Reprise du message précédent :
Vaut mieux commencer au sol et même là ça douille.

Kikoo

Depuis quand tu met 80kg au DC ?

Je sais plus. Mai ?

Ah ouais ok, me suis trompé de topic. Me disais bien.

Ta déjà posté des pics ?

Non, je ne pourrais pas répondre à tous les MP tel le père noel qui recoit des miyyards de lettres avant le reveillon

Pourtant ta pas l'air très occupé à la vue de REF et Nigalz

 
J'en conviens, on a rien sans rien et je suis persévérant. Il se trouve que ce mouvement trouverait bien sa place après ma séance de footing léger du matin.

relâchement de la diète ces temps çi, barbeuk sur barbeuk, dur dur de se retenir !

 
13-15% de BF toute l'année ... je sais pas si tu te rends compte de ce que c'est
Je dois être vers les 17/18 et tomber plus bas toute l'année, je me dit que ça doit être bien chiant à suivre comme régime.

 
Poulet + salades ça fait grossir ?  
 

 
Mais non

Mais si - Je suis pas prêt à faire les mêmes "sacrifices" que toi ou Clostri.

blabla

Poupou?

A part chez un maçon ou un déménageur (et encore là c'est leur train de vie qui donne ce résultat), athlétique/musclé "naturellement" ça n'a pas trop de sens je trouve.
Un mec musclé, il soulève. Fonte, cartons, parpaings, peu importe, mais la masse est pas arrivée là par l'opération du saint esprit.

EDIT/ ortho

bah... un sens de fille quoi
Mais oui je suis d'accord avec ton analyse  

Mais bon, je pense qu'elle est trop gentille et a peur de me vexer, j'ai bien vu son visage briller devant captain america    
Pour ça que je pose la question ici, les filles parleront franchement.

 
Tu comprends pas, la muscu c'est pas naturel  

 
Bah sur ces photos de la FP c'est vrai qu'il semble pas mal après sa perte  

Je pensais plus à la FP.

Je ne fais pas de sacrifices    
Et je suis à 22% de body fat
 
 
Glufur, c'est clair que je trouve un Lazar Angelov très agréable à regarder (pourtant je préfère les blonds ) mais dans la vraie vie, je trouve que mon mec est très bien. S'il fallait trouver un physique célèbre comparable, je dirais qu'il est pas très éloigné de Daniel Craig :

 
Y a du muscle, pas trop non plus, c'est pas vraiment ultra sec donc on peut maintenir ça toute l'année. Bref, c'est un objectif raisonnable ^^

D'ailleurs il aurait pour Captain america 2 (avec donc la base de la prise pour le premier), fait 3mois de muscu, 6 séances semaine, whey/bcaa/glutamine/caséine/o3, et prit 14kg pendant ces 3 mois. ALL NATURAL.

Il est très bien là Daniel Craig, échelle du cyberjo -12

 
Depuis quand tu aimes les physiques raisonnables ?

 
C'est pour ça que je l'ai mis entre guillemets
 
Et ton 22%, tu triches, c'était un chiffre pour Homme    , toi, tu es une Madame  

13%-15% de BF, c'est quoi la BF ?

Très bien Dany Craig   J'aurai pu le prendre comme exemple, ma femme l’aime bien aussi

Par contre effectivement je parlais du 1, pas du 2.  

Je suis dix fois moins exigeante envers les autres qu'envers moi-même

 
impossible, si on fait ça bulldozzer va alerter

A prendre avec d'énorme pincettes

Pour le 1 : http://physiquedereve.fr/transform [...] e-america/
Pour le 2 : http://www.toutelanutrition.com/bl [...] 0%99hiver/

Tu trouveras plus de détails en tapant son nom + workout sur des sites anglophone.

 
 
Daniel Craig  

 
Body Fat, taux de gras .

 
Daniel Craig ... décidement, je ne comprendrais jamais ...  

Si j'étais une femme, c'est Joe Maganiello que je kifferais
 

 
Merci.
 
Et donc on le calcul comment ? Et quel est le taux qui est conseiller ?

 
de manière ultra fiable : avec un scanner très cher
de manière classique et fiable : pinces
de manière farfelue : balance impédancemètre

 
A l'oeil !
 
https://warosu.org/data/fa/img/0081 [...] 950496.png
 
Le taux conseillé, c'est celui que tu veux    
 
 

de manière communautaire & collaborative : post ta photo on dira à l’œil.