Reprise du message précédent :

Je me rappelle de la vidéo, z'etaient nerveuses les dames

Des écarts à déclarer aujourd'hui?  

Par rapport à mes objectifs de "abs fat free", j'en ai fait avec préméditation  
Ce matin, j'ai fait des crêpes/pancakes compliant.
Je les ai mangé avec beaucoup de confiture de fraise ou miel.
J'en ai pris 6...
 
Et ce midi je me suis servi 2 fois du riz cantonnais fait maison
 
 

Je trouve ce genre de programme chiant
Faire des série de 20 je trouve que c'est long, alors de 100  
Pareil pour celui de tractions
Maintenant que je fais >17 tractions * 5 ca me gonfle.
J'essaie de ma lester. le problème est là
Comment vous faites pour vous lester (si vous le faites )
Avec un sac à dos ça le fait?  

Une waffle. Bruxelles oblige
Plutôt sérieux au restau par contre : tartines de saumon fumé.
Repas maison du soir : crevettes, poivrons/oignons, noix de cajou et lait se coco

Sur les  traction larges je trouve ça anti naturel.

Rien de non-compliant mais un peu trop de quantité
 
 
Bleue j'espère ?

 
Homme de gout  

 
Pour les pompes, je demande à ma fille de monter à califourchon près des épaules. Elle peut descendre toute seule ensuite, ce qui est pratique pour le dégressif!

Waffle bleue ?

 
Pour les pompes: sac à dos et rondelle de fonte dedans. Pour les tractions, sangle d'escalade au tour de la taille, des poids et un mousqueton.

Et le sac pour les tractions ça peut pas le faire?

Moi je trouve que ça le fait.
 
Après j'ai pas essayé très lourd.

 
Bien plaqué contre le dos ça le fait très bien. Pour 5kg ça devrait pas poser de soucis. A partir de 10kg ça doit être chiant. Sinon c'est veste lestée mais du bon matos coute cher.

Merci  
J'ai déjà essayé avec 5 j'avais pas eu de soucis mais comme cette solution n'est jamais abordée, je me demandais

 
Disons que ça me fixe un objectif, ça demande aucun investissement en matos et ça se fait en 15 minutes en rentrant à la maison.
 
C'est parfait pour s'y tenir.
 
Ça me fait penser que je prend pas de petit déjeune du coup le matin parce que j'aime dormir et prendre le moins de temps possible à me préparer avant d'aller au taff.
 
Vous avez quoi comme conseils en terme de collation de 10h qui soit topic compliant ?
 
Sachant que y'a la contrainte que je suis sur chantier tout ça. Je pensais prendre peut être un paquet de biscuit ou un truc du style qui soit topic compliant. Disons un truc qui soit pas rempli de saccharose à gogo.
 
Des idées ?

Tu parle pas plutôt de Chimay Bleue ?

Une waffle c'est une gaufre !

D'où mon interrogation

 
Un paquet de biscuits n'est hélas pas compliant, sauf fait par toi-même (type: un Clostri cake, et tu emmenes une part avec toi par jour dans un Tupperware, pas hyper commode). Peut-être dans ton cas: des weetabix (mais goût qui porte à débat ici)?   Et des amandes ou noix pour les lipides? Sinon y'a bien les wasa fibres à tartiner, mais sur un chantier ça doit être compliqué pour tartiner. Ou un Tupperware avec des œufs dur et du jambon blanc, si le Tupperware est gerable? + lipides. Et si encore faim, une banane ou autre fruit facile à transporter?

Encore 1 commande MP qui arrive avec un pot de BC un peu renversé.
Mais SAV au top, un nouveau est déjà en route
Par contre les flavdrops chocolat c'est pas très bon  

Moi je parle de waffle, c'est radio qu'a bu hein

Tu joins une photo à chaque fois ?

Gâteau d'avoine ?
J'en avais vu. Des petits paquets pas grand chose en glucides et qui du coup pourrait te caler

Bah oui, je ne truande pas. Malgré l'emballage le couvercle sur le déboîte et le beurre coule.

http://idealstudioblog.com/2014/05 [...] -raffoler/

 
Y a que les photos après, difficile de juger de l'efficacité du produit

Ca me rappelle les spots audio de ma salle "la Zumba Gold, pour tous les débutants et tous ceux qui pensent que le sport, c'est trop dur!"  

 
Et la tu la déballes de son jean et un cul flasque et celluliteux te rebondit sous les yeux  

C'est comme le maquillage quoi.

les push up bra ....

Google blue waffle
après je ne doute pas que tu n'en aies pas vu, on sait pourquoi

Ce soir, bouffe chez les darons pour le 8 Mai. Evidemment je connais le piège, du coup je suis arrivé avant pour choisir ma bouffe.
 
Moment de qualitance quand ma belle soeur commence à se moquer de mon menu (melon, salade, maquereaux aux aromates et fromage blanc, j'ai niaqué un petit bout de leur gâteau pour pas faire l'enfoiré) pendant qu'ils s'empiffraient de pâtes bolo et de gâteaux basques comme des sacs. Moi rien à foutre, étant donné que c'était bon.
 
Mais l'instant win c'est que la belle sœur essaie justement de perdre du poids pour son mariage (elle a les fesses 2x plus larges que les miennes, la bouteille d'Orangina quoi). Du coup je lui demande comment ça se passe sa "diète" (depuis Octobre dernier quand même), elle baragouine qu'elle a perdu 5 kilos (mon cul c'est du poulet, une semaine avant c'était 2) et le reste du repas elle a parlé course à pieds (qu'elle ne commencera jamais) et piscine (1h toutes les 2 semaines, gros dosage), le tout parsemé de crèpes, gaufres, fondants aux chocolat (merci Facebook)
 
Et bien sûr j'ai enfoncé le clou en lui disant que j'ai perdu 10 kilos depuis Décembre Les repas de famille ...
 
Je crois que le pire dans tout ça, c'est qu'il y a une grosse acceptation par toute la famille. Je suis le seul qui mange un tant soit peu équilibré alors que mon paternel est diabétique lourd ça l’empêche pas de se bourrer de glucides) et son coeur doit tourner sous les 20%, il est passé à deux doigts du RIP deux fois l'année dernière : il n'a pas 60 ans ... Quand on voit sa pathologie, j'essaie de leur inculquer que leur façon de bouffer c'est pas "se faire plaisir" mais "se tuer à petit feu" (et leurs enfants avec), que je n'ai pas envie de finir comme ça mais non je reste le chiant de la famille

'culay j'ai googlé  

Putain moi aussi xD

Bien joué Grayson

 
Chapeau mec ça doit pas être évident  

Bravo grayson , et continue tu es sur la bonne voie. J'espère que cela ira mieux pour ton père.
 
 

 
Merci