★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

aRWaM

Toujours classe en pédalo.

Reprise du message précédent :

cyd125 a écrit :

j'imagine un gars le couche avec un droite

les flics n'arrivent pas à s'approcher de son corps à cause de l'odeur

il meurt asphyxié à cause de ses propres gaz

son corps entre en décomposition en moins de 24h

olalala vla la mort moisie

olalala ptdr

Message cité 2 fois

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Quand tu allais, on revenait.

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DannyElfman

Kinrick o Scotland

Djam_ a écrit :

Je porte des lunettes (myope), mais je les enlèves que lorsqu'on fait des combats libres ou attaque au visage, sinon pour les exos seul, le shadow boxing, les défenses je les garde.

:jap:

Faut que j'essaie contre un sac. Moi la prochaine étape, c'est le chien donc bon, faut tester sans les lunettes quoi

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Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

vinceboulet

My favorite things

cyd125 a écrit :

pour schoumy le leg day c'est pour pouvoir fuir

et avec un zeste de manque de bol tu te fais agresser le lendemain de ton leg day

[:newidk]

---------------
normal, j'ai mis des chips

Profil supprimé

aRWaM a écrit :

olalala ptdr

aRWaM

Toujours classe en pédalo.

Une petite insulte sournoise comme ça, ça passe toujours [:nushku:3]
Je change mon avatar de suite

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Quand tu allais, on revenait.

outlaw_

Djam_ a écrit :

Pour les crunch c'est assez easy :
-soit on met des disques directement sur la poitrine
-soit on prend deux haltères contre la poitrine
-soit on met un gros haltère sur la poitrine

Pour les relevés de bassin, c'est moins évident. J'utilisais un sac à dos lesté de 20kg accroché à mes jambes. C'était relativement stable et ça augmentait bien la résistance.

des relevés de bassin lestés [:deep thought:3]

par séries de 20

She_wolf a écrit :

Y'a pire

[:clooney24]

bisoo

- Lundi je suis un peu patraque, je me résigne à ne pas aller au sport et à me coucher à 20h. Ça marche, le lendemain j'ai la patate.
- Mardi-mercredi-jeudi, gros stress au boulot, je dors entre 5 et 6h par nuit, je supprime une 2ème séance de sport, trop faible. Je ne fais qu'1h de body Attack et 1h de pump.
Au pump je me fais déloger de ma place habituelle par une nana qui veut plus de place et ... qui je le constate ensuite soulève... 2*1 kilo :kaola:
- Ce soir je vais à la salle la fleur au fusil, 30 minutes en avance et... Tout ça pour apprendre que la séance est annulée faute de participants :fou: J'ai fait du treadmill à la place, mais ça m'ennuie copieusement.
Semaine de [:gyzmo39]
J'ai encore le weekend pour rattraper le coup [:backfire:4] . Après c'est mort, 2 semaines en déplacement en Allemagne [:kosmos]

Message édité par bisoo le 06-06-2014 à 21:19:19

kras$

Les 4 Pas

Question de naab: quand on ne fait que du gainage (dans le cadre d'un entrainement pour un autre sport ), ca se voit qd meme un peu niveau physique ? Pas pour les carrés de chocolats bien sûr, mais pour le ventre ferme?

Message cité 1 fois

---------------
"The two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why"

iskor

kras$ a écrit :

Ton ventre sera plus plat et plus ferme oui.

cyd125

Lord Cordovan

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« Je sais pas à quoi tu joues, tout le monde te connait, tu m'enfumeras pas comme ça ». Enerstor

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Kingus 4300

D'oh! Nut

Kingus 4300 a écrit :

En effet, beaux résultats vos derniers bilans !

Bon du coup j'attendrais le prochain bilan pour poster des photos En attendant, les chiffres:

Taille club des nains compliant ( 1.68m )

Juin 2011 = 96 kgs
Octobre 2012 = 86.5 kgs
Août 2013 = 77 kgs
Décembre 2013 = 70 kgs

Aujourd'hui = 63.7 kgs.

Objectif flou, ça dépendra de quand ça me plaira visuellement Aux alentours des 60 kgs je pense que ça ira déjà mieux.

:hello:

Bon, pas mal d'entre vous ce sont lancés dans les bilans. On va dire que c'est mon tour, et que cette saloperie de cerveau se débloque pour uploader une photo

Comme dans le quote du bilan de Mars, où j'en étais à 63.7kgs, aujourd'hui 60.6 donc je suis pas loin de l'objectif, qui est aux alentours des 60kgs et qui descendra à 58, pour l'instant.
Le but final n'est pas de rester à 58 mais de muscler un peu tout ça, et quand ça ira visuellement, ben tant mieux, osef du poids.

La première photo date de 2009, où je faisais dans les 90kgs, je n'ai pas de photos de l'apogée atteinte en 2011. Bon, c'est habillé mais on voir quand même les dégâts.

C'est pas du niveau She wolf ou SP mais bon...

Spoiler :

:hello:

Message cité 8 fois
Message édité par Kingus 4300 le 07-06-2014 à 02:02:59

---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To

Black_Jack

Bo_Jack

Tu as minci à la vitesse de la lumière, gg !

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Horse_man

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

sempt a écrit :

le pantalon qui colle

ça dure combien de temps un entrainement de krav ?
je songe a me mettre a un autre sport a côté du gigagym (à raison d'une séance par semaine), y'a un club de boxe a deux pas de la salle Battling Club ou un truc du genre je ne sais pas ce que ça vaut.
Et je me vois mal distribuer des coups [:sempt:1]

A méditer.

Le mieux c'est de faire un essai [:whiskas]

Pour les mandales on apprend a aimer avec ou sans lunettes pas d'excuses. On apprend surtout a s'en prendre dans un premier temps

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Le_Sudar a écrit :

Regarde kilou qui a fait un cours d'essai et qui s'est fait défoncé par une damoiselle

Hé !!!

iskor

Kingus 4300 a écrit :

Bon, pas mal d'entre vous ce sont lancés dans les bilans. On va dire que c'est mon tour, et que cette saloperie de cerveau se débloque pour uploader une photo

Comme dans le quote du bilan de Mars, où j'en étais à 63.7kgs, aujourd'hui 60.6 donc je suis pas loin de l'objectif, qui est aux alentours des 60kgs et qui descendra à 58, pour l'instant.
Le but final n'est pas de rester à 58 mais de muscler un peu tout ça, et quand ça ira visuellement, ben tant mieux, osef du poids.

La première photo date de 2009, où je faisais dans les 90kgs, je n'ai pas de photos de l'apogée atteinte en 2011. Bon, c'est habillé mais on voir quand même les dégâts.

C'est pas du niveau She wolf ou SP mais bon...

Spoiler :

http://kingus.free.fr/HFR/Evo.jpg

:hello:

Joli dégraissage, bravo à toi! [:iskor]
Continue comme ça

She_wolf

My mystic lips tell only lies.

Kingus 4300 a écrit :

Bon, pas mal d'entre vous ce sont lancés dans les bilans. On va dire que c'est mon tour, et que cette saloperie de cerveau se débloque pour uploader une photo

Spoiler :

http://kingus.free.fr/HFR/Evo.jpg

Nice ! [:implosion du tibia]

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!! Get down on your knees !!

project2501

Kingus 4300 a écrit :

Spoiler :

http://kingus.free.fr/HFR/Evo.jpg

:hello:

Super la perte :ouch: :ouch:

On voit que la tonicité commence à apparaître aussi, c'est cool ! :bounce:

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

Kingus 4300 a écrit :

Bon, pas mal d'entre vous ce sont lancés dans les bilans. On va dire que c'est mon tour, et que cette saloperie de cerveau se débloque pour uploader une photo

[:xpay]

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Kingus 4300 a écrit :

Bon, pas mal d'entre vous ce sont lancés dans les bilans. On va dire que c'est mon tour, et que cette saloperie de cerveau se débloque pour uploader une photo

La première photo date de 2009, où je faisais dans les 90kgs, je n'ai pas de photos de l'apogée atteinte en 2011. Bon, c'est habillé mais on voir quand même les dégâts.

C'est pas du niveau She wolf ou SP mais bon...

Spoiler :

http://kingus.free.fr/HFR/Evo.jpg

:hello:

Bien balaize ça mec !!

Profil supprimé

Kingus 4300 a écrit :

Bon, pas mal d'entre vous ce sont lancés dans les bilans. On va dire que c'est mon tour, et que cette saloperie de cerveau se débloque pour uploader une photo

Respect franchement! [:the_warrior] Continue tes efforts!
J'aimerais bien savoir comment tu as eu le déclic et par quelles étapes tu es passé concernant ta REF? Perdre 30kg c'est pas rien quoi! Bravo pour ta détermination.

Schoumy_

Très bon travail sinon

Profil supprimé

ptain [:mucus]

carambarcollante

Je rajoute le profil pr voir evolution ds qq mois . Dsl pour le bronzage immonde

Zaldarf

Par contre toujours 1m68
Tu as pas du pousser assez de fonte.

Message cité 1 fois

Elegy_Wilde

HIIT like a girl

Kingus, bravo !

---------------
Instagram - I like to make shapes with my body.

fafarex

Zaldarf a écrit :

Par contre toujours 1m68
Tu as pas du pousser assez de fonte.

Ouai sinon il aurait déjà perdu quelque centimètre à force de ce tasser :whistle:

Kingus 4300

D'oh! Nut

Merci pour vos messages

Schoumy :lol: Remarque, à part les lunettes, les boutons et les poils, c'était pas loin

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fafarex

Kingus 4300 a écrit :

Bon, pas mal d'entre vous ce sont lancés dans les bilans. On va dire que c'est mon tour, et que cette saloperie de cerveau se débloque pour uploader une photo

La première photo date de 2009, où je faisais dans les 90kgs, je n'ai pas de photos de l'apogée atteinte en 2011. Bon, c'est habillé mais on voir quand même les dégâts.

C'est pas du niveau She wolf ou SP mais bon...

Spoiler :

http://kingus.free.fr/HFR/Evo.jpg

:hello:

1ere fois que le regarde sur mon écran de pc, franchement bravo.

Par contre ça me décourage un peu parce que je part d'un cas similaire et si je doit descendre aussi proche de 60 Kg non seulement il me reste encore 1/3 du chemin à faire mais en plus ma famille va finir en mode

Message cité 2 fois
Message édité par fafarex le 07-06-2014 à 12:14:12

radioactif

Mighty mighty man

fafarex a écrit :

1ere fois que le regarde sur mon écran de pc, franchement bravo.

Par contre ça me décourage un peu parce que je part d'un cas similaire et si je doit descendre aussi proche de 60 Kg non seulement il me reste encore 1/3 du chemin à faire mais en plus ma famille va finir en mode

http://media.giphy.com/media/4iWRiw3FHJMuk/giphy.gif

Oh bordel le gif [:rofl]

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

carambarcollante

Checkez cet article et prenez en de la grainehttps://fr.pourelles.yahoo.com/deux-petits-gar%C3%A7ons-bodybuild%C3%A9s-musculature-effrayante-083312700.html

Kingus 4300

D'oh! Nut

fafarex a écrit :

Merci

Ce gif [:rofl]

Tu fais quelle taille ?

Dans mon cas, pour la famille c'est pas encore comme ton gif, mais bon, j'ai droit à des réflexions débiles de temps en temps

:hello:

---------------
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Noble_Art

Recharge sur le déjeuner:
150g de dinde
250g riz basmati
230g de pois chiche

Boom. Go playa pour ronfler.

moyen_moins

chat réincarné

Kingus 4300 a écrit :

Spoiler :

http://kingus.free.fr/HFR/Evo.jpg

:hello:

[:naguikata2:3]

OBC Ryuji

check

Petit déjeuner :

4 oeufs + 1 tranche de blanc de poulet 40g + 60g FB 3.8%

Bonjour [:vassilii:1]

Message cité 1 fois

moyen_moins

chat réincarné

en ce moment, j'suis plutôt céréales au ptit dèj.
pas forcément topic compliant (45g avoine + 45g corn flakes dans 250ml de café au lait)
mais bon, quand je me lève tard, pas trop envie d'attaquer le "salé" direct...

Message cité 1 fois

OBC Ryuji

check

Depuis quelques semaines je me prenais un bol de muesli le matin, mais j'en ai pas racheté cette semaine :sarcastic: du coup c'est oeufs et/ou tranches de blanc de poulet [:vassilii:1]

iskor

OBC Ryuji a écrit :

Petit déjeuner :

4 oeufs + 1 tranche de blanc de poulet 40g + 60g FB 3.8%

Bonjour [:vassilii:1]

Quatorze heures le petit dej?
Ca manque de glucides/fibres tout ça...

moyen_moins a écrit :

Des céréales dans du café au lait?? Ca doit être spécial

Message cité 2 fois

moyen_moins

chat réincarné

iskor a écrit :

Des céréales dans du café au lait?? Ca doit être spécial

j'appelle ça café au lait mais les puristes diront lait au café :ange:

KillMe

My heart goes out to you !

En parlant de petit déj, j'ai arrêté les Fitness au chocolat le week-end (des céréales fitness au chocolat, logic) pour un bol de FB 0% avec de la confiture et un café. Je sais pas si ça va beaucoup jouer, on verra.
En semaine, pas le temps de déjeuner le matin, je préfère gratter 15 minutes de sommeil en plus depuis toujours

Le midi au boulot c'est un bon bol de salade composée depuis fin juillet dernier, ça varie quasi tous les jours : pâtes, tomates, mozza, lentilles, salade, saumon, poulet... avec un yaourt aux fruits 0% (à priori pas de sucres ajoutés non plus) et quelques bonnes rasades d'eau ~~de source~~ du robinet.

Et le soir, un truc léger (légumes, fruits) si pas de sport ou un peu moins léger (tranches de dinde, omelette...) si j'ai fait la séance

Par contre, j'ai l'impression de prendre un peu de muscle, je perds le chouilla de gras de ventre petit à petit mais on dirait que j'arrive pas à descendre en dessous des 78kg (pour 1m85), courbe de poids à l'appui.
C'est agaçant, it's agacing

Message cité 1 fois
Message édité par KillMe le 07-06-2014 à 15:48:52

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I'm not saying I'm Batman, I'm just saying nobody has ever seen me and Batman in a room together :o

Pat4tor

Perso je mets mes weetabix dans du café (noir) ça passe bien

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