Reprise du message précédent :

 
La pesée est importante pour moi, je vise une prise de poids sans répercussions abdominales visibles

Exact. Et d'ailleurs ma balance mécnique (de merde : IKEA ) a aussi le problème. J'essaie de mettre mes pieds toujours au même endroit mais ça reste une mesure peu précise, comme son interprétation, donc on est pas à 0.5 kg près

Je n'avias pas vu ton post.
ça n'empeche que je mets tjs ma balance sur le meme carreau de carrelage, avec les pieds au max au meme en droit et toujours dans la meme position. Bref, balance de merde

tu ne le vois pas, mais c'est impressionnant les variations de répartition du poids aux pieds même quand on croit être parfaitement immobile
L'idéal est d'acheter un plateau de pesée comme ils ont à l'abattoir ou bien un manomètre avec crochet sur lequel te suspendre comme quand on pèse le poisson  

 
Pas trouvé sur Amazon
edit: par contre le crochet pour le poisson ça doit etre trouvable et installable dans le garage  

En même temps si vous voulez une mesure pertinente vous devriez plutôt rentrer dans une baignoire pleine et calculer le volume qui aura débordé. Le volume est plus pertinent que le poids si on fait attention à pas s'engraisser

 
Non mais je vais pas pleurer pour 400g, la balance c'est plus un instrument de motivation qu'autre chose Perso je m'en sers pour faire des bilans mensuels surtout parce qu'à l'oeil nu c'est parfois dur de voir un gros changement. Je devrais mesurer mais c'est beaucoup plus de rigueur pour éviter de se bullshiter soi-même.
 
C'est comme l'objectif de poids, c'est un idéal basé sur pas grand chose de scientifique. Au final je ferais ça au visuel.
 
Mais #RoadTo72 quand même en attendant  
 

1200Kcal?

http://www.superphysique.org/articles/519

On va reprendre sur de bonnes bases.
Taille/poids/âge ?
Un poids visé ? Boulot physique ? Activité sportive ?

 
Je me sers de ce site:i-dietetique pour calculer.

Actuellement tu dois manger environ 1900-2000Cal pour rester à ton poids. Pour perdre, commence par baisser un peu et vise 1700-1800 pendant 2 semaines et tu regarderas comment ton poids/mensurations ont évolué. Enfin c'est théorique, en admettant que le 1900-2000Cal/jour soit exact. Mais 1200Cal/jour c'est beaucoup trop peu.
 
edit: de là tu refais tes calculs. Tu vises 57kg donc pour les lipides: 57*1.1*9, protéines 57*1.5*4 et après tu compenses avec tes glucides

 
A moi aussi, MFP m'a sorti cette histoire de 1200Kcal et je disais faire 3x/semaine du sport et je voulais perdre 2kg super lentement  
On m'a dit ic i d'augmenter et de mieux repartir mes macro et depuis tout va pour le mieux

perso j'utilise l'appli "Santé et Sport" de Bing pour suivre ce que je mange, je sais pas si c'est la meilleure mais je suis tombé dessus par hasard en réinstallant mon win 8.1, du coup je l'ai mis sur mon téléphone aussi
sur la dernière semaine, j'ai une moyenne de 1346 kcal consommé/jour, avec comme répartitions 55% glucides, 30% protéines, 15% lipides
avec mes infos l'appli me donne un objectif journalier de 2023 kcal  

 
Si vous étiez à l'hôpital dans le coma, on vous donnerait + de calories que ça pour assurer votre survie
 
 
Enfin, j'imagine qu'il s'agit là du résultat d'un encodage hasardeux

 
   
 
Feloche

 
Han j'avais pas vu
Félicitations Babylone!  

c'est pour ça que dès que je mlève je tombe ?  
 
 
 

 
Ca se comprend, un HFRien moyen doit pas bruler plus de calories en étant assis toute la journée.
 
Et s'il veut perdre du poids  

moi j'peut pas agir sur les menus

Félicitations !

 
Féloches! Vomi pas partout sur la mariée.

http://www.lindt-shop.fr/tablettes [...] ir-85.html

Compliant ? Il n'y avait pas une histoire de pure de beurre de cacao pour choisir son chocolat ?

Ce topic est devenu un topic de cuisine et de bouffe, il n'a plus rien à faire dans la catégorie "Sports"...

But de ton message ? Qu'on parle de sport ou qu'on le déplace ? Auquel cas je ne vois pas trop ce que ça te changerait.

 
Je te facilite, en partant sur un total de 1700Cal/jour ça donne:
Lipides (63g) 565Cal
Protéines (86g) 340Cal
ce qui te laisse environ 800Cal à trouver par les glucides soit environ 200g de glucides

45 minutes et déjà lancé !

 
Tu peux pas comprendre, quand on parle sport on parle d'un vrai sport, pas s'enfermer dans une salle pleine de d'hommes qui se reluquent en portant des poids.

J'ai fait 20 minutes de vélo hier ça compte?

Extérieur ou vélo d'appart?

Non, ca c'est l'alcool.

Extérieur avec 10kg de lest (pour aller faire mes dips ).

   
 
D'ailleurs suite à une remarque pertinente de ta part, j'ai recommencé mes séances bas du corps au lieu d'aller courir.
Je ne te remercie pas, j'ai des courbatures jusque dans les fessiers

Bah voilà. A force d'en faire tu auras de moins en moins de courbatures. Après le sommeil peut jouer sur les douleurs sur jambes, si je dors pas assez à la longue j'ai les jambes lourdes même sans exercice physique.

68.3 kg ce matin    
 
Bon çà risque d'être tendu vendredi prochain
Ce midi repas du labo
Ce week end + lundi chez mes parents
Jeudi soir repas de service
 
Donc la pesée de vendredi prochain risque d'âtre quelque peu faussée ou décevante  

 
ah bon la muscu n'est pas un vrai sport