c'est une question de volonté  
ici certains y arrive (iskor, clostri, cyberjo, zoreil etc)  
ils ont plus de volonté que d'autres
est ce qu'ils ont moins d’appétit ? ou des gouts différents (moins d’appétence pour le sucre) ?  
certain arrive a arreter de fumer, d'autre non
certain arrive a rester sur leur faim, d'autre non  
etc

Ca parle de poudre au chocolat, de coca et snickers. Et de gros. Sick friday

Nocif, non. "Bon" c'est déjà discutable (surtout pour le fromage).
 
Je pense qu'il faudrait remplacer Trota par un CRON  

Yop !
 
Légèrement hors sujet sur le côté remise en forme, mais pour tout ceux qui ont du surpoids important, où vous achetez vos fringues ?
 
Je suis un habitué de Kiabi, qui est le seul magasin de mon coin a faire un rayon grande taille (6xl pour moi) avec des chemises ou des pantalons qui ressemblent un minimum a quelque chose.
 
J'ai par contre aucun jean, toujours mal coupé, pas assez large...
 
Est ce que vous avez des bonnes adresses sur internet de magasin un peu streetwear, urbain, US, et du coup dans ces tailles là, pour trouver quelque chose qui a quand meme un peu de style ?
 
Comme je suis pas pres de revenir dans les normes avant un bon moment, va falloir que je dépense des sous pour me rhabiller

Pour tous ceux/celles qui doutent des conseils donnés par certaines personnes, je confirme que cela marche.
 
J'ai commencé ma remise en forme au début de l'année (résolution 2014,....tout ça...).
 
J'avais pour objectif de perdre progressivement 10Kg.  
Résultats après 5 mois j'ai perdu 9Kg.
 
Et pourtant je ne suis pas inscrit dans une salle (je m'étais inscris à uen salle, il y a 4 ans et j'y étais allé que 3 fois).
 
Rome ne s'est pas faite en un jour, donc j'ai commencé par virer tout ce qui était junk food (mcdo, kebab, kfc,pizza hut et autres à volonté...).
 
Puis progressivement j'ai commencé par corriger et améliorer mes diners :
j'ai viré la demi baguette le soir, puis la pizza le soir,  
Puis le ptit dej : fini le nesquick/frosties/nutella/pepitos
Dej à la cantine (le plus dur) : fini les steak-frites/patisserie industrielle
Pareil pour les encas viennoiseries/pépitos,...
Pareil pour tout ce qui est viennoiserie, gâteaux, chocos offerts par les collègues, je refuse ou en prends 1 ou 2 max.
 
et ainsi de suite en les remplaçant à chaque fois par des aliments topic compliants (légumes, fruits, fb 0%, blanc, poisson, oeufs...)
Le but était de manger le plus de choses naturelles et non "retraitées/modifiées industriellement".
 
Au niveau du sport, j'ai opté pour le HIIT (ou méthode Tabata) 20 min le matin (4 à 5 fois par semaine).
Il m'est aussi arrivé plusieurs fois de rentrer chez moi à pieds depuis la gare (25 min en marche rapide), et d'arrêter définitivement de prendre les ascenceurs/escalators.
 
Ah et comme je ne voulais pas me frustrer et abandonner au bout de 2 semaines, j'avais décidé de me faire un gateau ou crêpes (compliant bien sûr) chaque week-end.
 
Pour finir, j'ai sans doute encore des choses à modifier/améliorer au niveau de ma nutrition. Je ne cherche pas à être le prochain Schwarzy, je veux juste être en forme et bien dans mon corps
 
En tout cas depuis que j'ai commencé à suivre ce topic, mon poids n'a pas encore remonté.  
 
Bref No pain no gain
 
 
 

Merci
 
27a
1m93  
93Kg (avant)
84Kg (actuellement)

le beurre d'isigny que j'ai déjà vu ici, il a quelque chose de spécial ?

Trota je peux manger quoi pour ma dose de lipides ?

 
Bon, j'ai posé la question au gars ce soir a la salle, il m'a dis que c'est pour optimiser son post training, shake de whey + une canette de coca, pour provoquer un pic d'insuline et donc puiser dans les graisses . Si c'est vrai, vous devez déjà être au courant   , en tout cas moi je ne savais pas.

le beurre d'isigny que j'ai déjà vu ici, il a quelque chose de spécial ?

Bé de ce que je sais, c'est pour mieux assimiler la whey, les glu et les BCAA.
Les pro confirmeront

C'est bien ça, il faut te remplacer par un CRON
 
Pour le coup c'était juste un gros troll, la question tombe tous les jours c'était pour voir si t'étais toujours réactif

non mais je sais pas comment tu fais avec les tiens, moi perso j'ai qu'une fille et j'ai bien du mal a faire ce que tu préconnises
tu les laisses combien de temps sans manger quand ils refusent ?  et ils ont quel age ?

J'ai pas de gosses. Mais si j'en avais je serais avec eux comme ça.

Mes parents m'ont élevée de cette manière. Tout d'abord pour des raisons financières, puis pour des raisons de l'alimentation équilibrée. Quelque soit les difficultés que mes parents rencontraient à l'époque on mangeait toujours la nourriture saine. Je dis pas qu'on avait pas droit au chocolat/gâteaux/glaces etc. Mais hors de question d'avoir le dessert si on n'a pas mangé le reste. Et si on voulait pas des choux fleurs à midi ben on attendait le repas du soir. On meurt pas si on jeune une journée.

Y a aussi le respect de l'autorité des parents et de leurs temps. Papa/maman n'est pas une machine à faire 50 plats différents juste parce qu'il y en a un dans la famille qui n'aime pas ci et l'autre qui n'aime pas ça.

si ça se trouve ils aiment les memes choses (ie les choses grasses ou sucrées ou les 2)
et ils n'aiment pas les légumes

pour des parents, c'est galere de voir tout le temps tes enfants dire "j'aime pas" "j'en veux pas" et de les voir rien manger

J'ai pas de gosses. Mais si j'en avais je serais avec eux comme ça.

Y a aussi le respect de l'autorité des parents et de leurs temps. Papa/maman n'est pas une machine à faire 50 plats différents juste parce qu'il y en a un dans la famille qui n'aime pas ci et l'autre qui n'aime pas ça.

Tu verras bien quand tu auras des gosses.
Y a un adage qui dit "avant tu as des principes, après tu as des gosses". C'est on ne peut plus vrai!

Je fais pareil avec mes mioches (3 et 6).
On se défonce avec ma femme pour leur faire des légumes de manière détournée, comme des gaufres courgettes - patates,  paillasson carottes - patates, croquettes de légumes. . De temps en temps ça marche, d'autres fois non. Et quand ils mangent pas ce  qu'on leur a fait,  ils sortent de table, et ils ne mangent rien jusqu'au repas d'après. Si jamais y a un goûter entre, y a rien. En général ça marche bien.
 
On est pas non plus des nazis et on leur fait des trucs sympa à intervalles réguliers pour que les repas ne soient pas des péplum.

Tu verras bien quand tu auras des gosses.  
Y a un adage qui dit "avant tu as des principes, après tu as des gosses". C'est on ne peut plus vrai!

Perso je mangeais tout ce qu'on me donnait, sauf le foie et les choux de Bruxelles

Ma mère m a fait une fois de la purée de celeri. "Hihihi jetm mon fils, je t ai fait de la purée".  
Elle a failli se prendre un coup de fourchette  

 
Ce concentré de khakha en un seul post

on m'a appelé ?