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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°38063040
outlaw_
Posté le 08-05-2014 à 18:32:44  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

 

Je me rappelle de la vidéo, z'etaient nerveuses les dames :o

mood
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Posté le 08-05-2014 à 18:32:44  profilanswer
 

n°38063105
iskor
Posté le 08-05-2014 à 18:38:55  profilanswer
 

Des écarts à déclarer aujourd'hui?  [:roger21:1]

n°38063188
bon_chan
Posté le 08-05-2014 à 18:47:39  profilanswer
 

Par rapport à mes objectifs de "abs fat free", j'en ai fait avec préméditation  
Ce matin, j'ai fait des crêpes/pancakes compliant.
Je les ai mangé avec beaucoup de confiture de fraise ou miel.
J'en ai pris 6...[:arn0]
 
Et ce midi je me suis servi 2 fois du riz cantonnais fait maison
 
 


---------------
"En politique, il faut donner ce qu’on n’a pas, et promettre ce qu’on ne peut pas donner" Louis XI
n°38063272
adelendra
Posté le 08-05-2014 à 18:55:00  profilanswer
 

true-wiwi a écrit :

 

J'en suis maintenant au jour 4 de la série 21-25 pompes.

 

J'ai pas de grosses ambitions de musculation mais juste réussir à faire l'ensemble du programme :o

 

http://www.100pompes.com/objectif- [...] -25-pompes


Je trouve ce genre de programme chiant :o
Faire des série de 20 je trouve que c'est long, alors de 100  [:mister mystere]
Pareil pour celui de tractions :o
Maintenant que je fais >17 tractions * 5 ca me gonfle.
J'essaie de ma lester. le problème est là :o
Comment vous faites pour vous lester (si vous le faites :o)
Avec un sac à dos ça le fait?  

Message cité 3 fois
Message édité par adelendra le 08-05-2014 à 18:59:47
n°38063284
Profil sup​primé
Posté le 08-05-2014 à 18:56:04  answer
 

Une waffle. Bruxelles oblige :o
Plutôt sérieux au restau par contre : tartines de saumon fumé.
Repas maison du soir : crevettes, poivrons/oignons, noix de cajou et lait se coco :jap:

n°38063344
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 08-05-2014 à 19:02:15  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


En regardant le programme, ils disent de descendre bras tendus.
Je ne suis pas fan, j'ai l'impression que ça fait plus de mal aux articulations.
Qu'en pensent les spécialistes ?


Sur les  traction larges je trouve ça anti naturel.


Message édité par iskonje le 08-05-2014 à 19:03:00
n°38063354
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 08-05-2014 à 19:03:54  profilanswer
 

iskor a écrit :

Des écarts à déclarer aujourd'hui?  [:roger21:1]


Rien de non-compliant mais un peu trop de quantité :o
 
 
Bleue j'espère ?


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38063359
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 08-05-2014 à 19:04:24  profilanswer
 

sempt a écrit :

Suits :love:
Housse of cards a l'air prometteur


 
Homme de gout  [:mulder]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38063392
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 08-05-2014 à 19:08:20  profilanswer
 

adelendra a écrit :


Je trouve ce genre de programme chiant :o
Faire des série de 20 je trouve que c'est long, alors de 100  [:mister mystere]  
Pareil pour celui de tractions :o
Maintenant que je fais >17 tractions * 5 ca me gonfle.
J'essaie de ma lester. le problème est là :o
Comment vous faites pour vous lester (si vous le faites :o)
Avec un sac à dos ça le fait?  


 
Pour les pompes, je demande à ma fille de monter à califourchon près des épaules. Elle peut descendre toute seule ensuite, ce qui est pratique pour le dégressif!

n°38063401
Profil sup​primé
Posté le 08-05-2014 à 19:08:54  answer
 

Waffle bleue ?

mood
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Posté le 08-05-2014 à 19:08:54  profilanswer
 

n°38063410
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 08-05-2014 à 19:10:07  profilanswer
 

adelendra a écrit :

Comment vous faites pour vous lester (si vous le faites :o)
Avec un sac à dos ça le fait?  


 
Pour les pompes: sac à dos et rondelle de fonte dedans. Pour les tractions, sangle d'escalade au tour de la taille, des poids et un mousqueton.

n°38063465
adelendra
Posté le 08-05-2014 à 19:15:15  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Pour les pompes: sac à dos et rondelle de fonte dedans. Pour les tractions, sangle d'escalade au tour de la taille, des poids et un mousqueton.


Et le sac pour les tractions ça peut pas le faire?

n°38063498
Schoumy_
Posté le 08-05-2014 à 19:18:57  profilanswer
 

Moi je trouve que ça le fait.
 
Après j'ai pas essayé très lourd.

n°38063527
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 08-05-2014 à 19:22:11  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Moi je trouve que ça le fait.
 
Après j'ai pas essayé très lourd.


 
Bien plaqué contre le dos ça le fait très bien. Pour 5kg ça devrait pas poser de soucis. A partir de 10kg ça doit être chiant. Sinon c'est veste lestée mais du bon matos coute cher.

n°38063606
adelendra
Posté le 08-05-2014 à 19:31:07  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Moi je trouve que ça le fait.
 
Après j'ai pas essayé très lourd.


 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Bien plaqué contre le dos ça le fait très bien. Pour 5kg ça devrait pas poser de soucis. A partir de 10kg ça doit être chiant. Sinon c'est veste lestée mais du bon matos coute cher.


Merci :jap:  
J'ai déjà essayé avec 5 j'avais pas eu de soucis mais comme cette solution n'est jamais abordée, je me demandais :p

n°38063898
true-wiwi
Posté le 08-05-2014 à 20:09:50  profilanswer
 

adelendra a écrit :


Je trouve ce genre de programme chiant :o
Faire des série de 20 je trouve que c'est long, alors de 100  [:mister mystere]  
Pareil pour celui de tractions :o
Maintenant que je fais >17 tractions * 5 ca me gonfle.
J'essaie de ma lester. le problème est là :o
Comment vous faites pour vous lester (si vous le faites :o)
Avec un sac à dos ça le fait?  


 
Disons que ça me fixe un objectif, ça demande aucun investissement en matos et ça se fait en 15 minutes en rentrant à la maison.
 
C'est parfait pour s'y tenir.
 
Ça me fait penser que je prend pas de petit déjeune du coup le matin parce que j'aime dormir et prendre le moins de temps possible à me préparer avant d'aller au taff.
 
Vous avez quoi comme conseils en terme de collation de 10h qui soit topic compliant ?
 
Sachant que y'a la contrainte que je suis sur chantier tout ça. Je pensais prendre peut être un paquet de biscuit ou un truc du style qui soit topic compliant. Disons un truc qui soit pas rempli de saccharose à gogo.
 
Des idées ? :jap:


---------------
It's a simple mistake to make, to create love and to fall.
n°38063913
Santa'
FAFO
Posté le 08-05-2014 à 20:11:38  profilanswer
 


Tu parle pas plutôt de Chimay Bleue ? :/

n°38064024
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-05-2014 à 20:29:24  profilanswer
 

Une waffle c'est une gaufre !


Message édité par Kilougalou le 08-05-2014 à 20:30:06
n°38064046
Santa'
FAFO
Posté le 08-05-2014 à 20:33:13  profilanswer
 

D'où mon interrogation :D

n°38064141
bisoo
Posté le 08-05-2014 à 20:44:47  profilanswer
 

true-wiwi a écrit :


 
 
Vous avez quoi comme conseils en terme de collation de 10h qui soit topic compliant ?
 
Sachant que y'a la contrainte que je suis sur chantier tout ça. Je pensais prendre peut être un paquet de biscuit ou un truc du style qui soit topic compliant.
Des idées ? :jap:


 
Un paquet de biscuits n'est hélas pas compliant, sauf fait par toi-même (type: un Clostri cake, et tu emmenes une part avec toi par jour dans un Tupperware, pas hyper commode). Peut-être dans ton cas: des weetabix (mais goût qui porte à débat ici)?   Et des amandes ou noix pour les lipides? Sinon y'a bien les wasa fibres à tartiner, mais sur un chantier ça doit être compliqué pour tartiner. Ou un Tupperware avec des œufs dur et du jambon blanc, si le Tupperware est gerable? + lipides. Et si encore faim, une banane ou autre fruit facile à transporter?

n°38064169
outlaw_
Posté le 08-05-2014 à 20:49:07  profilanswer
 

Encore 1 commande MP qui arrive avec un pot de BC un peu renversé.
Mais SAV au top, un nouveau est déjà en route [:dworkin:3]
Par contre les flavdrops chocolat c'est pas très bon  [:cerveau vomi]

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 08-05-2014 à 20:51:15
n°38064282
Profil sup​primé
Posté le 08-05-2014 à 21:04:50  answer
 

Santa' a écrit :


Tu parle pas plutôt de Chimay Bleue ? :/


Moi je parle de waffle, c'est radio qu'a bu hein :o

n°38064316
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 08-05-2014 à 21:08:26  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Encore 1 commande MP qui arrive avec un pot de BC un peu renversé.  
Mais SAV au top, un nouveau est déjà en route [:dworkin:3]
Par contre les flavdrops chocolat c'est pas très bon  [:cerveau vomi]


Tu joins une photo à chaque fois ?


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°38064329
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-05-2014 à 21:09:57  profilanswer
 

true-wiwi a écrit :

 

Disons que ça me fixe un objectif, ça demande aucun investissement en matos et ça se fait en 15 minutes en rentrant à la maison.

 

C'est parfait pour s'y tenir.

 

Ça me fait penser que je prend pas de petit déjeune du coup le matin parce que j'aime dormir et prendre le moins de temps possible à me préparer avant d'aller au taff.

 

Vous avez quoi comme conseils en terme de collation de 10h qui soit topic compliant ?

 

Sachant que y'a la contrainte que je suis sur chantier tout ça. Je pensais prendre peut être un paquet de biscuit ou un truc du style qui soit topic compliant. Disons un truc qui soit pas rempli de saccharose à gogo.

 

Des idées ? :jap:

 

Gâteau d'avoine ?
J'en avais vu. Des petits paquets pas grand chose en glucides et qui du coup pourrait te caler

n°38064351
outlaw_
Posté le 08-05-2014 à 21:12:09  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Tu joins une photo à chaque fois ?


Bah oui, je ne truande pas. Malgré l'emballage le couvercle sur le déboîte et le beurre coule.

n°38064402
Profil sup​primé
Posté le 08-05-2014 à 21:17:49  answer
 

Citation :

Fini les heures à faire des squats pour muscler ses fesses, ce pantalon mettra en évidence vos plus beaux atouts sans effort.


http://idealstudioblog.com/2014/05 [...] -raffoler/

n°38064462
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 08-05-2014 à 21:26:02  profilanswer
 


 
Y a que les photos après, difficile de juger de l'efficacité du produit :o


Message édité par edwoud le 08-05-2014 à 21:26:49
n°38064517
iskor
Posté le 08-05-2014 à 21:33:39  profilanswer
 


Ca me rappelle les spots audio de ma salle "la Zumba Gold, pour tous les débutants et tous ceux qui pensent que le sport, c'est trop dur!"  :fou:

n°38064530
Schoumy_
Posté le 08-05-2014 à 21:34:42  profilanswer
 


 
Et la tu la déballes de son jean et un cul flasque et celluliteux te rebondit sous les yeux  [:er dehy:2]

n°38064624
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 08-05-2014 à 21:48:12  profilanswer
 

C'est comme le maquillage quoi. :o

n°38064797
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 08-05-2014 à 22:15:17  profilanswer
 

les push up bra ....


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38064848
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 08-05-2014 à 22:23:19  profilanswer
 


Google blue waffle :o
après je ne doute pas que tu n'en aies pas vu, on sait pourquoi :o


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38064964
Grayson
Kingslayer
Posté le 08-05-2014 à 22:44:35  profilanswer
 

Ce soir, bouffe chez les darons pour le 8 Mai. Evidemment je connais le piège, du coup je suis arrivé avant pour choisir ma bouffe.
 
Moment de qualitance quand ma belle soeur commence à se moquer de mon menu (melon, salade, maquereaux aux aromates et fromage blanc, j'ai niaqué un petit bout de leur gâteau pour pas faire l'enfoiré) pendant qu'ils s'empiffraient de pâtes bolo et de gâteaux basques comme des sacs. Moi rien à foutre, étant donné que c'était bon.
 
Mais l'instant win c'est que la belle sœur essaie justement de perdre du poids pour son mariage (elle a les fesses 2x plus larges que les miennes, la bouteille d'Orangina quoi). Du coup je lui demande comment ça se passe sa "diète" (depuis Octobre dernier quand même), elle baragouine qu'elle a perdu 5 kilos (mon cul c'est du poulet, une semaine avant c'était 2) et le reste du repas elle a parlé course à pieds (qu'elle ne commencera jamais) et piscine (1h toutes les 2 semaines, gros dosage), le tout parsemé de crèpes, gaufres, fondants aux chocolat (merci Facebook) [:stylken:4]
 
Et bien sûr j'ai enfoncé le clou en lui disant que j'ai perdu 10 kilos depuis Décembre [:doppelgangbanger:2] Les repas de famille ...
 
Je crois que le pire dans tout ça, c'est qu'il y a une grosse acceptation par toute la famille. Je suis le seul qui mange un tant soit peu équilibré alors que mon paternel est diabétique lourd ça l’empêche pas de se bourrer de glucides) et son coeur doit tourner sous les 20%, il est passé à deux doigts du RIP deux fois l'année dernière : il n'a pas 60 ans ... Quand on voit sa pathologie, j'essaie de leur inculquer que leur façon de bouffer c'est pas "se faire plaisir" mais "se tuer à petit feu" (et leurs enfants avec), que je n'ai pas envie de finir comme ça mais non je reste le chiant de la famille [:gwinruz]

n°38064995
outlaw_
Posté le 08-05-2014 à 22:48:04  profilanswer
 

radioactif a écrit :


Google blue waffle :o
après je ne doute pas que tu n'en aies pas vu, on sait pourquoi :o


'culay j'ai googlé  [:tinostar]

n°38065016
Profil sup​primé
Posté le 08-05-2014 à 22:52:39  answer
 

Putain moi aussi xD

n°38065025
Profil sup​primé
Posté le 08-05-2014 à 22:53:12  answer
 

Bien joué Grayson :jap:

n°38065196
acteon89
Posté le 08-05-2014 à 23:23:01  profilanswer
 

Grayson a écrit :

Ce soir, bouffe chez les darons pour le 8 Mai. Evidemment je connais le piège, du coup je suis arrivé avant pour choisir ma bouffe.
 
Moment de qualitance quand ma belle soeur commence à se moquer de mon menu (melon, salade, maquereaux aux aromates et fromage blanc, j'ai niaqué un petit bout de leur gâteau pour pas faire l'enfoiré) pendant qu'ils s'empiffraient de pâtes bolo et de gâteaux basques comme des sacs. Moi rien à foutre, étant donné que c'était bon.
 
Mais l'instant win c'est que la belle sœur essaie justement de perdre du poids pour son mariage (elle a les fesses 2x plus larges que les miennes, la bouteille d'Orangina quoi). Du coup je lui demande comment ça se passe sa "diète" (depuis Octobre dernier quand même), elle baragouine qu'elle a perdu 5 kilos (mon cul c'est du poulet, une semaine avant c'était 2) et le reste du repas elle a parlé course à pieds (qu'elle ne commencera jamais) et piscine (1h toutes les 2 semaines, gros dosage), le tout parsemé de crèpes, gaufres, fondants aux chocolat (merci Facebook) [:stylken:4]
 
Et bien sûr j'ai enfoncé le clou en lui disant que j'ai perdu 10 kilos depuis Décembre [:doppelgangbanger:2] Les repas de famille ...
 
Je crois que le pire dans tout ça, c'est qu'il y a une grosse acceptation par toute la famille. Je suis le seul qui mange un tant soit peu équilibré alors que mon paternel est diabétique lourd ça l’empêche pas de se bourrer de glucides) et son coeur doit tourner sous les 20%, il est passé à deux doigts du RIP deux fois l'année dernière : il n'a pas 60 ans ... Quand on voit sa pathologie, j'essaie de leur inculquer que leur façon de bouffer c'est pas "se faire plaisir" mais "se tuer à petit feu" (et leurs enfants avec), que je n'ai pas envie de finir comme ça mais non je reste le chiant de la famille [:gwinruz]


 
Chapeau mec ça doit pas être évident  :jap:

n°38065269
kreiss_
Posté le 08-05-2014 à 23:32:43  profilanswer
 

Grayson a écrit :


Et bien sûr j'ai enfoncé le clou en lui disant que j'ai perdu 10 kilos depuis Décembre [:doppelgangbanger:2] Les repas de famille ...
 
Je crois que le pire dans tout ça, c'est qu'il y a une grosse acceptation par toute la famille. Je suis le seul qui mange un tant soit peu équilibré alors que mon paternel est diabétique lourd ça l’empêche pas de se bourrer de glucides) et son coeur doit tourner sous les 20%, il est passé à deux doigts du RIP deux fois l'année dernière : il n'a pas 60 ans ... Quand on voit sa pathologie, j'essaie de leur inculquer que leur façon de bouffer c'est pas "se faire plaisir" mais "se tuer à petit feu" (et leurs enfants avec), que je n'ai pas envie de finir comme ça mais non je reste le chiant de la famille [:gwinruz]

Bravo grayson , et continue tu es sur la bonne voie. J'espère que cela ira mieux pour ton père.
 
 

n°38065693
Grayson
Kingslayer
Posté le 09-05-2014 à 01:23:01  profilanswer
 


 

acteon89 a écrit :


 
Chapeau mec ça doit pas être évident  :jap:


 

kreiss_ a écrit :

Bravo grayson , et continue tu es sur la bonne voie. J'espère que cela ira mieux pour ton père.
 
 


 
Merci  :jap:  
 

mood
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