Reprise du message précédent :
 
 
La maïzena est un bien meilleur épaississant que la farine.
 
Farine = consistance ++ (et carb++)
Maïzena = consistance+ et pouvoir épaississant+ (et carb+ vu qu'on en mets moins)
Gommes = consistance-- et pouvoir  épaississant++ (et carb--, idem)

Est-ce que je peux tirer profit de la caséine si je fais de l'IF ?

 
Des barres ce smiley      
 
Sinon +1

As-tu lu la FP ?

Oui, j'ai lu la FP, pourquoi ?

Le sujet de l'article que j'ai mentionné, à savoir l'optimum de l'effort pour perdre de la graisse, n'est d'ailleurs que peu évoqué en FP, je crois ?
D'où l'intérêt selon moi de mentionner cet article. Et notamment pour en obtenir éventuellement des critiques de votre part (constructives, bien entendu...).

NB : après 10 ans passés sur HFR, j'ai appris l'utilité des FP de topics uniques

Mange et pousse ©
 
Le reste t'optimiseras après

Sempt

 
 
Check ton miroir mec  

 
 
Ca + le retour de Donna :  

 
Accroche toi
Tant de charme, limite NSFW
 

http://www.t-nation.com/diet-fat-l [...] n-body-fat
 
Ca parle de la perte localisée qui est insignifiante, de cycle en terme d'intensité de training et de diet.
 
En gros low intensité low carb diet pendant 2 semaines, puis 2 semaines ou on remonte les carb et on réélève l'intensité des trainings.  
 
C'est juste pour virer le gras de la fin de la fin cet article!
Pareil il y a des routines "finishers" pour se tuer en fin de séance.

Elle a un front bizarre, des lèvres mal équilibrées et une mâchoire pas féminine du tout
 

 
Faut savoir accepter les défauts

sa poitrine n'est pas en plastique béton au moins

Achat d'amande nature et c'est bon ces merdes.

On dirait la rousse de Plaza  

Bof

punaise, les noisettes décortiquées c'est d'un bon

Ce n'est probablement pas très bon, mais je me suis enfilé environ 60gr de noisette sur la journée.

<c'était le message inutile du jour>

 
   
http://youtu.be/YQI6DhaLgC4

Si ça fait beaucoup.

mais, c'est si bon

Ca me choque pas vu que j'en mange mini 40g/jour, mais c'est à vous de voir si ça passe avec le reste de vos apports en lipides

J'ai des apports de merde en lipide faut que je compense quelque part.

A midi j'empeste mes collègues en mangeant des sardines.
 
Le soir j'empeste Sasha en mangeant du foie de morue.

Foie de morue, Donna, Hish le chasseur

millésimé les sardine ?  

De quoi quitter le topic si c'est pas le cas  

 
Tu bouffes le foie de Sasha? *attaque gratuite sans connaitre la personne* (ceci est une blague)

c'est un coup bas qui va donc atteindre Schoumy_

Ce soir, omette aux concombres et au Tofu, ce fut bien bon

vous mangez avec les poules ou alors tu es pas en france ?

tofu sauté

Maquereaux FTW
Le foie de morue, y'a des jours ou il n'y a pas de problème, mais des fois    Y'a que moi?

 
Nan mais Donna t'en tombe amoureux une fois qu'elle ouvre la bouche.  
 
C'est pas du tout mon type de meuf physiquement, et pourtant qu'est ce que j'la kiffe

 
A partir de 20h c'est l'heure de manger !

40g d'isolat
7g de BCAA
40g d'avoine
 
puis
 
125g de riz
thon
maquereaux
 
miam