Reprise du message précédent :

 
Pense pas, applique  

 
Les carburateurs.

Je souhaite à l'auteur de la recette de chili con carne de ce topic une longue vie pleine de bonheur

+1.
 
T'en as posté beaucoup ?
 
Définis objectif. Et l'intérêt d'un tri.
 
Tout comme les omégas, c'est normal que ça reste anecdotique sur ce topic.
C'est de l'optimisation inutile à 99% du topic.
 
Tout ça on l'a déjà ici

Bonjour!
J'ai acheté sur un coup de tête un sachet de spiruline en poudre en supermarché, ayant lu quelque part que c'était un produit de qualité.
Je suis allé sur le net pour voir comment la consommer. Sur un site, il préconisait de diluer 2 à 4 cac dans un grand verre d'eau.  
J'en ai dilué 3 et j'ai jamais bu quelque chose d'aussi dégueulasse. Vu qu'il en restait pas mal sur les bord du verre, j'ai remis de l'eau (0.5l) et j'ai rajouté quelques flavdrop gout fraise : c'est déjà mieux passé.
Ma question est donc la suivante: comment utilisez vous la spiruline en poudre de façon simple sans avoir envi de courir vers les toilettes?
Merci!

 
Tu as des carences en Fer ?

À une époque je mettais ça dans mes salades et bien mélangé dans toutes sortes de plats, on sent presque pas le goût.
Sinon, je conseille fortement les gélules, qui évitent de se taper le goût immonde de ce truc.

 
Tu veux pas venir haBITEr chez moi pour me faire la cuisine ?

 
Développe. Tu sens que ton cerveau marche mieux depuis que tu prends des gélules FishOil ?

J'sais pas faire la cuisine
Ce chili est la première recette (hors pâtes à la crème fraîche et risotto aux champignons ) que je réussis

 
Je pense pas que c'était un tacle de trota, juste une question, voire un constat
 
En fait, en lisant ton message, on dirait que tu veux un topic pour toi, pour que tu poses tes questions et que tu trouves l'inspiration.
 
Au pire, si ca te tente, ouvre en un, ca marchera ptetre et tu trouveras ptetre plein de réponse à tes questions
 
De mon point de vue la plupart de tes questions ont leur place ici, voire à côté. Après tout le monde n'a surement pas toute les réponses, faut aussi que tu expérimentes de toi même.
 

 
Merde, la propal ne tiens plus alors
 

Non mais tout le monde se plain et personne ne poste de recette donc bon...
Faire un autre topic ne changera rien, ça reste mon avis.
 
C'était pour te faire réfléchir sur l'intérêt d'un tri. Tu voudrais quoi ?
Description PLG ? Pour Clostriii et moi ça y figure régulièrement.
 
Pourquoi n'es-tu pas d'accord ? Pour 99% des gens, suivre les principales règles leur permet d'atteindre leurs objectifs :

+1 pour tout.

Non c'est bon oubliez ce que j'ai dit, je savais bien que c'était une mauvaise idée de tenter de vous associer  
A voir sous forme d'un doc thatslexi me paraît être une bonne idée, faut que j'y réfléchisse.

 
Non pas de carence. Je pratique pas mal d'activités physiques (5 course à pied par semaine et 3/4 fois de la salle de sport par semaine) et je cherchais un complément alimentaire naturel.
 
Je note la réponse de thatslexi concernant les gélules, mais je dois d'abord écouler ce sachet de poudre    

t'es trop perfectionniste glufur je trouve. C'est pas un tacle ou quoi que ce soit.
 
Je pense que tu te perds à vouloir directement essayer d'optimiser la perfection alors que ton état actuel n'a pas besoin de règles si strictes.
 
Peut etre que ca t'amuse et que ca t'aide à être motivé, en tout cas je pense qu'avec des règles très basiques (pas besoin de supplément, de gomme ou de je ne sais quoi.....) et ta réelle motivation (diète + sport) que tu nous montres sur le topic, tu dois pouvoir avoir des résultats de folie !
 
Faut juste être patient, et c'est ptetre là que ca coince un peu ! Courage, garde le cap et ne te disperse pas

Non mais cette question de scinder le topic en PDM/sèche/manger sainement ou en topic de recette émerge souvent mais c'est pas viable, multiplier les topics entraînera un flou encore pire que le mélange sur REF avec tous les gens de REF dispatchés un peu partout
Je trouve que c'est bien comme c'est actuellement aussi, personnellement. Les tags°recettes sont utilisables, je ne vois pas où est le problème. Utilise le gros bouton de la FP et c'est bon.

C'est a dire ?

enfoiré

J'avais pris mes mesures en janvier quand je souhaitais commencer ( mais laissé tombé aussi tot ) et je viens de les prendre a nouveau a l'instant ( et donc 6 mois plus tard et apres 6 sceances de muscu sur 2 semaines ), en mangeant la plupart du temps sainement, mais sans reflechir a ce que je mange, ca donne ca :

avant/apres :

Taille : 176/176
Poids : 68.5/68.8
cou : 38/39
epaules : 109/114
Poitrine : 95.5/97.5
Tour taille : 83.5/82
avant bras : 29/29
cuisse : 55/54
mollet : 37.5/36
Biceps : 32/32 ( 30.5 coté gauche )

J'ai plus fait de velo ces 2 derniers mois ca se voit bien sur le comparo, j'aurais pas cru...

D'accord avec Le_Sudar. Tu peux faire comme moi avec les omégas 3 et te toucher en parlant de temps en temps de la gomme ou autre, et je suivrais volontiers les conversations, mais un topic pour ça n'aura vraisemblablement pas de succès

Carbs = carbohydrates = glucides = carburant du corps

blabla

Pourquoi te supplémenter avec de la whey ou des gélules alors que tu crèves la dalle le soir ??
C'est normal, et encore une fois ça ne mérite pas de rentrer dans tous ces détails IMO

parce que le soir j'ai pas envie de m'envoyer 300g de viande pour avoir le quota, par écœurement et aussi pour raison économique étant donné que c'est dans les 6€ les 300/400gr de filet de poulet label rouge.  

Glufur : ne prends pas mal ce que je te dis, c'est galère sur un forum mais il n'y a aucune animosité.
Sur ce je file manger et fêter ma pesée la plus faible depuis que je suis sur le topic !

sans rancune tkt

Règle le problème des lipides sans gellules pour commencer, tu auras peut-être déjà moins faim.
Pour les protéines, fais moitié/moitié. Les oeufs t'aideront pour ces deux problèmes.

 
Nan mais je comprend parfaitement. Je participe pas beaucoup sur le topic mais je le suis activement donc je lis souvent tes messages, je connais ta situation et tout. Après j'aime bien voir comme tu te défonces, t'es vraiment motivé, tu sembles te donner vraiment à fond et ca fait plaisir à voir. Certains ici t'ont souvent dit que tu y allais trop fort ou que t'étais trop pointu, c'est un fait. Effectivement ton cas spécifique fait que tu as des raisons de vouloir être pointu et ca te motive.
 
Pour tes fringales, bah oui clostri avait parlé de ses tests avec la gomme et tout, mais de mémoire elle a aussi parlé (et schoumy aussi il me semble) de se faire des platrées de légumes pour éviter la faim, décaler le FB du soir, etc ....
 
Alors c'est sûr, se refaire une assiette d'haricots verts avant de se coucher parce qu'on a trop faim, c'est moi fun que jouer au chimiste avec de la gomme , mais ca peut marcher aussi.
 
Tout ce que je voulais dire c'est que globalement je trouve que tu vas dans la bonne direction mais ne soit pas trop perfectionniste, ca ne te servira à rien. Et en général vaut mieux matriser la base avant d'aller dans la précision.
 
Bon courage glufur ! garde la motiv et n'hésite pas à poster tes recettes ou tes tests, tous ceux qui seront intéressés ou qui auront des réponses t'écriront, c'est certain    

Il y a un problème de logique là. Arrête la poudre et mange si tu as faim !
40g de whey ne cale pas aussi bien que 120g de blanc de poulet hein.
Dire "j'ai faim" et en même temps "Je me complémente parce que j'ai pas mon quota protéines" c'est pas normal.

EDIT: et voilà, je travaille pour de vrai 5 minutes et je me fais BBQ

Hello lafay man Je débute aussi ! (niveau 1b et niv1 de plongée ) Je n'ai pas constaté de changements si rapides sur ma personne, par contre

 
+1 avec ca !  
Et vu ton cas, je ne me permettrais pas de dire que la faim c'est psychologique, ce serait déplacé et je ne te connais pas assez . Du coup je vais parler de moi. Quand j'étais à 120 kilos, j'étais venu poster mes petits dej ici à la recherche de conseils. En y repensant, ca fait un peu peur tout ce que je mangeais.
 
En fait, je mangeais en grosse quantité parce que j'avais peur d'avoir de crever de faim tout le temps du coup, je mangeais trop (sans m'en rendre compte). Aujourd'hui, j'arrive à peu pres à bien manger et je t'assure que si j'ai faim à 11h au taff bah c'est pas un problème. Je vais pas dire que j'apprécie la faim, mais elle ne me fait plus peur comme avant. J'ai toujours une pomme avec moi au cas où, des amandes, je bois du thé, je pense à autre chose et ca passe.
 
Bon toi c'est un peu différent mais je pense également que manger liquide (bordel l'expression que j'utilisais du temps des apéros à la fac mais pas pour la whey ) ne t'aidera pas à combler ta faim
T'as pensé à faire un test sur une semaine par exemple, en remplacant ta whey par du poulet (et t'es pas obligé non plus de prendre l'ultra haut de gamme non plus hein), de faire le plein de légumes, de manger du FB, bref d'appliquer les derniers conseils de Clostri pour éviter tes fringales ?

je suis en train de tout mettre en place justement. Merci pour vos témoignages à tous.

C'était pas une blague sur le topic un moment ?  
Un spécialiste qui avait dit qu'on n'avait droit qu'à deux càs d'huile par jour, un truc du style...

Au fait, il existe un topic de recettes de régime, pour ceux qui voudraient lui redonner un peu vie :  
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Ah peut-être

Ca y est j'ai pris personnellement des photos de mon moi-même.    
Pas évident tout seul, mais je mets ça de côté pour comparer dans quelques temps.    
 
Niveau abdos, je commence à en chier avec mon entrainement, enfin surtout le sit-ups (pas évident de garder le rythme de l'application vers la fin)  

 
Et aujourd'hui je passe en 2x22  

Les sit-ups c'est du khakha. Tu veux pas plutôt muscler les abdos que le psoas ?

Si ça muscle quelque chose je suis content  
Après vu ta remarque, c'est sûrement mauvais  

Les 5 premières séances étaient composées des trois exos suivants : (en débutant par 3X8) :

Edith : pour les crunchs j'ai tenu mes oreilles, pas ma tête.

Pour les recettes j'utilise:
- l'assiette de la force
- le topic ici  
- (bientôt, j'ai maintenant un four digne de ce nom mais j'attends la livraison des plaques à induction) le Clostri book
- le site fitness & friandises (mention spéciale au pudding poire-whey chocolat, que je mange chaud, une tuerie)
- des idées d'un bouquin de Lucille woodward et d'"un corps de rêve pour les nuls" (vous pouvez vous moquer, mais c'est pas mal pour débuter)
- 2-3 trucs trouvés sur Internet
Ça me suffit largement, je ne mange pas des centaines de plats différents (surtout que le midi je ne mange pas chez moi), je préfère en avoir 20 à 40 que j'adore, que je maitrise et que je fais tourner.

Carbs = glucides oui. Leur ancien nom était hydrates de carbone si je dis pas de connerie (grosse possibilité). Et c'est seulement une impression pour Lafay.
 
Fuck, je pensais être sur le dernier post.

C'était vrai y a 2 heures

Ca a l'air sympa, c'est quoi ton appli ?

Dites, ayant repris l'exercice depuis le 1er juillet seulement, croyez-vous que c'est une mauvaise idée de faire du sport tous les jours (2ou3 jours Lafay + 4ou5 jours cardio CAP) ? Est ce que je risque un "blocage" du corps du fait de mon alimentation rééquilibrée dans le même temps ? Ou bien tant que les apports caloriques sont suffisants, peu importe, le corps se débrouille bien