Reprise du message précédent :

tu surestimes le nombre de pratiquant qui vont jusque la

Pas sur    
 
Maintenant ils osent plus mais pendant un sacré moment le topic muscu c'était la foire aux dosages magiques des compléments et du mec qui demande comment bosser les hauts de pecs en faisant 30kg au DC  

Les finitions qui passent avant le travail de masse.

C'est marrant, sur mes photos je vois la finition mais il semblerait qu'il manque la masse

C'est parce que t'as plus assez de graisse pour la transformer en muscle  

 
  ...

Par finition c'était les points détails pas la "définition".

 
NSFW
http://4.bp.blogspot.com/_cw3nwHF2 [...] 0/rr16.jpg
 
 

 
Trop musclé, c'est pas beau
Je trouvais ça ridicule comme truc au début, mais finalement ça m'évite de me faire mal aux coudes et d'être limité en rep par les bras
edit:en fait j'ai pas compris ce que tu voulais dire  

 
Oui ça va. Mais j'ai eu une période relativement courte (3 mois) ou j'ai vraiment fait n'importe quoi niveau bouffe. Et je vois bien que le fat que j'ai pris à ce moment là, il s'appelle "reviens trés vite" et s'accroche comme une sangsue. Je peux plus gérer à la cool comme avant. C'est pas dramatique non plus, juste que c'était une connerie.  
Azrail, j'avais déjà plus de 30 ans.  

ptain tout pareil dans mon cas, mais ça s'est transformé en graisse en ce qui me concerne  

Mais t'es vieille.

Note pour plus tard:

HFR standard: minimum 5k€ nets par mois, IMC de 15, 25ans max.
Hors de ces critères on est soit vieux soit pauvre soit gros.

Ah oui et si DC < à PDC on se verra traité de bite molle.
En même temps cette histoire de DC à PDC c'est un truc d'éctomorphe de 45kgs.

 
Plus de 30 ans c'est très bien

38
 
y'a un problème avec les vieux ?

Pas tant qu'ils font du bon café.

ok. passe quand tu veux.
 

Paris. Noté. Pas encore reçu mon moulin, lipides de qualitaÿ on road

 
 
bien

Faites durer le plaisir

 
(Bien joué )

10@PDC pour le DC

 
?
 
Tu as maigris ?

je les passes pas encore, j'y travailles
je veux surtout pas maigrir

Âyé, j'ai mangé mes premiers brocolis, enfin 250g de purée de brocolis.  
Entrée: 1/2 pamplemousse (c'est ma drogue)
Plat: la purée de brocolis avec 100g de cabillaud à la vapeur, arrosé d'1/2 citron vert
Dessert: 3 nectarines, trop mûres, elles auraient sûrement pourries si je les avaient laissées un jour de plus    
 
Verdict: ça ne sent pas super bon, ça n'a pas super bon goût, mais pas d'envie de régurgiter non plus. En alternant un morceau de poisson et une bouchée de purée de brocolis, j'ai tout fini. Je recommencerai la semaine prochaine, le palais va j'espère s'habituer petit à petit.  
 
Je ne suis donc pas au niveau du chat de Sasha, le gourmet dégustant les brocolis.
 
(Pas de lipides ce soir, j'ai testé Chipolte à la Défense, un nouveau fast food mexicain, guacamole à gogo, et pas que, même en faisant l'impasse sur le riz- ce qui a choqué le serveur, bah quoi les haricots noirs c'est très bien- la crème et le fromage ça a du peser lourd et gras)

Les brocolis c'est

C''est surtout plus la saison

Surgelés ça ne me dérange pas du tout

T'as pas de gosses, sinon tu saurais que la purée de brocolis visuellement c'est ... enfin ça te rappellerait quelque chose

 
Légumes frais FTW ! Surtout avec la saison qui attaque, je me fais des platrées de courgette vapeur à l'huile d'olive, avec salade de tomates en entrée  

Platées ce serait mieux, mais bon

Pâtes poulet ce soir. Ragez pas pour les pâtes plz

Pour la muscu si tu laisses du temps pour se reposer aux groupes musculaire que tu bosses tu peux même en faire tous les jours.

Non aucun problème  
 
Après le cardio peut entraver la muscu un peu quand même.

 
Pourquoi?  
 
Sinon, attention aux tendinites si tu fais beaucoup de sport alors que tu n'as pas l'habitude.

 
t'étais où?    

Merci Clostri pour la V2

 
Han que j'ai mangé à midi   Le demi pamplemousse    La purée de brocolis, je la fais (comme SP  je crois)  avec un carré frais dedans. En branche j'assaisonne un peu, sinon je n'aime pas trop nature.
 
 
 
Pareil. J'ai un moral tout pourri aussi quand je fais rien.

200g de riz complet, 200g de haricots verts, 2 oeufs et une tranche et demi de jambons. Boum, ça va anaboliser cette nuit.  
 
En fait non car ma séance pec a été franchement moyenne :-(