Reprise du message précédent :

Nope. Rien de spécialement indigeste dans le FB

Bien bisoo, tu mérites d'être en FP  
 
Bilan 2014 avec Jo'

ahah, dire que j'allais poster
on va attendre.

Tu fais de la natation Jo' ?
 
Beau taf les gars, méga définition Schoumy, on voit que t'as trouvé ton rythme

Putain les mecs avant le bilan c'est abusé...

J'imagine vu la taille que cest schoumy a droite ?

Je pense que j'avais pas besoin de préciser

Je ne réponds que maintenant après un week end sportif, merci à tous pour vos commentaires, ça me motive à aller encore plus loin  

Bravo également à tous ceux qui ont posté leurs photos bilans, vous n'avez pas démérité également  

Peut être que l'avoine couplée à la purée de noisette, ça cale mieux.
 
Pour le reste... Je fais mes repas pour moi et les repas de la petite famille (2 petits garçons), je cuisine souvent à part mes trucs ou alors je mets de côté ma viande avant de faire la sauce et je fais un accompagnement différent à chaque fois. J'aime cuisiner donc ça ne me dérange pas, au contraire, ça me plait de faire goûter différentes choses à mes gamins en leur faisant aimer de nouvelles recettes.  
Ma femme n'a pas ma volonté mais voit bien que des jolies filles comme toi commencent à me faire les yeux doux ( ) alors ça la motive à faire un peu plus attention.
On a justement parlé de son alimentation il y a peu et ma première réaction a été de penser à la philosophie du topic ( c'est une démarche personnelle et on ne peut pas choisir pour les autres) donc je ne voulais pas me lancer sur ce sujet. Je peux l'aider dans le choix des aliments ou autre mais je ne veux pas me battre pour l'empêcher d'acheter des m&m's ou aller lui dire que ça flingue les efforts qu'elle fait par ailleurs. Chacun son approche du truc, les résultats sont simplement dépendants de l'implication...
 
Donc je vois plutôt ça comme un sujet tabou pour éviter les emmerdes, je fais mon truc comme je l'entend dans mon coin et j'essaye pas de convertir les autres à mon point de vue, même mes proches.

  ^ 2

C'était évident, mais t'es canon Bisoo. Le topic envoie du rêve !

3 mois plus tard, un apn de qualité et un posing toujours aussi foireux
j'ai pris du gras et pas beaucoup de muscles

dur dur de progresser

"progression" décevante

sacrées cuisses

+1

Il y a les coach minceurs...et il y a le topic Remise en forme sur HFR !

En boucle

Bisoo je suis grave impressionnée.
Et par vous tous aussi en fait.
GG HFR  

Zoreil, c'est vrai que ta progression est moyenne.

Je te propose qu'on échange nos corps, tu auras une marge de progression plus large et moi je ferais plus rien ^^
( tu seras un nain par contre )

²²²
+1
à part perdre du gras perso, la progression au niveau musculaire est à peine perceptible (mais bon, c'est pas comme si j'allais à la salle )

Dommage on ne peut pas juger de la progression cuisses et mollets  

Tu dois être plus musclé que 90% ou 95% des français, ça va    et la couche de gras n'a pas l'air bien épaisse, ça doit fondre assez vite en ajustant encore certaines habitudes.

Tous les trois vous pouvez toujours aller bosser chez Abercrombie si vous cherchiez du taf  

Bon, bah y'a de quoi faire un calendrier HFR, entre les participants d'hier, ceux d'aujourd'hui et ceux de demain et après-demain (soyez pas timides, franchement ça motive pour continuer/se dépasser/se remotiver si on a envie de baisser les bras).

Du coup j'ai osé aller faire mon 1h de corde à sauter pour la première fois seulement en short et brassière, j'ai pas eu envie de me cacher sous le parquet. C'est pas mal pour voir si on serre bien les abdos pendant les exos et ça rend bien   . Je suis loin d'être "bonne", j'ai pas fait de photos de l'autre côté, mais c'est le gros défaut du truc. C'est passé de plat, mou et celluliteux à un peu moins plat, plus ferme mais toujours pas mal celluliteux . Plus de 30 ans de fainéantise ne s'effacent pas rapidement. Faut continuer  

Du coup pour les abdos tu en fais tous les jours ? Tu as tout un programme ?
(désolée tu en as peut etre parlé déjà mais j'ai du sauter pas mal de pages)

 
zêtes cons
 

 
Je t'assure qu'IRL tu ne verrais rien.
Pour la couche de gras je sais quoi faire pour la virer, mais en fait j'avais augmenté mes apports pour faire de la viande maigre
 
pour ta dernière phrase, c'est clair (et valable pour tout le monde), faut pas espérer en 6 mois rattraper une vie d'écarts/paresse sportive
faut savoir être patient.... même si c'est dur

Bravo !

Oui j'ai vu pour ton four MO/combiné. J'en avais un dans le temps et je confirme que c'est bien merdique Ca m'étonne pas que certaines de tes recettes foirent, et c'est pas du tout lié à toi
 
Sinon pour répondre à te question, mon mec a le même mode de vie que moi, oui

Toujours au top    

Il n'y a que trois mois depuis le précédent bilan aussi
Et il faut te faire à l'idée de faire un peu de lard !

ajouté    

Outre la couche de gras qui descend doucement (les débuts d'abdos sont alors apparus comme par magie), je crois que c'est la corde à sauter qui aide, je me suis rendue compte ce midi (1h en hiit, 3500 tours environ avec planches ou pompes pendant les phases de "récupération active" ) que je faisais toute la séance en abdos serrés.
Le reste ne doit pas faire de mal (Jumpfit-boxe, body attack, pump). Je déteste les exos d'abdos, j'ai juste commencé il y a 1 mois quand les participants ici m'ont dit que je pourrais faire mieux. Depuis je fais 1 séance de 30 min de cx par semaine (autant dire rien, mais ça m'apprend des exos) et 5-7 min d'abdos le matin (peu intense, je suis fainéante si je suis seule et non coachee). Je vais bientôt commencer le trx blast je pense  

Si tu as besoins de conseils vestimentaires pour la pratique  

C'est quoi cx ? (à part une bagnole, merci )

C'est un programme labelisé les mills qui vise pas mal les abdos.

http://w3.lesmills.com/france/fr/c [...] ut-cxworx/

Beau travail!

Merci Clostri

Ici tout roule, je suis stable à 68,5 kg.
2 semaines sans fast food. J'en ai même plus envie, pour le moment

Je prends mon pieds à manger sain et équilibré.
Je me suis mis à la course à pied y'a 3 semaines, je fais une sortie par semaine de 5 km.
Pas évident de passer à 2 sorties, pas le temps, du taf, mon fils, ma femme et accessoirement 2 fois 2 h de badminton par semaine, ça pend du temps tout ça

En ce moment je salive devant des trucs cons comme une salade vertes avec des tomates, du maïs, de l'avocat et du thon par exemple.
Dingue

A mon tour. J'avais posté un pré-bilan il y a quelques semaines mais je me cale sur le mouvement.
Ce matin à la pesée... 59.4kg pour 1.74m.. je me fais peur, depuis janvier je cherche à grossir, j'étais à 61 il y a une semaine mais entre la fièvre et les antibios j'ai perdu presque 2 kilos.
Du coup bilan déprimant. Très.
 
Les photos, sans contraste, où l'on ne discerne pas que je suis tout en muscle

 
edit: 'jo et Schoumy_, belles musculatures, et jolie définition pour le p'tit
 
edit2: objectif pour le prochain bilan, au moins + 2 kg (63-64)

 
Avec un corps comme le tien, faut pas déprimer  
Les beaux jours arrivent, les microbes vont se faire la malle. J'imagine que tu prends déjà plein de vitamines, mais si c'est pas le cas, prends-en    
Tu étais à 61, tu l'as fait, donc pas de raison, tu peux y remonter. De toute manière si tu as perdu 2 kilos en 1 semaine, ce n'est pas une vraie perte (normalement) et d'ici quelques jours ça devrait revenir à la normale.  
Sinon on est plusieurs ici à venir du gras, on peut toujours te donner des idées. Après faut juste que ce soit compliant :-/

moi aussi je viens du gras, regarde en FP
mais merci du compliment, c'est surtout que j'ai des cuisses plus fines que les tiennes alors qu'avant la diète c'était massif! Et grassouillet

 
Bienvenu dans mon monde
 
Fallait venir a la kimuscle, je t'aurais appris à poser
 

 
Ce BF à 1 chiffre

outlaw la shreddance

 
Merci
Mais je pense que je suis entre 10 et 11%. Je remonte à mort les gluglu depuis 3 jours et je vais continuer sur cette lancée  

Ouais mais je voudrais la musculance qui va avec 2 mois j'ai meme pas pris 1 kilo (et je ne compte même ps la perte de la semaine)

Ok merci !
(moi j'ai plus trop de gras, 55kg pour 1m75, mais ça rend pas comme toi donc il doit bien y avoir une diff de muscle en dessous )
La corde à sauter j'aime bien en plus, je devrais m'y mettre. Mais je sais aussi qu'il faut surtout que je fasse du gainage mais ça me donne envie de me suicider
 
cx et trx blast je connais pas par contre.

 
Bordel de merde.

Alors je me décide à poster mon évolution depuis le 1er janvier en sachant que je n'ai commencé à faire attention qu'à partir du 17 février. Je suis bien loin de la shreddance je sais...
 
1er Janvier: 114,8 kgs
17 Février: 117,4 kgs
24 Mars: 110,9 kgs
 
Et pour rappel 27 ans, 1m94
 
Photo du 01/01: