★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

outlaw_

Reprise du message précédent :

Riokmij a écrit :

Bilan de début d'été, avec photos.

Avertissement pour les photos : elles sont moisies niveau cadrage, éclairage et pose, il y a du gras (beaucoup au début, mais de moins en moins), du poil (modérément, mais constant), et surtout : don't blink !

Spoiler :

Point de départ, à environ 142 kg :

http://reho.st/self/dcdf49dec0f7c9 [...] c27875.jpg

3 décembre, à 140 kg :

http://reho.st/self/c4ec72b1442713 [...] 9de510.jpg
http://reho.st/self/9d044afa8939e0 [...] 501f52.jpg

12 avril, 118 kg :

http://reho.st/self/ad070d4f5549cd [...] 4f0315.jpg
http://reho.st/self/11775cc9116a9d [...] cfe62a.jpg

Aujourd'hui, 110 kg :

http://reho.st/self/a1f23df057e509 [...] d598f0.jpg
http://reho.st/self/9a7a1579223de5 [...] 3ca7f2.jpg

Donc voilà, ça fait plus de 30 kg perdus en environ 8 mois, pour une taille de 1.86 m

Méthode utilisée :
- amélioration de l'alimentation en suivant (en gros) les conseils de la FP
- suppression quasi complète des boissons sucrées et en-cas gras et/ou sucrés (genre croissants, pains au chocolat, cheeseburgers) qui étaient quasi quotidiens avant
- j'essaie d'être raisonnable quand je suis invité à manger chez quelqu'un (sans me priver, mais en évitant de manger un bol de chips complet à l'apéro et prendre 3 parts de dessert)
- pratique régulière d'exercice physique (natation 2 fois par semaine, musculation 2 fois par semaine), j'essaie aussi de limiter l'utilisation des transports publics et je vais à pieds à la place (ça représente quand même 45 minutes de marche à un bon rythme pour un jour de travail ordinaire)

En dehors du résultat visible, il y a aussi une nette amélioration du bien-être général, et une grosse amélioration de l'image que j'ai de moi (j'ai vraiment du mal à regarder les photos "avant", je me fais peur...). Première conséquence : une vie sexuelle qui redémarre (ça doit faire depuis le lycée que j'ai pas eu autant de sexe)

Objectifs pour la suite : passer à un poids à deux chiffres pour la fin de l'année, continuer d'être régulier sur les entrainements sportifs, et profiter à fond de la vie

Bien joué :jap:

Par contre tes photos m'ont foutu les boules à cause du masque ^^

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iskor

Riokmij a écrit :

Bilan de début d'été, avec photos.

Avertissement pour les photos : elles sont moisies niveau cadrage, éclairage et pose, il y a du gras (beaucoup au début, mais de moins en moins), du poil (modérément, mais constant), et surtout : don't blink !

Donc voilà, ça fait plus de 30 kg perdus en environ 8 mois, pour une taille de 1.86 m

Méthode utilisée :
- amélioration de l'alimentation en suivant (en gros) les conseils de la FP
- suppression quasi complète des boissons sucrées et en-cas gras et/ou sucrés (genre croissants, pains au chocolat, cheeseburgers) qui étaient quasi quotidiens avant
- j'essaie d'être raisonnable quand je suis invité à manger chez quelqu'un (sans me priver, mais en évitant de manger un bol de chips complet à l'apéro et prendre 3 parts de dessert)
- pratique régulière d'exercice physique (natation 2 fois par semaine, musculation 2 fois par semaine), j'essaie aussi de limiter l'utilisation des transports publics et je vais à pieds à la place (ça représente quand même 45 minutes de marche à un bon rythme pour un jour de travail ordinaire)

En dehors du résultat visible, il y a aussi une nette amélioration du bien-être général, et une grosse amélioration de l'image que j'ai de moi (j'ai vraiment du mal à regarder les photos "avant", je me fais peur...). Première conséquence : une vie sexuelle qui redémarre (ça doit faire depuis le lycée que j'ai pas eu autant de sexe)

Objectifs pour la suite : passer à un poids à deux chiffres pour la fin de l'année, continuer d'être régulier sur les entrainements sportifs, et profiter à fond de la vie

Putain beau dégraissage là, superbe boulot! Bravo à toi! [:iskor]

OUi, je sais ,c'est pas très beau, mais pas le choix, je faisais des carottes vichy aux petits monstres en même temps... Et ma femme n'aime pas les courgettes croquantes, j'ai été obligé de les faire plus fondantes.
De toutes façons il en reste encore, je pourrai en manger en version froide

Zyzz

Allah Y Rahmo Bassem.

Riok olalal tes premières photos m'ont fait flipper mais ça a très bien progressé, continue comme ça

bisoo

Riokmij a écrit :

Bilan de début d'été, avec photos.

[:fikus:3] bravo :-))) C'est impressionnant, les débuts ont dû être difficiles. Et top pour l'impact sur ta vie :jap: En plus ça doit te motiver pour continuer

Message cité 1 fois

Riokmij

Blink and you're dead

bisoo a écrit :

[:fikus:3] bravo :-))) C'est impressionnant, les débuts ont dû être difficiles. Et top pour l'impact sur ta vie :jap: En plus ça doit te motiver pour continuer

En fait, même pas. Ce qui a été dur, c'est de me décider à me lancer, mais ensuite, c'est allé relativement facilement.

Sinon, merci à tous pour les félicitations et les encouragements, ça fait toujours plaisir.

---------------
Are you two fucking? Are you serious? Right in front of my salad?!

Elegy_Wilde

HIIT like a girl

Félicitations riok, superbe boulot de dégraissage ! Envoie-nous une màj quand tu passes sous les 100

---------------
Instagram - I like to make shapes with my body.

sempt

Eternel Apprenti

riok [:stefro:2]

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

just a pinch

Impressionnant. Riok.

Azrail

Ce site existe encore ?

Les kg les plus simples sont partis.

Message cité 2 fois

---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?

Alighieri_Dante

Ailleurs

Riokmij a écrit :

Ah oui ça fait flipper au départ. Mais t'as bien perdu et ça semble durable. Belle évolution faut rien lâcher. [:guilletit:4]

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Noxie

Azrail a écrit :

Les kg les plus simples sont partis.

Fzdp en règle. Ce qui l'a fait c'est déjà super bien. Il le sait qui ça va être dur mais quand tu regardes ces objectifs sont tout à fait rationnel et il a la méthode. Donc lui dire ça je n'en vois aucun intérêt.
Bravo à toi riot ta vie doit changer !

Message cité 1 fois
Message édité par Noxie le 21-06-2014 à 13:32:56

Azrail

Ce site existe encore ?

Noxie a écrit :

Du calme toto.
C'est bien, mais mon post est un reminder pour rassurer aussi les gens qui n'ont pas tant de poids à perdre et qui perdraient beaucoup moins vite.

Message cité 1 fois

Riokmij

Blink and you're dead

Azrail a écrit :

Les kg les plus simples sont partis.

Je dirais même : perdre, c'est facile, le vrai challenge va être de ne pas reprendre.

---------------
Are you two fucking? Are you serious? Right in front of my salad?!

Zyzz

Allah Y Rahmo Bassem.

Azrail ultra lucide, comme à l'accoutumée.

Noxie

Azrail a écrit :

Du calme toto.
C'est bien, mais mon post est un reminder pour rassurer aussi les gens qui n'ont pas tant de poids à perdre et qui perdraient beaucoup moins vite.

J'avais pas vu ce côté la, exact :jap:

kreiss_

Riokmij a écrit :

Bilan de début d'été, avec photos.

Donc voilà, ça fait plus de 30 kg perdus en environ 8 mois, pour une taille de 1.86 m

Méthode utilisée :
- amélioration de l'alimentation en suivant (en gros) les conseils de la FP
- suppression quasi complète des boissons sucrées et en-cas gras et/ou sucrés (genre croissants, pains au chocolat, cheeseburgers) qui étaient quasi quotidiens avant
- j'essaie d'être raisonnable quand je suis invité à manger chez quelqu'un (sans me priver, mais en évitant de manger un bol de chips complet à l'apéro et prendre 3 parts de dessert)
- pratique régulière d'exercice physique (natation 2 fois par semaine, musculation 2 fois par semaine), j'essaie aussi de limiter l'utilisation des transports publics et je vais à pieds à la place (ça représente quand même 45 minutes de marche à un bon rythme pour un jour de travail ordinaire)

En dehors du résultat visible, il y a aussi une nette amélioration du bien-être général, et une grosse amélioration de l'image que j'ai de moi (j'ai vraiment du mal à regarder les photos "avant", je me fais peur...). Première conséquence : une vie sexuelle qui redémarre (ça doit faire depuis le lycée que j'ai pas eu autant de sexe)

Objectifs pour la suite : passer à un poids à deux chiffres pour la fin de l'année, continuer d'être régulier sur les entrainements sportifs, et profiter à fond de la vie

Bravo riokmij, belle perte. Bon courage pour la suite!!

Message édité par kreiss_ le 21-06-2014 à 14:10:30

Rom1_77

L'ennemi numéro 1 de ta maman

Bravo aussi :jap:

J'ai fait mon premier bilan fin mars je crois, je pense que c'est un peu trop tôt pour en refaire un.

Sinon, j'ai été pris pour jouer un match de coupe de France de footcheball avec mon club. Sans ma reprise en main sportive en septembre, et alimentaire en février, je n'aurai jamais retrouvé mon niveau d'antan.

Donc cassedédi aux membres de ce topic [:roger21:1]
Je vous dédierai la qualification obtenue après une dantesque série de tirs au but [:bakk63]

Message cité 1 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

riokmij respect. Continue comme ca mec !

Profil supprimé

Bonne chance Rom'. T'as quel âge déjà ?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Rom1_77 a écrit :

Sinon, j'ai été pris pour jouer un match de coupe de France de footcheball avec mon club. Sans ma reprise en main sportive en septembre, et alimentaire en février, je n'aurai jamais retrouvé mon niveau d'antan.
Donc cassedédi aux membres de ce topic [:roger21:1]
Je vous dédierai la qualification obtenue après une dantesque série de tirs au but [:bakk63]

[:the_warrior] Le genre de truc qui fait bien plaisir aussi, bravo et on compte sur toi [:vassilii:1]

Schoumy_

Saumon papillotte ciboulette
Farfalles au blé complet
Haricots, champignons, ail, échalotte

Message cité 1 fois

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

On s'en fou des petits dej on a dit

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

GenyaB

Shit fucking game.

Bien riok, ne lâche rien, c'est top ce que tu fais !

Le_Sudar

Faut que ca bouge !

Uhhh Riok, super impressionnant ! BRAVO [:supermegacool]

Comme les autres j'ai flippé sur les premières photos (no offense hein) [:chevalier de labarre:1] mais le résultat est vraiment bien. [:benjan]

T'as la bonne méthode, t'es pas pressé, t'as des objectifs raisonnables, bref, continue de tout déchirer. [:lara fabian:3]

Les gars, on a un sérieux challenger pour les awards ! [:simonjoli]

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???

gonc

GG Riok ! Superbe travail !

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

gonc

outlaw_ a écrit :

La photo avec laquelle tu compares c'était une photo congestionné
J'aime pas le gras [:haha cry]
Et mes mensus ne bougent pas ni bras ni taille Pis j'ai un petit soucis niveau bide en ce moment

T'as clairement une phobie du gras alors qu'un beau corps (selon moi), il y en a forcément Là, t'as un BF parfait.
Y'a pas longtemps t'avais posté l'évolution de tes mensu, ça avait bien changé (notamment poitrine et épaule).

Message cité 1 fois
Message édité par gonc le 21-06-2014 à 16:27:23

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

radioactif

Mighty mighty man

Tain ce truc non-compliant ce midi.
Je dois aller dans un coin mal famé de Paris, on cherche un truc qui a l'air pas trop mal, on trouve un deli bien noté, je dis banco, il y aura bien un truc au pastrami et c'est nickel.
Il y en a un effectivement, mais :
- pain frit à la poêle
- sauce en bien trop grande quantité
- pastrami de second choix (un peu gras)

Bordel, écœurant, et gâcher ses macros pour CA.
Monde de merde [:_apache_:3]
L'genre de même pas rebond, une roulade sur le bide ouais.

Message édité par radioactif le 21-06-2014 à 17:05:04

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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

iskor

Merdalors, je voulais faire une tarte au citron@clostribook, j'ai acheté du tofu soyeux en conséquence, mais je me suis planté de recette
Du coup je vais plutôt faire une tarte au chocolat

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Brasserie avec des potes ce soir

Je vise le tartare de bœuf, mais en légumes, va falloir ruser pour éviter les frites...

Pas de dessert [:roger21:1]

Message cité 1 fois

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

edwoud a écrit :

Brasserie avec des potes ce soir

Je vise le tartare de bœuf, mais en légumes, va falloir ruser pour éviter les frites...

Pas de dessert [:roger21:1]

Autant sur la bouffe dans ce genre d'endroit, tu peux plus ou moins éviter la "catastrophe", autant avec la picole... [:deouss]

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They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

Schoumy_

Suffit de ... pas picoler ?

Message cité 3 fois

iskor

Schoumy_ a écrit :

Suffit de ... pas picoler ?

Oui, voilà. On peut se tenir, avoir un minimum de volonté et pas boire. Si jamais tu en as assez pour prendre un tartare sans frites, et pas de dessert, tu devrais aussi pouvoir te passer de picole.

Message cité 1 fois

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

Schoumy_ a écrit :

Suffit de ... pas picoler ?

Ouais je sais [:clooney34]
D'ailleurs chez moi y'a plein d'alcools mais je les touche que lorsque je reçois.
Pour le reste en fait, ca depend avec qui je bouffe

Ex : hier midi, c'était très compliant avec la bouffe (entrée salade composée, avocats toussa, puis poisson avec des légumes. Dessert ? GTFO). Mais comme c'était "vendredi" et les directeurs d'affaires ont besoin de décompresser, c'était 4 pots de rosé à 5 [:botman]

iskor a écrit :

Si jamais tu en as assez pour prendre un tartare sans frites, et pas de dessert, tu devrais aussi pouvoir te passer de picole.

[smiley oui non]

Message cité 1 fois
Message édité par La classe @ dallas le 21-06-2014 à 18:38:55

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They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

Rom1_77

L'ennemi numéro 1 de ta maman

28 pourquoi ?

Merci Helle :jap:

moyen_moins

chat réincarné

Riokmij a écrit :

Ah ouais, j'aurais pu le préciser. Je mesure 1.86 m

Bravo. C'est tout ce que j'ai à dire. :jap:

Profil supprimé

Soirée anniversaire. 3 bières et ça n'est que le début
Ceci-dit ça fait des mois que je n'ai pas picolé... Relax.

moyen_moins

chat réincarné

Ma famille a tellement plus l'habitude de me voir "mince" que je me prends des réflexions dès que je les vois [:manust]

Schoumy_

Mon bilan
1m71, 66kg et quelques

Spoiler :

Message cité 14 fois

Schoumy_

Ouais sont décalés

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