Reprise du message précédent :

 
Quand je me prépare à taguer mon nom sur les murs, toujours  

 
Femme fontaine? Ça doit être handicapant avec un bon coup.

Tu viens de me rappeler un tir que mon mentor m'a mis ( ) l'autre jour
 
Le dos c'est super important et impressionnant, quand tu le déploies like a cobra    

D'ailleurs c'est quand les photo de ton bilan la classe?

Ha oui
C'est pas la mort non plus 4kg.
Moi je l'ai jamais eu non plus le 6 hein, ni le 4, d'ailleurs
On distingue bien la bande centrale du grand droit, mais pas assez défini et/ou musclé pour voir les carrés...
 
Je redoute le moment où je les verrai : J'ai peur d'avoir un truc de traviole comme Schoumy.    

 
http://entrainement-sportif.fr/course-a-pied.htm
 
Le protocole est un peu longuet mais j'ai commencé comme ca, je connais d'autres personnes qui l'ont fait comme ca également.
 
J'ai zappé quelques paliers quand même. Je fais mon petit 10km tranquillement maintenant ^^  

Tu veux dire que le rendu fera plus brique que tablette de chocolat?

 
perso j'ai un carré de gras de merde qui se tient sur les 2 premiers, résultat ça ressemble à rien (cf dernières photos)

 
Quand tu contractes du dois déjà voir si ça part en couille,non?

J'ai arrêté depuis quasi 5 mois maintenant.
J'étais pas fou fou hein, et je suis pas mort mort maintenant, mais c'est une baisse certaine dans mon niveau. C'est aussi le mental qui prend très très cher je crois.
 
Possible de travailler le coeur chez soi ou mieux vaut courir ? Je veux juste un coeur plus efficace pour plus d'endurance, c'est toujours ce qui m'a fait défaut

ben sta dire que si t'as réellement couru 700 mètres en 2min t'es pas si pourri que ça quand même
 
mais ce n'est pas de l'endurance, c'est du sprint
/ah booon

 
Corde à sauter ca peux être bien ^^

Nope  

 
désolé  

   
 
Sur les photos où je suis le plus sec, ils sont droits

En fait j'ai tellement perdu l'habitude qu'au lieu de partir sur ma vma habituelle (13-14 km/h) je suis parti sur une allure trop importante.. Donc ça explique pourquoi ça m'a tué aussi, mais j'ai clairement perdu en lvl... De toutes façons mon coeur ne m'a jamais satisfait.

Je peux faire de la corde à sauter sans corde Avec la corde ça marche pas

Le HIIT que j'ai vu dans la FP ce serait très efficace pour ça ? Le seul souci c'est que ça se fait pas en pleine rue.

Me faut un fisheye

 
C'est plus classe de travers  

C'est ce que le coach du boulot nous fait faire, faut voir la coordination de mes collègues, si on utilises des cordes ca va ressembler à une séance bondage  
( je me moque mais ces salauds poussent tellement plus que moi    )

 
Je me console comme je peux    
C'est peut être pour çà que parfois c'est pas plus mal avec une "légère" couche de gras dessus  

 
Après vérification je te rejoins

Moi aussi j'suis en quinconce, c'est pas vraiment complexifiant en fait

Finalement y'a qu'Iskor qui a un problème, y'a que lui de bien aligné

Preuve qu'il a photoshoppé ses photos, c'est un petit gros en fait.

Ah merde je suis anormal avec mes beaux abdos tout droits?    

 
La normalité n'est pas dans la perfection  

C'est juste les autres qui ont les os mal branlés c'est tout.

 
 
 
Je t'attendrais au tournant si tu changes d'avis

 
Les miens aussi sont alignés    
 
( mais sous une couche de gras    )

Perso, c'est en contractant que je les vois le moins

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Y'a tout sauf des prots dedans

Fait des économies sur la whey et achète de la vraie viande.

Ben non. C'est toujours avant cuisson qu'on pèse. De plus le nombre de protéines ne baissent pas (grosso-modo).

 
Tu te mets sur le bout des talons, et hop tu bosses les ischios + la ceinture abdominale  
Tu peux même faire un semblant d'EF en mettant tes mains sur les hanches

 
T'en du genre a penser que t'a moins de pâtes quand tu égoutte tes pâtes toi nan ?