvement : http://www.superphysique.org/exercices/crunch

 
https://www.youtube.com/watch?v=WqP [...] NADEGJy2Nw

 
C'est fait  

Lothiek=>A la barre? Sacré abdo le Schoumy.
 
Edit: je penche plus sur le relevé de jambes en fait.

D'ailleurs qui en est officiellement capable ici ?
C'est quand même déjà de la grosse grosse perf  

Je fais 5X@20 crunch et je meurs personnellement.

 
la gueule du squat

Sempt en mode pour le pseudo MFP

 
t'es pas censé enrouler le bassin ?

squat sur la pointe des pieds ? chaud pour charger

 
Super intéressant. Tu ne fait "que" ça pour travailler tes abdos ? (Je veux dire pour avoir ton résultat)

 
Je refais ça demain matin en faisant attention aux mouvements et je vous dis

 
On dit relevé de bassin sinon c'est le psoas qui travaille

Make Install : je les choisis un par un, aucun problème du coup. On prend l'habitude à tâter
 
Pour les abdos, on comprend comment faut vraiment les faire le jour où la contraction est volontaire et non subie lors du relevé. Et ça change tout.

 
Ouais ça c'est un grand changement quand tu sens que ça part du bide et pas du bas du dos.

 
Ouais depuis 2 ans, les abdos ça me soule
 

 
Exact, faut bien contracter les abdos pour enrouler son bassin, auto-fellation, toussa

 
C'est justement pour illustrer ce qu'il faut pas faire qu'ils ont pris cette photo, non ?
'fin moi je comprends ça ainsi
 
La dernière photo est mal choisie aussi, cul plat

 
tu as raison
mais ça induit en erreur et les gens (selon les commentaires) réagissent à ça
il aurait été mieux de barrer l'image d'une croix rouge et de rajouter une image d'une exécution correcte

 
les mec dans les commentaires sont tout aussi perdu, bref quitte à illustrer le mauvais mettre un warning énorme alors
 
pareil que Zoreil    

 
Merci ! Je vais de ce pas installer une barre.

Par contre, je préviens : c'est assez dur à exécuter.

Vaut mieux commencer au sol et même là ça douille.