Reprise du message précédent :

Pareil.

J'ai abandonné l'idée de me reproduire pour me consacrer pleinement à l'entretien de mes abdos.

trop de glucides? C'est pas bon?
Je n'y mets qu'une banane, 1/2 pomme, du lait entier, et de l'eau. Parfois une cuillère à soupe de confiture de fraises, pour décorer. C'est trop?

Si. Dans une journée où tu as moins de 120g de glucides, dont 46 issus de l'avoine et l'immense majorité du reste issu des fibres des (nombreux) légumes, une part ou deux de marbré, c'est que j'appelle être clean niveau macros.

  je passe mon tour

ben explique plutôt... C'est fait pour, non?

la première page explique tout.

Sauf comment expliquer la première page

T'as vu la taille de la première page?
Je vois bien pour les glucides

mais ce que je mets dans ces smoothies c'est vraiment trop? Si oui, j'arrête d'en faire, je reste sur les soupes, pas de soucis. Je veux justement des conseils pour ne pas me retrouver avec un pneu au dessus de la ceinture

Ouais, explique Zoreil, moi non plus je comprend rien à ce que tu veux dire.

 Apocalypse !!

Hormis du cardio y a pas eu grand chose en sport, j'étais malade.

Je me suis re-niqué la main samedi, j'ai du mal a porter quoique ce soit, cette semaine y aura pas de charges donc.
J'ai du perdre 500g depuis la dernière pesée, sachant que je suis en prise c'est pas gagné

 
tough shit bro

moi jte conseille de continuer les smoothies.
 
mais t'es pas obligé de me croire sur parole.

Je passe mon tour également, désolé

Les smoothies (les vrais avec juste des fruits) c'est pas mal car ça a au moins une consistance et tu gardes quasiment tout, comparés aux jus qui n'en ont aucune et dont tu jartes la moitié.
 
Mais pour ton régime, si en plus tu ne peux pas faire de sport, tu remplis des besoins en prots et lipides PUIS tu ajustes le total avec des glucides.
 
faut pas trop nazifier non plus, manger des fruits c'est pas mal. Mais en faire la base de ton alimentation c'est absurde ou moonboots.

c'est con...
Si t'as des conseils, ne pas les donner ici, c'est dommage
c'est pas comme si je mettais un big mac dans le smoothie pourtant. Perso, c'est pour le calcium que j'en fais, et parce qu'hormis les soupes, vois pas trop ce que je peux manger d'autres

Si c'est pour le calcium, arrête le lait

pour toi je ne devrai mettre que des fruits et de l'eau? Pas  de lait, et surtout pas cette cuillère de confiture? Si c'est ça, pas de soucis
sinon, vois pas trop ce que je pourrai bien manger moi

euuuh... je pige pas, là. Ironique, c'est ça?  

Elles disent la même chose d'une partie de mon anatomie, faut pas avoir peur pour autant.

inb4 belly fat as fuk
 
/blinkage

 
Le lait indispensable pour le calcium c'est surtout un gros mensonge des marketeux pour vendre des produits laitiers.
 

 
Vu que tu postes sur REF j'imagine que tu parles ton gros bide.

Laisse-moi reformuler ta demande:

 
pour ça que je tentais le lait de chèvre et le lait de soja, je crois qu'il y en a plus, si je ne m'abuse. Pis le lait de soja, c'est
je prends des cachets de calcium en plus, pour vraiment faciliter et accélérer la reconstruction des os.

Évidement, c'est pas un secret que je ne suis HFRien qu'en partie, je devrais d'ailleurs créé le topic des micropenis.

On te dit de lire le premier post, tu nous dis qu'il est trop long...
Ça donne clairement pas envie de développer, sachant le temps passé à écrire celui-ci.
 
En résumé : les smoothies c'est pratiquement que des glucides, hors c'est ce qu'il faut réduire pour perdre du poids.
0 lipides, 0 protéines.

Schumi a donné un début de réponse. Je ne vais pas la compléter pour éviter 10 pages sur le lait qui se finira en , mais tu trouveras pléthores de sujets sur le web.  

Vu que tu vas devoir te restreindre sur les calories, ce serait d'autant plus intelligent de passer par de bons suppléments que par le lait !

 
Suffit de boire beaucoup d'eaux et de manger des légumes
 

 
J'irai planter mon drapeau
 
 
 
Ptain mais vous voulez lui virer sa seule source de glucides en fait.

Des fibres, des vitamines, faut pas non plus abuser
Mais oui en variable d'ajustement.

ben voilà, c'est mieux comme ça
Je dis qu'il est trop long, c'est surtout que je m'y perds dans tous les termes, c'est pas par flemme de tout lire. Toujours eu du mal à savoir ce à quoi correspondaient les protéines, glucides, lipides, par rapports aux aliments eux-même. Ce qui est quoi, ce qui fait quoi...  
Encore une fois, smoothie, pour moi, c'était mélange fruits/lait. Si je peux juste y mettre fruits/eau et que ça soit un dessert, je prends

J'ai rien dit de virer du tout
Son cas est particulier, mais c'est pour fixer les bases.

ma nutritionniste m'a conseillé des boissons hype caloriques, Clinutren. J'en ai 4 packs, mais je n'en ai pas pris. Je pensais qu'avec les soupes et les smoothies (bon d'accord ) c'était assez. Mais tu penses qu'il faudrait que je vire les smoothies et que je prenne ces bouteilles?

Fruit/lait ou fruit/eau, ça ne change pas beaucoup la quantité de glucides hein

Oh la, pourquoi tu suis pas les conseils de ta nutritionniste ?

Il y a une liste de 30 aliments de qualitaÿ en FP... Difficile de faire plus simple pourtant.

La prescription était trop longue et trop compliquée à lire.

ben parce que je pensais que c'était trop en plus de la soupe, non?
elle m'a dit que c'était en cas de perte de poids, prendre ces boissons. Or là, je maintiens. Je ne prends pas.