Reprise du message précédent :

blabla

Cool !  
 
Faire de l'échelle? Connait pas. Je vais voir ça en rentrant ce soir.

Regarde aussi "faire la brouette"

 
Un truc pour bosser les appuis au sol. C'est utiliser en football américain et athlétisme de mémoire.

 
sans dec' -14kg en 6 mois ? ne nous fais pas croire que c'est uniquement à cause de tout tes restos pour le boulot hein.  
Tu cherches des excuses, mais perso je n'en vois aucune.  
 
/désolé j'suis vache avec toi, mais je pense pas que tu sois sur la bonne voie jeune padawan

Tu préfères qu'ils perdent 70kg en 6 mois?

j'ai pas dis ca non plus

Il perd c'est le principal. Il sait qu'il déconne en ce moment et qu'il va bien se reprendre je vois pas le soucis. Bon après si dans 6 mois il a rien perdu on pourrait bien appuyer sur son erreur.

c'est plutot  une question de proportion selon le poids de depart, moi par exemple j'ai fait 110 > 80 en 4 mois et demi, perte beaucoup trop rapide. Si tu pars de 160 kilos perdre les 30 kilos en 4 mois et demi semble beaucoup plus "raisonnable"

 
C'est ptêtre ça le problème, disons que ça contraste avec l'étalement de la motivation dont il faisait preuve ici.
 
Il faut que les actes suivent les écrits    
 
 

Après il évite aussi la chirurgie réparatrice pour la peau.

Noté, le prochain sera irréprochable

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

on compte sur toi !

Laisse les, ils ne connaissent pas la vie de vrais cadres dirigeants  
 

Heu ... Si ...

" " donc déconnade.

 
Disons que si c'est plus contraignant que d'habitude, tu aurais largement pu limiter la casse. Typiquement les apéros ... C'est un réflexe à perdre, tu peux t'amuser sans boire (ou en limitant énormément). Perso, de temps en temps, je vais boire un verre parce que je suis bien avec les potes et je reste aux sodas sans sucre/eaux gazeuses pour le reste de la soirée, tout ça ne m’empêche pas de passer une super bonne soirée, je touche pas aux Curly et autres merdouilles ...
 
L'apéro c'est vraiment une merde sans nom. Ensuite les restau entre collègues, j'ai rarement vu un restau sans salades/tartares/poissons donc pareil ...
 
Dis toi qu'à ton poids, tu devrais perdre juste sur la bouffe sans aucun soucis (donc les horaires de la salle c'est pas l'excuse du siècle) !
 
Allez courage, c'était une mauvaise passe !  
 

+1
 
En commandant entrée + plat au resto y a quand même moyen de perdre du poids  quand on part de si loin.

blabla

Allez Glufur, tout le topic REF te regarde  

C'est marrant depuis que je regarde les valeurs nutritionnelles dans les aliments que j'achète, je découvre de ces trucs
Une knacki contient 8,8g de lipides et 4,2g de protéines

Regarde les Francfort et autres, c'est un peu mieux (et meilleur).

 
Tu peux acheter des salades toutes faites    
J'ai du bouffer sur le pouce 3 jours de suite récemment (même pas le temps d'aller au restau bordel) et à chaque fois j'ai trouvé mon bonheur dans un Simply Market ou autre shop. Suffit de pas utiliser la sauce (qui est à part) et de pas bouffer le pain ou les gressins qui sont parfois (souvent) avec. Si tu as peur de craquer sur le pain, tu le files direct aux pigeons plutôt que de le garder en te disant "non mais je suis fort mind power, toussa" et bam, tu descends le truc quand même ).
 
Salade de ce type + tranches de dinde et tu bouffes correct, à l'arrache mais clean.

 
ouep le truc c'est de ne pas négocier avec son cerveau. Le cerveau gagne souvent pour nous faire faire de la merde face à la discipline.  
 

 
Bof, pour la consistance on met souvent de la farine/maizena, et pour le gout on met du sucre.
Sans farine et avec édulcorant, c'est surtout une gelée d'oeuf et de lait, à moins que tu trouve une alternative pour la farine.  
 
 
 
Tiens, ça me rappelle quelqu'un    
 

+1

Les knackis, ce truc immonde que seule l'industrie agro peut nous sortir
Achète une vraie saucisse que diable! Morteau, montbéliard, des vraies saucisses!   Nickel en régime low carb
 

Je confirme, je suis allé à Casino, j'ai rapidement comparé les salades toutes faites; yen a des pas mal du tout, assez équilibrées.

 
+1 sur tout. Perdre 10kg c'est pas anodin et ça demande aussi d'ancrer ses habitudes sur le long terme. Perso je pense que pour les grosses pertes de poids comme ça, c'est plus difficile d'être patient et constant que de fournir un gros effort parce que ça peut être démotivant de ne pas perdre beaucoup et vite.  
Après faut savoir se bouger pour passer certains paliers.  
 

 
Clair, j'en faisais toute l'année dernière, pour avoir une activité cardio, même si j'aime pas ça et puis quand j'ai commencé à me dire que ça me flinguait ma séance de muscu du lendemain matin. du coup, hop, excuse power ( #radioactive ) et j'ai fait sauté la piscine

Fait chier n'empêche, c'est bientôt le ramadan, avec toutes les pâtisseries fraîches à profusion, et pas un n'est compliant, même en rebond. C'est désespérant.

C'est pas celui qui skip ses leg days ?

Si, certaines à la semoule + miel

J'ai pas demandé au boulanger, je me sentais faible ce matin suite à ma course d'hier, me fallait des glucides
Mais je note que fait maison c'est gérable

Ben yen a pas beaucoup avec QUE la semoule et miel. Le makrout a autant de gras que de glucides par exemple. Zlabia, même pas en rêve, baklava ouch aussi.. Ya guère que les loukoums.

 
75% du topac. Soit plus précise  

Perso je ne bois quasiment plus et ca me va très bien

Je n'ai pas dit qu'il y en avait beaucoup, mais qu'il y en avait  
Je pensais au nammoura, pâtisserie libanaise.

Putain j'ai enfin trouvé un boulot, je vais pouvoir me payer une salle pour bouger mon corps vergéturés

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

gomme de guar = poudre magique