Reprise du message précédent :
J'ai acheté des noix do Brasil pour grignoter si besoin et voir si ca calme mes coups de barres l'après-midi. Pleins de lipide et quasi pas de glucide.
Sauf que je les ai oublié à la maison
 
Faut que je trouve des amandes aussi, a priori c'est pleins de magnésium. Cherché à Leclerc hier mais à part des trucs enrobés de sucre ou salé, pas moyen d'en trouver.

 
Me faire vanner par Trota parce que je prend pas du muscle assez vite    
 
Manquerait plus que tu te moques de ma vie sexuelle tiens    
 
 
 

 
Demande à un spécialiste  

Pour ce qui est fruits secs, rien de mieux que les magasin bio IMO.
T'as un choix assez varié, tu prends ce que t'as besoin et c'est très souvent du nature !

Couché à 23h, levé à 6h.
48min de footing : 36 min cool, 12 soutenu.
400 abdals
 
La journée peut commencer .  

Bah non c'est un grand en plus, mais il n'y avait aucun distributeur en libre service. J'irai voir à Auchan tout à l'heure.
Biocoop je ne connais pas, je vais regardai ca.
 
D'ailleurs vous conseillez quoi? Amande, noisette on peut taper dans autres choses?

Depuis quand je fais 1m62 et 87 kgs moi ?

 
y a abdos et abdos aussi

Noix tout court, noix de cajou également. Après faut faire gaffe au début, les amandes ça m'a bien boosté le transit.

400    
 
J'ai fait ca hier http://neilarey.com/programs/90-da [...] mitstart=8 au level 1 et j'ai galéré

 
5x20 relevés de bassins  
5x20 crunch lesté de 20kg
5x20x2 obliques
1min de gainage de face, 1min chaque côté lesté de 10 kg
 
Le plaisir du ptit dej après tout ça  

400 abdo suivant comme c'est enchainer et comment sont les temps de repos ça peut être autant la mort que la balade tranquille.

 
Tes abdos sont mal faits
 
Après des abdos bien faits, tu ne peux pas manger tellement tu as mal au bide

 
Les 3,4 et 5 sont très mauvais pour le dos !

Le 1 aussi. En gros 4/5ème du programme sont merdiques.

 
Ok ouais  

Y'a que le 2 qui sont de vrais abdos

les sit up, ton buste ne se relève pas autant, seules les épaules décollent du sol

Enfin ça corrobore le nombre d'abdos que tu fais et le petit déj qui suit direct après

Lothiek=>Ah non ce sont bien des sit-ups. Mais les sit-ups c'est caca. Faut faire des crunchs.

 
Ce n'est pas mon programme...

 
Ca y est, rempli. Par contre je plombe votre moyenne  

tu t gouré dans la date

Je me doute mais le fait que tu n'aies pas repéré les sit up comme de mauvais abdos ... ça veut tout dire

Pas faux

 
Je suis une brêle en informatique, je sais pas pourquoi ça m'a écrit ce format quand j'ai tapé 1983 et ne sait pas le modifier

 
idem  

 
haha  
 
J'ai tout de suite été attiré par les levés de jambe parce que j'en ai fait pendant une période et mon ostéo m'a vivement engueulé...  
Je fais pas les sit up non plus ceci dit. Mon coach de foot m'avait regardé bizarre dernièrement quand j'ai refusé de faire des abdos avec le collègue qui nous tient les pieds au sol.

C'est bien pour ça que je demande a HFR

blabla

Pebkac

 
 
Je pensais que sur HFR, on avait l'élite de l'élite

Hey les mecs, on est sur HFR et vous bitez rien à l'informatique ?

exactement. Un footix du PC    Encore plus brêle que ma grand mère. Le genre de mec que quand il installe un logiciel sur le PC et que ça marche du premier coup, il est grave sur la défensive et se dit qu'un truc cloche.

 
Profite en, Lothiek est connecté

 
C'est Djam le pro des blessures

Ah oui, toi c'est plutôt la diététique.
 

Ahm Schoumy, en fait je me moquais de  Sempt, pas de toi
Pour ma vie sexuelle faudrait que je trouve un topic sur ça

   
J'ai un gros gros doute sur la bonne exécution (comme déjà relevé) mais si jamais je me trompe c'est époustouflant.

 
Exact