Mon bilan
1m71, 66kg et quelques

Bilan de début d'été, avec photos.
 
Avertissement pour les photos : elles sont moisies niveau cadrage, éclairage et pose, il y a du gras (beaucoup au début, mais de moins en moins), du poil (modérément, mais constant), et surtout : don't blink !
 

 
Donc voilà, ça fait plus de 30 kg perdus en environ 8 mois, pour une taille de 1.86 m
 
Méthode utilisée :  
- amélioration de l'alimentation en suivant (en gros) les conseils de la FP
- suppression quasi complète des boissons sucrées et en-cas gras et/ou sucrés (genre croissants, pains au chocolat, cheeseburgers) qui étaient quasi quotidiens avant
- j'essaie d'être raisonnable quand je suis invité à manger chez quelqu'un (sans me priver, mais en évitant de manger un bol de chips complet à l'apéro et prendre 3 parts de dessert)
- pratique régulière d'exercice physique (natation 2 fois par semaine, musculation 2 fois par semaine), j'essaie aussi de limiter l'utilisation des transports publics et je vais à pieds à la place (ça représente quand même 45 minutes de marche à un bon rythme pour un jour de travail ordinaire)
 
En dehors du résultat visible, il y a aussi une nette amélioration du bien-être général, et une grosse amélioration de l'image que j'ai de moi (j'ai vraiment du mal à regarder les photos "avant", je me fais peur...). Première conséquence : une vie sexuelle qui redémarre (ça doit faire depuis le lycée que j'ai pas eu autant de sexe)
 
Objectifs pour la suite : passer à un poids à deux chiffres pour la fin de l'année, continuer d'être régulier sur les entrainements sportifs, et profiter à fond de la vie

Pour les utilisateurs d'Android, MFP est pas devenu horriblement saccadé chez vous ?

Premier bbq de la saison ce soir, va falloir etre fort ( ou pas )  
 
bordel, c'est TROP simple une fois qu'on a pris le rythme de rester stable, bon faut dire que 75kg pas musclé pour 178cm c'est pas spécialement mince hein

 
Bon on a 3 gars qui doivent nous montrer que ce topic déchire tout, y'a toi,glufur et fred152.

 
 
C'est en cours  
 
encore -2 kg cette semaine. Un total de -13 depuis que j'ai commencé. donc je suis à 139kg là pour 1m95.
 
j'ai maigri du visage, c'est impressionant par contre le reste je vois assez peu les différences (moins de bide quand même)  
 
Reprise de la nattation, je vais essayer d'en faire en faire mini 3 fois par semaine.
 
Objectif 90 kg mini pour avril 2015 + reprise du sport/cardio d'une façon plus intensive en fin d'année lorsque j'aurais plus perdu.
 
Le plus dur pour moi ça a été de diminuer le petit dèj. La diminution des glucides s'est faites naturellement pour les autres repas. Je mange plus de légumes et je ne bois rien d'autres que de l'eau (et deux verres de vin le week end ). Par contre je suis un peu freiné par les barbecs en pagailles qui s'organisent pendant l'été , je fais gaffe à pas trop abuser (quitte à manger moins le soir pour compenser). L'habitude fromage Blanc s'est bien installée, j'en bouffe entre 2 à 3kg par semaine environ, c'est tellement bon
 
Bref, prochain compte-rendu dans 10 semaines. je vise les 125 mini en ésperant perdre plus du bide .

Le lendemain de la fête de la musique j'étais sec. C'est bizarre.

 
 
C'est en cours  
 
encore -2 kg cette semaine. Un total de -13 depuis que j'ai commencé. donc je suis à 139kg là pour 1m95.
 
j'ai maigri du visage, c'est impressionant par contre le reste je vois assez peu les différences (moins de bide quand même)  
 
Reprise de la nattation, je vais essayer d'en faire en faire mini 3 fois par semaine.
 
Objectif 90 kg mini pour avril 2015 + reprise du sport/cardio d'une façon plus intensive en fin d'année lorsque j'aurais plus perdu.
 
Le plus dur pour moi ça a été de diminuer le petit dèj. La diminution des glucides s'est faites naturellement pour les autres repas. Je mange plus de légumes et je ne bois rien d'autres que de l'eau (et deux verres de vin le week end ). Par contre je suis un peu freiné par les barbecs en pagailles qui s'organisent pendant l'été , je fais gaffe à pas trop abuser (quitte à manger moins le soir pour compenser). L'habitude fromage Blanc s'est bien installée, j'en bouffe entre 2 à 3kg par semaine environ, c'est tellement bon
 
Bref, prochain compte-rendu dans 10 semaines. je vise les 125 mini en ésperant perdre plus du bide .

 
Prend toi en photo tout les 2/3 mois tu verras bien la différence
 
par contre -60Kg en 1 an me semble un peu optimiste, tu devrais avoir des objectifs plus rapide, genre 120Kg début Octobre; etc . . . si tu fais mieux, tu réajuste ton planning au fur et à mesure,  
 
les premiers Kg chez toi, doivent partir à vitesse grand V, plus tu vas perdre, plus ca sera dur

 
Non.
 
 
T'as quel age Shaqseb ?

 
35 pourquoi  

Derniers cours de l'année, les gamins vont ramener de quoi faire des goûters

Mais oui les gateaux maisons  
 
Comment refuser autant d'amour?  
 
Poisson blanc / haricot vert pendant qq jours pour compenser

 
35 pourquoi  

 
Il pense que les poils viennent avec l'âge

J'suis toujours dans l'euphorie de la victoire d'hier
 
Et bon, certains ptits se sont arrachés pour "me" faire plaisir, je vais pas recaler leur cadeau quand même, ils sont contents. Tant pis pour ces deux jours d'écarts.

La victoire de quoi?

3/2 3 divisons d'écart ! Tu suis ?

3/2 3 divisons d'écart ! Tu suis ?

 
Parce que tes photos sur la première page sont motivantes. La transformation a eu lieu quand ?
 

Ça serait bien

Ptain, les rebonds violents, c'est vraiment pas pour moi. J'ai fait la même chose qu'au dernier, et j'ai le bide super lourd... Dire que je vais faire les jambes

Le flan c'est compliant ou pas ?  
Le truc sans pâte.
 
Et GG fred139  

Et GG fred152  

Est-ce que ça pose un problème de faire ce genre de cardio le lendemain d'une séance jambe?

C'est en cours  
 
encore -2 kg cette semaine. Un total de -13 depuis que j'ai commencé. donc je suis à 139kg là pour 1m95
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