Reprise du message précédent :
ouai ça se fait pas de se moquer, t'as dis que tu débutais et tout...

je constatais juste que t'as fais le ouf pendant 2 mois en nous promettant un physique à la zyzz

haha
tkt poto

Ben là ça fait 1 mois qu'on bosse dur, on a la diète, on fait pas dvagues, on met notre point de départ.
 
Un peu de respect svp.

Comment on c'était tous motivé de fou sur khafet
avec les gifs de bateman les posts en caps et tout
les 3/4 du topic qui achètent de la whey d'un coup

D'ailleurs mon paquet est bientôt fini.
 
Jvais lancer une campagne de don sur le topic.  

T'as déjà fini tes 2.5kg ?  
 
Moi j'ai pris 1kg il m'en reste encore pas mal.

Et encore ça a duré plus longtemps que prévu au début:
 

Maintenant j'en prends que en pré et post training, et pas les jours de repos.

Sur mon paquet ils disent de mettre une dosette (~25g) par shaker, j'ai donc suivi bêtement le conseil. Tu mets deux dosettes ?

1.5 dosette.

Tu mets au pif ou t'as calculé en fonction de ton poids ?

J'avais vu pour un jour:
 

 
Un jour de training en ce moment c'est:
 
3 oeufs ~ 20g (ou équivalent en fb+whey)
Midi ~ 25g
Pré training ~ 30g
Post training ~ 30g
Soir ~ 30g
 
Total: ~ 135g de prot
 
Donc ca tombe pile autour de 2g de prot / kg.
 
Ca fait un total assez élevé, mais les prots autour de l'entrainement c'est important visiblement donc bon.

 
Je sais pas si t'es grand mais t'as l'air déjà large d'épaule.  
Et je t'imaginais gringalet

 
Aussi bien et sans matos: se mettre sur un pied, l'autre cuisse parallèle au sol et tu fermes les yeux. Bon bien sur t'évite de te casser la tronche.

 
y a déjà une carrure, ça devrait aller  

T'as l'air bien large d'épaules, et ton dos a l'air bien.  
On a pas vu les jambes, mais l'ensemble a l'air harmonieux

Schoumy_, une partie de ton dossier médical a été volé ?
 
Tu peux nous dire en avant première si on va découvrir ta méthode pour être aussi beau gosse dans ton dossier ?

ah oui, en effet vous ne connaissez aucune technique pour tricher en photo

Cette disproportion des trapèzes, pire qu'un Marine.

 
Comment tomber les épaules pour faire bourletter le gras des seins. Technique zyzz.

Pas besoin, si j triche quand je me regarde dans la glace, je me ments

 
On est pas des pics whore.

Photoshop.

pas bien grand, à peu près 1m75.  
je suis gringalet, thx pr les épaules

1m75 avec les chaussures.

Je comprends pas comment j'attise autant la haine.

Je suis un peu le Pat. Evra du REF-muscu.

Tu cherches et on te le rend bien.

 
   Mais t'es une grosse masse en fait!  
Je sais pas quel age tu as, mais je trouve ça impressionnant   t'as des putains de trapèze ( fin je crois que c'est ça   )  
Pour le gras, bon on voit pas les bourrelets cachés derrière la serviette mais vu ta carrure, ça me choque pas.  
 

Gras comme un louckoum, mais sacrés épaules + trapèzes

je vais fêter mes 20 ans en octobre inch'allah.
Je perds peu à peu le gras, j'espère être bien pour début septembre i

 
ahah ué le gras j'en ai pris pas mal et je stocke au ventre, mais là je vais martyriser mes abdos + grosse diète ramadanesque ça devrait le faire. j'ai déjà pas mal perdu rapidement.

Le sorte de voeu pieux

Ca marche la ramadan pour ça d'ailleurs ou c'est gros bullshit ?

Normalement le soir je me gave, mais là je vais freiner pour faire coïncider mes objectifs physique et la religion. Peu importe ce qu'en pense radioactif...

 
pour maigrir? dés que tu reprends un régime normal, les kilos perdus du jeune reviennent.  
Mais je pense que pour certaines personnes, ça a un impact psychologique car quand tu jeunes, tu te retiens, temporairement, donc ça permet de prendre conscience qu'on a un pouvoir sur ses pulsions/besoins. Normalement t'es pas censé te gaver après. Déjà parce que c'est dangereux, et ensuite parce que ça ne correspond pas à l'esprit de contrôle et de retenue qui est visé.  

6h pour 150g de prots et 2500kcal.
Je te regarde mec
La perspective de 18h de jeûne ²
La famille qui va te pousser au crime ³

A part ça, je suis d'accord avec le reste.
S'empiffrer de lipides et de glucides comme un cochon chaque soir ça m'étonnerait que c'était ça le but à la base

Suis passé à 4 séances de 1h30 de cardio par semaine, j'hésite à en faire plus, ca servirait à quelque chose d'après vous ?

Surtout un cochon pour le Ramadan.