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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°38263780
babylone83
Corse :o
Posté le 27-05-2014 à 16:05:18  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
 
ca vas l'extrémiste ?

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 27-05-2014 à 16:05:18  profilanswer
 

n°38263852
Profil sup​primé
Posté le 27-05-2014 à 16:08:20  answer
 

babylone83 a écrit :


 
ca vas l'extrémiste ?


 
c'est une salle de muscu, pas un complexe omnisport pour écolos branchés.  :o

n°38263877
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 27-05-2014 à 16:09:47  profilanswer
 

Il faut qu'ils vivent glufur tu sais. C'est pas avec un abonnement qu'ils se font de maxi marge.

n°38263916
Profil sup​primé
Posté le 27-05-2014 à 16:11:59  answer
 

non mais je plaisante hein, m'en fou en vrai. :D

Message cité 1 fois
n°38263964
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 27-05-2014 à 16:15:23  profilanswer
 

j'avoue que le retour de vacances, c'est tendu la reprise de l'exercice :sweat:
j'ai pas repris, j'arrive à me stabiliser (plus ou moins) mais reprendre le cardio et tout... :/
pas étonnant que je sois monté aussi haut niveau poids...
bref, -10kg en 5 mois.
maintenant, faut muscler. :ange:

Message cité 4 fois
n°38263984
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 27-05-2014 à 16:17:33  profilanswer
 


 
ah ben pourquoi tu viens le raconter alors ?
Nan parce que nous on s'en fout vraiment hein ;)
Et ca ne joue pas en ta faveur tous ces trucs que tu racontes.


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°38263990
outlaw_
Posté le 27-05-2014 à 16:18:17  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :

j'avoue que le retour de vacances, c'est tendu la reprise de l'exercice :sweat:
j'ai pas repris, j'arrive à me stabiliser (plus ou moins) mais reprendre le cardio et tout... :/
pas étonnant que je sois monté aussi haut niveau poids...
bref, -10kg en 5 mois.
maintenant, faut muscler. :ange:


 
 [:nozdormu]

n°38264014
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 27-05-2014 à 16:19:47  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :

j'avoue que le retour de vacances, c'est tendu la reprise de l'exercice :sweat:
j'ai pas repris, j'arrive à me stabiliser (plus ou moins) mais reprendre le cardio et tout... :/
pas étonnant que je sois monté aussi haut niveau poids...
bref, -10kg en 5 mois.
maintenant, faut muscler. :ange:


 
Jsuis stable depuis un moment aussi.
 
J'ai perdu pas mal de poids depuis deux ans donc ca me va bien mais j'aimerai perdre encore 5 bons kilos.
 
Hier fin d'entrainement au krav, jme change face à un miroir....jme suis trouvé gras  [:a03hegaz:3]  Tain c'est chaud de se rendre compte de la réalité et de ce comme on était avant  [:offal:2]


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°38264024
Zoreil
Posté le 27-05-2014 à 16:20:28  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :

j'avoue que le retour de vacances, c'est tendu la reprise de l'exercice :sweat:
j'ai pas repris, j'arrive à me stabiliser (plus ou moins) mais reprendre le cardio et tout... :/
pas étonnant que je sois monté aussi haut niveau poids...
bref, -10kg en 5 mois.
maintenant, faut muscler. :ange:


 
oublie le cardio si ça te fait chier pour le moment, mais gogogo fonte :D

Message cité 1 fois
n°38264093
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 27-05-2014 à 16:25:14  profilanswer
 

hadjime a écrit :


Ben il faut surtout "ne pas faire n'importe quoi" niveau bouffe pendant la grossesse.
Après l'accouchement, moi j'ai fait pas mal de marche et piscine quand ça a été de nouveau autorisé.
 
Après, y'a pas de secret, tu commences par reperdre les kilos que tu as pris pendant la grossesse et tu peux reprendre une activité sportive normale au bout de 3/4 mois si pas de contre indication.


 
Oui, elle mange déjà plutôt correctement.
 
Concernant l'exercice, des squats à poids de corps, c'est pas violent, elle devrait pouvoir se passer d'un avis médical  :D

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 27-05-2014 à 16:25:14  profilanswer
 

n°38264100
jeffk
Posté le 27-05-2014 à 16:25:45  profilanswer
 


 
Tu confonds avec l'hydrolysat.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38264133
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 27-05-2014 à 16:27:35  profilanswer
 


 
OK, je note, je ferais peut-être un test la prochaine fois :jap:


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38264147
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 27-05-2014 à 16:28:25  profilanswer
 


 
Dans ta tête oui  :)


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38264150
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 27-05-2014 à 16:28:38  profilanswer
 

Zoreil a écrit :


 
oublie le cardio si ça te fait chier pour le moment, mais gogogo fonte :D


je pense que je vais me laisser tenter à la rentrée, en septembre.
là, j'irai pas de l'été, ça sert à rien (bbq, playa, famille etc.)
je vais continuer le cardio (au moins j'ai le rameur dans ma piaule) et rallonger (un peu) les séances.
vu d'où je pars, je vais pas changer ma silhouette en 3 mois (ni même en 5 mois, à part la taille de la bouée).
j'suis vieux ( :whistle: ), il est un peu tard mais bon, il y a de l'espoir (un peu) :p

n°38264162
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 27-05-2014 à 16:29:08  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Clairement, une source de protéine plutôt que rien du tout, c'est beaucoup mieux :D
 
Après le reste, faut vraiment avoir optimisé tous les autres paramètres pour avoir un gain, qui, même là est vraiment ridicule.
 
Finalement je pense que le seul vrai avantage de l'Isolate c'est pour les intolérants au lactose.


 
+1  :jap:


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38264420
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 27-05-2014 à 16:44:45  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
Oui, elle mange déjà plutôt correctement.
 
Concernant l'exercice, des squats à poids de corps, c'est pas violent, elle devrait pouvoir se passer d'un avis médical  :D


 
Faut quand même attendre la rééduc du périnée toussa.
D'ailleurs y'a autre chose que du squat ? En remplacement ? Madame a un genou en vrac elle préfère ne pas tenter ( au passage elle est à 2 kilos de son poids d'avant enceinte et sans exercice, je la déteste  :o  )

Message cité 1 fois
n°38264905
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 27-05-2014 à 17:15:54  profilanswer
 

En vrac comment? Pour bosser les jambes franchement je vois pas. Les fesses c'est plus jouable.
 
Il y a des marques/produits plus recommandés quand on cherche une supplémentation en magnésium?

Message cité 3 fois
n°38264957
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 27-05-2014 à 17:19:35  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

En vrac comment? Pour bosser les jambes franchement je vois pas. Les fesses c'est plus jouable.
 
Il y a des marques/produits plus recommandés quand on cherche une supplémentation en magnésium?


 
il y a un type de magnésium plus efficace que les autres il me semble (le sulfate ?), faut que je jette un œil au bouquin de delavier

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38265476
galork
BÜ Powwwaaa
Posté le 27-05-2014 à 17:59:01  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :

j'avoue que le retour de vacances, c'est tendu la reprise de l'exercice :sweat:
j'ai pas repris, j'arrive à me stabiliser (plus ou moins) mais reprendre le cardio et tout... :/
pas étonnant que je sois monté aussi haut niveau poids...
bref, -10kg en 5 mois.
maintenant, faut muscler. :ange:


 
Retour des vacances, le lundi soir j'étais à la salle malgré le jet lag  :sol:  
 
Vrai savent  :o

Message cité 1 fois

---------------
Rien
n°38265549
aRWaM
Toujours classe en pédalo.
Posté le 27-05-2014 à 18:07:30  profilanswer
 

bisoo a écrit :


 
(Pas de lipides ce soir, j'ai testé Chipolte à la Défense, un nouveau fast food mexicain, guacamole à gogo, et pas que, même en faisant l'impasse sur le riz- ce qui a choqué le serveur, bah quoi les haricots noirs c'est très bien- la crème et le fromage ça a du peser lourd et gras)


 
Ca donne quoi ce machin ?
Je bosse à coté et je vois des gens faire la queue là dedans, tout est à 9.30 européens non ? :o
 
/c'est pas le topik proufe :o


---------------
Quand tu allais, on revenait.
n°38265567
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 27-05-2014 à 18:09:13  profilanswer
 

Essayé une fois à Grands Boulevards, hypoglycémie.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38265588
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 27-05-2014 à 18:11:23  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

En vrac comment? Pour bosser les jambes franchement je vois pas. Les fesses c'est plus jouable.
 
Il y a des marques/produits plus recommandés quand on cherche une supplémentation en magnésium?


 

sempt a écrit :


 
il y a un type de magnésium plus efficace que les autres il me semble (le sulfate ?), faut que je jette un œil au bouquin de delavier


 
privilégier du magnésium de qualité :
glycérophosphate de magnésium
citrate de magnésium
lactate de magnésium
glycinate de magnésium
malate de magnésium
 
malate/citrate = basifiants


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38265882
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 27-05-2014 à 18:47:27  profilanswer
 

Le citrate a l'air good:
http://www.lanutrition.fr/bien-com [...] oisir.html


Message édité par Alighieri_Dante le 27-05-2014 à 18:52:40
n°38266013
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 27-05-2014 à 19:06:45  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

En vrac comment? Pour bosser les jambes franchement je vois pas. Les fesses c'est plus jouable.

 

En vrac genre "mais non je peux pas je te dis que j'ai plus de genoux"  [:don_poulpo]

 

Mais de toute façon c'est pas jambes qui m'intéressent le plus ^^

n°38266572
KrOkRoDiL
Posté le 27-05-2014 à 20:00:08  profilanswer
 


Mon dieu, rien que l'odeur, je dégueule  :sweat:

n°38266600
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 27-05-2014 à 20:02:19  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°38266645
KrOkRoDiL
Posté le 27-05-2014 à 20:05:38  profilanswer
 

Putain j'ai qué cra cet aprèm, j'ai rien compris à ce qui m'est arrivé.

 

J'ai pris un petit dej standard (prots, avoine, lait), comme d'hab, j'ai rien changé aux quantités.
A 10h30, j'avais déjà la dalle. J'ai tenu jusqu'à midi et j'ai bouffé relativement bien (oeuf meurette, tartare de saumon / purée / salade).
A 15h00, j'avais la dalle et la tête qui commençait à tourner. Chui allé au distributeur => Kinder merdo vs Coca Merda.

 

Je me suis senti "mieux".

 

J'ai ptet pas assez mangé hier, j'ai envoyé du lourd (dos / epaules, du pyramidal / degressif, 7 exos, 1h30 de train, et j'ai reduit mes temps de repos).

 

Fin, c'était assez space :o

 


Message édité par KrOkRoDiL le 27-05-2014 à 20:10:00
n°38266651
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 27-05-2014 à 20:06:11  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Faut quand même attendre la rééduc du périnée toussa.
D'ailleurs y'a autre chose que du squat ? En remplacement ? Madame a un genou en vrac elle préfère ne pas tenter ( au passage elle est à 2 kilos de son poids d'avant enceinte et sans exercice, je la déteste  :o  )


 
J'ai plus de ménisque à mes genoux, je fais du squat. Par contre, il faut exécuter correctement le mouvement, c'est à dire, le genou à la verticale du talon, à la limite de tomber en arrière.
 
Un squat bien exécuté, c'est pas les genoux qui vont lâcher, ce sont tes lombaires.
 

Message cité 2 fois
n°38267030
jeffk
Posté le 27-05-2014 à 20:34:37  profilanswer
 

J ai des FB qui se perimaient le 24 à votre avis c est tjr bon ?

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38267061
make insta​ll
Posté le 27-05-2014 à 20:38:19  profilanswer
 

"des" ? Ca m'étonnerait que tu les manges tous assez vite :o

n°38267184
Zoreil
Posté le 27-05-2014 à 20:47:42  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
J'ai plus de ménisque à mes genoux, je fais du squat. Par contre, il faut exécuter correctement le mouvement, c'est à dire, le genou à la verticale du talon, à la limite de tomber en arrière.
 
Un squat bien exécuté, c'est pas les genoux qui vont lâcher, ce sont tes lombaires.
 


 
tu fais du front squat, non ?

Message cité 1 fois
n°38267376
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 27-05-2014 à 21:01:43  profilanswer
 

jeffk a écrit :

J ai des FB qui se perimaient le 24 à votre avis c est tjr bon ?


Une semaine si c'était au frais c'est que dalle.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38267380
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 27-05-2014 à 21:01:49  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message cité 1 fois

---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°38267398
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 27-05-2014 à 21:02:34  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message cité 1 fois

---------------
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n°38267427
Zoreil
Posté le 27-05-2014 à 21:03:22  profilanswer
 

Azrail a écrit :

C'est possible de re-up ?


 

Spoiler :

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10338286_290367024457638_7931644460726565728_n.jpg

Message cité 1 fois
n°38267440
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 27-05-2014 à 21:04:03  profilanswer
 

Azrail a écrit :

Je mange un avocat complet en entrée là.
 
C'est trop ou pas ?


Moi aussi.
140g d'avocat soit 230 kcal. Avocat mûr du Pérou par Monoprix.
C'est nickel.
 
+ 300g d'onglet de boeuf + 300g de ratatouille + 1 verre de vin.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38267469
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 27-05-2014 à 21:05:18  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message cité 2 fois
Message édité par Azrail le 27-05-2014 à 21:05:38

---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°38267494
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 27-05-2014 à 21:06:22  profilanswer
 

Azrail a écrit :

Jcomplète avec 200g de lentilles et 80-120g de poulet. (+(fb+whey) ce soir)
 
Je continue à sécher.


 
pourquoi sécher ?

Message cité 2 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38267508
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 27-05-2014 à 21:07:02  profilanswer
 

Azrail a écrit :

Jcomplète avec 200g de lentilles et 80-120g de poulet. (+(fb+whey) ce soir)
 
Je continue à sécher.


J'suis dans mes macros de sèche.
Eh ouais.


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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38267511
jeffk
Posté le 27-05-2014 à 21:07:05  profilanswer
 

Sécher et 200g de lentilles ?


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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38267531
Schoumy_
Posté le 27-05-2014 à 21:08:09  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
pourquoi sécher ?


 
Parce qu'il est grassouilet

mood
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Posté le   profilanswer
 

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