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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°38407095
Schoumy_
Posté le 10-06-2014 à 10:59:53  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

jeffk a écrit :


 
Retour à l'IF ?


 
Ouais.  
 
Je suis débout depuis 6h, j'ai grave la dalle  :sweat:

Message cité 2 fois
mood
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Posté le 10-06-2014 à 10:59:53  profilanswer
 

n°38407104
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 10-06-2014 à 11:00:34  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

je dépasse souvent largement mon quota de lipides en ce moment.


 
 [:com23:2] aime ça

Message cité 3 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38407117
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 10-06-2014 à 11:01:45  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
Paleron au barbeuc :love:
Les prots ça monte vite, rien qu'avec les shakers j'arrive presque à 1g/kg


 

outlaw_ a écrit :


 
Je finis en général mes journées à 120g environ de prot.
J'ai viré le beurre de cacahuètes du petit dèj parce que j'en prends en en-cas à 17h et que je dépasse souvent largement mon quota de lipides en ce moment.


 
Ok.
J'essaie de me passer de shaker (sauf jour on, où je peux pas prendre de pdj), du coup le reste de la journée faut un bon appétit :o


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38407121
outlaw_
Posté le 10-06-2014 à 11:02:03  profilanswer
 
n°38407139
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 10-06-2014 à 11:03:03  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
 [:biiij:1]


 
l'avatar de trota c'est un panneau avec un kangourou de mémoire :o

Message cité 2 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38407171
outlaw_
Posté le 10-06-2014 à 11:05:11  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
l'avatar de trota c'est un panneau avec un kangourou de mémoire :o


 
Ok
Malheureusement ce ne sont pas de  [:little-wolf:2] bons [:little-wolf:2] lipides

n°38407173
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 10-06-2014 à 11:05:23  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

J'ai abandonné l'idée de me reproduire pour me consacrer pleinement à l'entretien de mes abdos.


 
T'inquiète, tes abdos auront rien, c'est la femme qui morfle :o

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38407182
make insta​ll
Posté le 10-06-2014 à 11:06:08  profilanswer
 

radioactif a écrit :

Mais avec aussi peu de prots au pdj, vous équilibrez comment dans la journée ? 2 shakes de whey ? côte de boeuf + 500g de lentilles midi et soir ? :o


Même sans supplément, les 2g/kg de protéines c'est pas difficile à atteindre je trouve...

Message cité 2 fois
n°38407193
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 10-06-2014 à 11:07:02  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
T'inquiète, tes abdos auront rien, c'est la femme qui morfle :o


 
 [:ddr555]

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38407203
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 10-06-2014 à 11:07:33  profilanswer
 

make install a écrit :


Même sans supplément, les 2g/kg de protéines c'est pas difficile à atteindre je trouve...


Bah pour moi si, 50g de prots par repas (pour simplifier) c'est pas super simple.

Message cité 2 fois
Message édité par radioactif le 10-06-2014 à 11:07:46

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
mood
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Posté le 10-06-2014 à 11:07:33  profilanswer
 

n°38407208
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 10-06-2014 à 11:07:41  profilanswer
 

make install a écrit :


Même sans supplément, les 2g/kg de protéines c'est pas difficile à atteindre je trouve...

dans une alimentation moderne totalement folle.
 
en vrai si tu manges normalement tu les atteins pas.


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°38407284
Schoumy_
Posté le 10-06-2014 à 11:12:32  profilanswer
 

radioactif a écrit :


Bah pour moi si, 50g de prots par repas (pour simplifier) c'est pas super simple.


 
100g de lentilles : 25g
escalope de poulet : 25g
 
Pas compliqué

Message cité 3 fois
n°38407297
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 10-06-2014 à 11:13:58  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
100g de lentilles : 25g
escalope de poulet : 25g
 
Pas compliqué


100g de lentilles crues [:aloy], et ça pète mon plafond de glucides :o
 
C'est pas tous les jours à la cantine sinon les lentilles et autres légumineuses pleines de prots :spamafote:


---------------
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n°38407330
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 10-06-2014 à 11:15:45  profilanswer
 


 
Dans la mienne, y'a que des photos de mecs bien secs, plutôt catégorie Men's physic ..... wait .....  [:ammal]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38407344
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 10-06-2014 à 11:16:37  profilanswer
 

Dans la mienne, pas de posters mais la TV avec des clips à boule assez souvent :o


---------------
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n°38407365
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 10-06-2014 à 11:18:06  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

 

100g de lentilles : 25g
escalope de poulet : 25g

 

Pas compliqué


C est quoi tes lentilles cheatées ? Les miennes c est 9 pour 100 gr.

Message cité 2 fois

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°38407375
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 10-06-2014 à 11:18:59  profilanswer
 

La classe @ dallas a écrit :


C est quoi tes lentilles cheatées ? Les miennes c est 9 pour 100 gr.


Cuites/crues.


---------------
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n°38407383
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 10-06-2014 à 11:19:49  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
 [:ddr555]


 
Elle est passée où Donna ?  :fou:

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38407409
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 10-06-2014 à 11:21:12  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
Elle est passée où Donna ?  :fou:


 
Christina la remplace pour l'instant, Donna est en congés.


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38407524
gonc
Posté le 10-06-2014 à 11:30:57  profilanswer
 

La classe @ dallas a écrit :


C est quoi tes lentilles cheatées ? Les miennes c est 9 pour 100 gr.


On parle toujours à poids crus, toujours.


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°38407532
make insta​ll
Posté le 10-06-2014 à 11:31:39  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
100g de lentilles : 25g
escalope de poulet : 25g
 
Pas compliqué


Oui voilà.
Et puis si t'es limite tu rajoutes 200 ou 300gr de FB.
Franchement c'est pas dur et c'est pas une alimentation "folle"...

Message cité 1 fois
n°38407541
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 10-06-2014 à 11:32:18  profilanswer
 

make install a écrit :


Oui voilà.
Et puis si t'es limite tu rajoutes 200 ou 300gr de FB.
Franchement c'est pas dur et c'est pas une alimentation "folle"...


100g de poulet.
350g de lentilles.
Du FB.
 
JE sais pas mais faut taffer l'après-midi :o

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38407542
jeffk
Posté le 10-06-2014 à 11:32:20  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Ouais.  
 
Je suis débout depuis 6h, j'ai grave la dalle  :sweat:


 
Toujours IF pour moi, aucune fin avant midi :D
 
C'est surement le temps que tu t'y refasse.
 
Sinon café sans sucre et clope ça coupe l'IF ?

Message cité 2 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38407561
Schoumy_
Posté le 10-06-2014 à 11:33:33  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
Toujours IF pour moi, aucune fin avant midi :D
 
C'est surement le temps que tu t'y refasse.
 
Sinon café sans sucre et clope ça coupe l'IF ?


 
Seulement si tu parles de cigarette en chocolat.

Message cité 1 fois
n°38407574
jeffk
Posté le 10-06-2014 à 11:34:24  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Seulement si tu parles de cigarette en chocolat.


 
:D Non mais le café ? Je sais que tu avais regardé à partir de cas le jeun était brisé.
 
Sinon je sais pas comment tu fais pour t’entraîner le matin, perso je suis tout bloqué/rouillé le matin.

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38407594
Zyzz
Allah Y Rahmo Bassem.
Posté le 10-06-2014 à 11:36:19  profilanswer
 

Shaker whey + avoine ce matin a 9h  
Riz basmati thon jambon a midi  
Biceps lourd dans les gueules ce soir et je fais les courses de l'espace  
#asb #benisoitcequelledevienne

n°38407599
Schoumy_
Posté le 10-06-2014 à 11:36:44  profilanswer
 

Je mets une paire de couilles dans mon boxer.
 
Non mais y'a pas une liste d'aliments spécifiques à pas manger pour ne pas briser le jeun. Suffit de pas consommer de calories.
 
Tant que tu mets pas de sucre dans ton café c'est bon.

n°38407608
make insta​ll
Posté le 10-06-2014 à 11:37:18  profilanswer
 

radioactif a écrit :


100g de poulet.
350g de lentilles.
Du FB.
 
JE sais pas mais faut taffer l'après-midi :o


Pas de notre faute si t'as l'estomac d'un enfant de 12 ans [:spamafote]
 

jeffk a écrit :


Sinon café sans sucre et clope ça coupe l'IF ?


Oui, en IF faut rien avaler sinon ça casse tout. Faut pas avaler ta salive non plus. :o

Message cité 1 fois
n°38407612
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 10-06-2014 à 11:37:34  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
Sinon je sais pas comment tu fais pour t’entraîner le matin, perso je suis tout bloqué/rouillé le matin.


 
C'est un histoire d'habitude. Ou alors tu es un faible. Au choix  [:razorbak83]

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38407617
iskor
Posté le 10-06-2014 à 11:38:00  profilanswer
 

radioactif a écrit :


Bah pour moi si, 50g de prots par repas (pour simplifier) c'est pas super simple.


J'avoue avoir aussi du mal à atteindre le ratio de prots assez souvent. j'approche, mais j’atteins rarement. Souvent je cherche une source de prots uniquement, presque sans carbs et sans gras... Pas évident à trouver, mis à part dans les prots en poudre :D

n°38407629
jeffk
Posté le 10-06-2014 à 11:38:36  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
C'est un histoire d'habitude. Ou alors tu es un faible. Au choix  [:razorbak83]


 
Non mais je sais pas mais le matin il faut au moins 1h/1h30 avant d'avoir le corps pleinement "chaud".

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38407642
Schoumy_
Posté le 10-06-2014 à 11:39:06  profilanswer
 

make install a écrit :


Pas de notre faute si t'as l'estomac d'un enfant de 12 ans [:spamafote]
 


 
J'ai censuré mes derniers repas pour éviter que certains tombent dans les pommes

n°38407664
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 10-06-2014 à 11:40:21  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Ouais.  
 
Je suis débout depuis 6h, j'ai grave la dalle  :sweat:


 
DU coup tu t'entraines à jeun et pas de de post T?
Ou tu t'entraines plus le matin?

Message cité 1 fois

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°38407673
Schoumy_
Posté le 10-06-2014 à 11:41:01  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :


 
DU coup tu t'entraines à jeun et pas de de post T?
Ou tu t'entraines plus le matin?


 
Nan je m'entraine plus le matin, pas possible si je veux être au taf pour 7h :/

Message cité 2 fois
n°38407681
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 10-06-2014 à 11:41:25  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
Non mais je sais pas mais le matin il faut au moins 1h/1h30 avant d'avoir le corps pleinement "chaud".


 
C'est que tes nuits sont trop froides alors :o
 
Sérieux, je suis en salle 45 minutes après m'être levé et j'ai pas de problèmes pour pousser  [:razorbak83]  
 
Les 2 premières semaines, c'est un peu tendu mais après, l'habitude vient. Et tu as la super pêche pour la journée, c'est un vrai bonheur :love:

Message cité 2 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38407695
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 10-06-2014 à 11:42:09  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Nan je m'entraine plus le matin, pas possible si je veux être au taf pour 7h :/


 
Vive les US où les salles sont ouvertes en 24/7 :love:

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38407698
Schoumy_
Posté le 10-06-2014 à 11:42:17  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


Les 2 premières semaines, c'est un peu tendu mais après, l'habitude vient. Et tu as la super pêche pour la journée, c'est un vrai bonheur :love:


 
 
Moi je comatais toute la journée au boulot et le week end je faisais la sieste l'aprem :D
 

DannyElfman a écrit :


 
Vive les US où les salles sont ouvertes en 24/7 :love:


 
 
Dans tous les cas je vais pas faire ma séance à 5h du matin :D


Message édité par Schoumy_ le 10-06-2014 à 11:43:12
n°38407725
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 10-06-2014 à 11:44:08  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
C'est que tes nuits sont trop froides alors :o
 
Sérieux, je suis en salle 45 minutes après m'être levé et j'ai pas de problèmes pour pousser  [:razorbak83]  
 
Les 2 premières semaines, c'est un peu tendu mais après, l'habitude vient. Et tu as la super pêche pour la journée, c'est un vrai bonheur :love:


 
T’arrive au taf tout congestionné [:fallout3:5]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38407726
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 10-06-2014 à 11:44:08  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Nan je m'entraine plus le matin, pas possible si je veux être au taf pour 7h :/


 
Tu as changé de taff?
Tu t'entraines quand du coup, de nouveau le soir et tu dors plus

Message cité 1 fois

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°38407758
Schoumy_
Posté le 10-06-2014 à 11:46:22  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :


 
Tu as changé de taff?
Tu t'entraines quand du coup, de nouveau le soir et tu dors plus


 
Nan, c'est pire que ça ... c'est une sombre histoire de place de parking  :sweat:  
 
Je m'entraine à 17h, c'est 2h plus tôt qu'avant, c'est moins horrible pour s'endormir.

n°38408193
Profil sup​primé
Posté le 10-06-2014 à 12:23:53  answer
 

Ce matin à ma salle, y avait un habitué qui vient toujours avec son carnet dans lequel sont notés les exercices du jour
 
En passant à côté de lui pour prendre ma bouteille, j'ai jeté un oeil sur la liste : entre "développé couché" et "haltères biceps", il y avait "ascenseur"  [:clostridium tetanii:1]  
 
Me demande s'il a mal traduit un truc en anglais :D  
#tais-toietascenseur

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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