Reprise du message précédent :

Surtout un cochon pour le Ramadan.

 
 
'tin mais t'as des moobs en fait  

J'en profite pour mettre deux autres photos, le prochain CR sera fin août je pense
 
 

 
Le dos est assez faible, je l'ai jamais entraîné (pas de possibilité de faire de tractions, je suis @home), dommage j'aimerais bien...
Gros retard aux pecs j'ai commencé le DC y a moins d'un mois. Mon but est de vraiment sécher tout ça et d'être massif et sec pour le prochain été.

 
L'enculé    
 
Mais réaliste! Quoique
 
50g de caséine juste avant le lever du soleil
50g d'isolat juste après le coucher
50g de caséine avant le dodo
 
C'est jouable en fait les prot'    
 
Reste à éviter toutes les merdes trop bonnes et sucrées qui ne manqueront pas de passer sous son nez

 
Excuse de faible. Une revolufit ou autre et tu l’entraînes ton dos.

 
Z'avez pas fini avec vos poudres  

Tranquille.
Shaker de whey+avoine le matin.
Training avant le repas, shaker de whey.
Shorba, un peu de couscous avec de la viande.
Voilà.

 
Je n'irai pas jusque là, mais commencer par manger solide avant de vous focaliser sur les poudres

 
Tu veux juste perdre du poids? Si tu n'es pas fatigué et que tu manges suffisament (pas un déficit trop important) fais en plus si tu en as envie.
 

C'est pas spécifique aux mecs et à ceux/celles qui font du fitness ça... Le nombre de nanas qui prennent des compléments à la con, c'est hallucinant.  

 
Une fille au boulot à une boite EAFIT Minceur active de la mort qui tue  

Ces épaules / trapèzes. Fascinant.

Il y a pas que les nanas

 

 
625g de fromage blanc le matin
10 œufs sur le plat le soir
625g de fromage blanc le matin avant de se coucher
 
   
 
Avec ça, j'vois même pas comment manger des légumes/fruits/féculents en plus  

T'exagèrerais pas un poil par hasard ?

Depuis 8h, enchaînement de goûters avec les gamins. Me reste encore une heure et demi
 
J'ai du manger + de "mauvais" sucre en 24h qu'en 4 mois. Je me sens pas super, j'ai mal au bide . Signe que mon comportement habituel va dans la bonne direction surement.

C'est pas les mêmes trucs
Les mecs vont prendre des trucs orientés sport, prise de masse, perfs,...
Les filles c'est toujours des extraits de plantes diverses aux effets detox, drainage, élimination, ventre plat, etc...

T'as qu'à manger de la viande comme tout le monde

 
Nous ne sommes pas tous fait pour devenir Guerrier
 

 
C'est quoi ton délire ?  

Hum?

J'ai envie d'intégrer la Mutated Nation.

C'est même ancestral, l'homme mangeait le coeur du tigre pour avoir sa force et la femme concoctait des philtres pour attirer l'homme fort.
 
RIEN n'a changé à part l'apparition des hippies.

 
Je sais pas, tu parles de gouter avec des gosses mais c'est toi qui bouffe des sucreries

Il propose des sucreries à l'arrière de son camion.  

 
J'fais pas le ramadan, je mange de la viande sous le soleil si je veux.  
 
L'avantage de la caséine pour le ramada-phile est qu'elle se digère lentement, durant presque toute la durée du jeun donc c'est un bon atout de ce côté. En sortie de jeun, les œufs s'assimilent vite, plus que la viande.

 
En gros pour ses goûters avec les petits de son club il a mangé de la merde.
Tu noteras qu'il aurait pu s'abstenir mais non, il a une excuse. Il a oublié l'instinct de l'homme des bois.
 
Du coup il est malade ( bien fait )
Il en conclu donc que lorsqu'il fait pas ces écarts pourris et qu'il mange sain c'est mieux ( CQFD ).
 
Mais ca ne l'empêche pas de faire des écarts.  

 
Sauf que c'est de la protéine et pas des glucides.  

Disons qu'ils ont été mignons et qu'ils ont fait des gateaux fait maisons, pas super compliant. Je me vois pas refuser quand même, je m'autorise cet écart.
Donc ouais, c'était pas un post qui sert à quelque chose, mes excuses  

Edit: c'est pas de mon club, j'suis prof

 
Ta citation  

 
Le genre de situation qui me met mal à l'aise

 
Etre entouré de gâteaux ou être entouré de gamins    

Quand un écart est programmé ce n'est plus un écart.

 
Les deux.

 
les glucides tu peux manger n'importe lesquels, c'est 3H  

 
Non.

Vais voir pour caser une séance le weekend alors

Désolé si j'ai un peu de retard dans les posts.

Je me souviens de tes posts où tu parlais de ton rêve d'accompagner ton gamin à la piscine. Très heureux pour toi que tu ais pu passer ce moment avec lui.

De mon côté, faut que j'arrête ReF et muscu: à la piscine avec mes gamins ce matin, au lieu de regarder les nanas en loucedé , je me suis rendu compte que je regardais leurs mecs en me disant «l'an prochain, je peux être comme ça» ou «lui, il a une bonne base mais il a l'air de tout massacrer en levant le coude plutôt que de la fonte». Faut que j'arrête j'vous dis.
/ proof merci

Oui, à finir plus vite ton bouquin  

Pourquoi regarder en scred ? Tu mates comme un porc, au calme.

Pire: entouré de gâteaux faits en partie par des gamins.
Remarque, pas de quoi s'inquiéter, il y a sûrement plus de morve et de bave dedans que de sucre