Chapeau mec ça doit pas être évident  

Bravo grayson , et continue tu es sur la bonne voie. J'espère que cela ira mieux pour ton père.
 
 

... je n'ai pas envie de finir comme ça mais non je reste le chiant de la famille

Ce soir, bouffe chez les darons pour le 8 Mai. Evidemment je connais le piège, du coup je suis arrivé avant pour choisir ma bouffe.
 
Moment de qualitance quand ma belle soeur commence à se moquer de mon menu (melon, salade, maquereaux aux aromates et fromage blanc, j'ai niaqué un petit bout de leur gâteau pour pas faire l'enfoiré) pendant qu'ils s'empiffraient de pâtes bolo et de gâteaux basques comme des sacs. Moi rien à foutre, étant donné que c'était bon.
 
Mais l'instant win c'est que la belle sœur essaie justement de perdre du poids pour son mariage (elle a les fesses 2x plus larges que les miennes, la bouteille d'Orangina quoi). Du coup je lui demande comment ça se passe sa "diète" (depuis Octobre dernier quand même), elle baragouine qu'elle a perdu 5 kilos (mon cul c'est du poulet, une semaine avant c'était 2) et le reste du repas elle a parlé course à pieds (qu'elle ne commencera jamais) et piscine (1h toutes les 2 semaines, gros dosage), le tout parsemé de crèpes, gaufres, fondants aux chocolat (merci Facebook)
 
Et bien sûr j'ai enfoncé le clou en lui disant que j'ai perdu 10 kilos depuis Décembre Les repas de famille ...
 
Je crois que le pire dans tout ça, c'est qu'il y a une grosse acceptation par toute la famille. Je suis le seul qui mange un tant soit peu équilibré alors que mon paternel est diabétique lourd ça l’empêche pas de se bourrer de glucides) et son coeur doit tourner sous les 20%, il est passé à deux doigts du RIP deux fois l'année dernière : il n'a pas 60 ans ... Quand on voit sa pathologie, j'essaie de leur inculquer que leur façon de bouffer c'est pas "se faire plaisir" mais "se tuer à petit feu" (et leurs enfants avec), que je n'ai pas envie de finir comme ça mais non je reste le chiant de la famille

Ça va me permettre de tester le matos muscu de trota (samedi épaules, dimanche pecs/biceps) pendant qu'ils seront à la sieste.

Fait l'inverse plutôt, les épaules le lendemain des pecs.

Trota est sans matos donc avec le foot/golf comme seul exercice

Je crois que le pire dans tout ça, c'est qu'il y a une grosse acceptation par toute la famille. Je suis le seul qui mange un tant soit peu équilibré alors que mon paternel est diabétique lourd ça l’empêche pas de se bourrer de glucides) et son coeur doit tourner sous les 20%, il est passé à deux doigts du RIP deux fois l'année dernière : il n'a pas 60 ans ... Quand on voit sa pathologie, j'essaie de leur inculquer que leur façon de bouffer c'est pas "se faire plaisir" mais "se tuer à petit feu" (et leurs enfants avec), que je n'ai pas envie de finir comme ça mais non je reste le chiant de la famille

Il me semble que trota cherche une salle pas loin de son nouvel appart (et qu'il n'a pas la place de stocker de la fonte ).

Merci pour le conseil d'organisation des séances (j'avais prévu pecs dimanche parce que je les ai bossé dimanche dernier ).

Pas facile d'aller trois fois par semaine à la salle avec mes horaires.
Je me demande si je ferai pas mieux de passer à 4/5 séances par semaine dont une ou deux séances en salle (d'avantage si possible).
Quel est l'intérêt de la salle dans mon cas? (pas de coach, pas d'émulation via un partenaire, horaire de la salle pas adapté à mon rythme de vie)
Pour les jambes et le dos, je vois clairement l'apport des machines que je n'ai pas chez moi.
Mais les exos pecs (sauf butterfly), biceps (sauf larry scotch) et une partie des triceps, je peux les bosser @home, non?

Je pense qu'il vaut mieux un programme adapté plutôt que de vouloir suivre un idéal que je ne pourrais pas suivre au risque de me décourager/démotiver.

Z'en pensez quoi?

quelles sont les horaires de ta salle par rapport a ton taf (départ tôt, retour tard, possibilité d'y aller le midi ?)

4/5 séances c'est pas rien au début

Ce week-end, madame est en vadrouille avec une copine donc je reste à la maison tester le matos de trota

Ce soir, bouffe chez les darons pour le 8 Mai. Evidemment je connais le piège, du coup je suis arrivé avant pour choisir ma bouffe.

Je pense qu'il vaut mieux un programme adapté plutôt que de vouloir suivre un idéal que je ne pourrais pas suivre au risque de me décourager/démotiver.
 
Z'en pensez quoi?

   
 
On sait ENFIN pourquoi Trota ne se tape pas de filles

Dites les gens
 
À propos de compléments alimentaires, on parle souvent d'omega3 ici
 
Est-ce que certains prennent aussi de l'ALC (acide linoléique conjugué)?
 
J'discutais avec ma mère l'autre jour (70 piges) et c'est le genre de complément qu'on lui conseille. J'ai vu qu'ils en vendaient sur MP

 
Merci Schoumy    
 
Bon, pesée ce matin: 81.2. Il a du se passer un truc , je pense que le fait de tout logguer sur MFP m'a trop fait restreindre les apports et du coup je fonds... Faut que je remonte un brin, et surtout lundi je fais un rebond.
 
Photos du matin, à presque 81 donc:
 

Les Oméga 3 dont tu as le plus besoin sont le DHA et l'EPA, disponibles uniquement dans les sources animales.

Tain Trota bouge à Paname on ira faire les hobbits à la salle

Il dira a sa copine de pas secouer plus de 10sec

Google blue waffle
après je ne doute pas que tu n'en aies pas vu, on sait pourquoi

 
Fait l'inverse plutôt, les épaules le lendemain des pecs.
 
Trota est sans matos donc avec le foot/golf comme seul exercice

OLALALALALALALALA ce menu d'élite.
 
Pates bolo
 
et surtout... gâteau basque
 
Ton courage est à la limite de la folie.

J'y vais tôt le matin, pendant que tu comates dans ton TGV ou ton avion
PM pour la prochaine

T'as pêcho ?  

Je poste sur HFR le reste du temps

T'as juste fais la cuisine et la vaisselle c'est ça  

 
up

Ah et y'en a parmi vous qui font le mudday ?

 
En fait il fonctionne en régime sinusoïdal.

Il y'a un intérêt quelconque d'aller a la salle 2x/jour ? matin muscu, le soir cours d'abdos/cuisses/fesses.... ? Ou n'y aller qu'une fois et enchaîner les deux?