Reprise du message précédent :
Ah oui rien a voir avec notre mélange sur oxygéné ( pour faire simple )

le chou pointu      

Non, je viens de voir sur google d'ailleurs. C'est juste le nom du produit qui prête à confusion. "Nitrox therapy".
 
Le goût est en revanche délicieux, il me rappelle les bonbons "qui piquent" chimiques. Celui des langues acidulées.

 
 
Ça fait quelques mois que je lurke pas mal ici parce que j'essaie d'équilibrer mon alimentation, je me suis rendue compte qu'elle était très pauvre en lipide. J’essaie donc d'augmenter les lipides mais je n'y arrive pas sans exploser ma ration de protéines. Je n'ai pas du tout d'idée de quels aliments prendre, vous auriez des suggestions ?

Aujourd'hui au boulot j'ai eu toute la journée sous le nez des mini financiers/muffins/autre patisserie pour cause d'audit
 
J'ai rien touché    
 
Sinon j'ai reçu mes flavdrops (fraise, toffee et vanille). J'ai gouté la fraise dans du FB 0% c'était vraiment Le toffee dans un verre d'eau .. beurk, je préfère l'eau sans rien. On aurait dit de l'antésite en moins bon Vanille, pas encore gouté.

Hello à tous!
 
Dites moi je suis tombé plusieurs fois sur d'excellents commentaires concernant l'ebook deClostridium tetanii    Y a moyen de se le procurer quelque part? Comment il faut procéder?
 
Merci à vous!  

Pareil J'étais pas trop là quand ya eu l'appel

Envoyez lui un mp tout simplement.

Envoyez lui un mp.
Édit: grillé par un corse.

  20?! Bravo !

+1, y s'passe rien le vendredi alors que le reste de la semaine est plus fnu

Quelle drôle d'idée de goûter ça dans de l'eau... 5 gouttes de toffee pour 100 à 2000 de fb c'est excellent !

Genya

 
Yep les 20 gr d'avoine çà fait pitié, mais c'est la que le côté porridge prend tout son intérêt    

- mange des avocats (murs de préférence   )
- mange du beurre de cahouètes (sur des wasa fibres c'est orgasme à la Curly)
- mange des noix et des amandes
Déjà avec ça, ça va vite monter! Gaffe aux portions, c'est très calorique

Sinon 36-15 vis ma vie de looseuse  
J'ai fait mes courses sur Internet, on me suggère un pot de mascarpone en promo, j'ai l'idée d'un tiramisu, ça fait 10 mois que je n'en ai pas fait, je clique oui (connerie)
J'avais des jaunes d'œufs en stock, je fais un dessert avec ça, le mascarpone et du chocolat pâtissier (connerie ^2)
Je mange ce "dessert" avant la séance de sport (connerie ^1000)
>> pour la première fois j'ai du arrêter au bout de 30 minutes, pas de jus et énorme envie de vomir
>> aucune envie de manger en rentrant (je me suis forcée à manger 1 prune et 1 tranche de jambon blanc)
>> et j'ai vu ensuite sur MyFitnessPal que 250g de mascarpone = presque 1000 kcal  
Plus JAMAIS je n'achèterai de mascarpone >< (et je sens que le reste du pot va aller à la poubelle)

 
Putain des avocats, j'y avais pas pensé    
Ça va me compléter mes repas du soir en cas de disette méridienne, merci !

Pour l'avocat, j'en prends un par semaine (sur deux jours).
 
Idem pour le saumon (2 fois par semaine) et les maqueraux (1 fois par semaine).
 
Le reste du temps, prots prots et glucides glucides glucides glucides glucides glucides glucides

Les avocats j'y ai pensé mais j'en trouve très rarement des murs ou alors ils sont super chers, vous prenez quoi comme portions de beurre de cacahuète ou d'amandes/noix par jour ?
 

Les fruits à coque sinon, c'est pas mal.
Ptites pistaches à l'apéro ça passe tranquille

Va lire la FP, ya plein d'exemples.. C'est une question qui revient assez souvent ici

Je ne fais des "compléments" en lipides que le soir (ou dans la journée si je crève la dalle, mais c'est devenu rare), quand je regarde le bilan MFP et que je vois que je suis depuis plusieurs jours en dessous de la proportion conseillée (je suis souvent plus proche de 20% que de 30%). Une poignée d'oléagineux 2 fois par semaine et 50g de beurre de cahouètes (sur 5 wasa) dans la semaine (en une fois >< ) sont ma conso typique hebdo. Et capsules d'oméga 3 tous les matins. Le reste vient tout seul sans y penser avec la bouffe de la semaine. Mais chacun ses repas et ses habitudes...

Noix de cajou/cacahuètes natures  

 
Plutot que de jeter, donne le, ou mieux refait le dessert amène le au boulot, ca fait plaisir aux collègues et ca te permet d'engraisser les gens que t'aimes pas    

Oui j'ai lu toute la FP (qui m'a beaucoup aidé d'ailleurs   ) mais c'est vrai que je sèchais sur comment remonter la dose de lipide sans que ça coute un bras et sans que ça explose la dose de protéine.
 

Tiens j'ai commandé des capsules d'omega 3 mais c'est vrai que j’ai pas du tout pensé à les compter dans la dose de lipide je sais pas pourquoi.
 

Sans sel et pas grillé c'est bien ça ?
 

Bonsoir ! Nouveau ici, je ne m'incruste que pour une question : pour un rameur, une roue d'inertie de 6 kilos, c'est suffisant ?
 
J'ai trouvé un Striale SR-907 pas cher pour m'aider à perdre quelques kilos, mais je ne pourrai en faire que deux fois par semaine, et j'espère avoir des résultats avant 2024 et sans faire des séances de 5h    Donc... 6 kg ?? Merci

Grillé c'est pas un problème !

Qu'appelles-tu des résultats ?

Ah ? Je comprenais pas bien pourquoi fallait pas que ce soit grillé remarque mais je voulais pas poser une question con  

 
 
comme tu la dis dans ton 1° topic clos par la modération, c'ets la bouffe qui ta fait prendre du poids. Regarde déjà à ce niveau et lis la FP. Le sport vient en complément de cela.

Le problème est que les grillées sont souvent salées, trouver des grillées pas salées c'est pas simple partout.

pour le maquereaux j'ai l'impression qu'il y a plus de sauce et moins de maquereaux chez saupiquet
je viens de testé une boite petit navire, masse maquereaux, peu de sauce

quinoa maquereaux oeufs sur le plat finalement
et demain midi thon macédoine

@Schoumy, pourquoi tu as marqué cancer après galette de riz dans le programme de shaqseb ?
Parce que tu n'aimes pas ou parce que c'est cancérigène ?  

Y'a la marque Auchan qui en fait je crois. Je les trouve absolument dégueulasses. Autant prendre des natures.

Enfin ayant un pH sensible j'ai du dire adieu a tout ce qui est à coque sous peine de développer aphte sur aphte

 
Pour le topic fermé, désolé, je n'avais pas compris que tu m'indiquait qu'il fallait que je pose ma question ici, et je n'ai pas eu le temps de te remercier pour le lien ! Donc merci...
 
MAIS je ne croyais pas devoir étaler sur la place publique les raisons pour lesquelles mon régime alimentaire a changé, ni quelles résolutions j'ai prises. Faut-il se justifier ? Alors : différentes raisons professionnelles m'ont amené à manger moins bien qu'avant, j'essaye de rééquilibrer les choses comme je peux depuis quelques jours mais ça ne sera jamais comme avant ; je compte me remettre au sport (même si c'est aussi compliqué à cause du boulot), le badminton en l'occurrence (si je trouve du pas cher à Paris). Et y ajouter du cardio, chez moi (salles trop chères à Paris et pour me motiver à en faire dès que j'ai du temps libre), grâce à un rameur car j'aime le mouvement et j'ai lu que c'était un appareil très équilibré (beaucoup de muscles travaillés, beaucoup de calories perdues, même s'il faut ajouter pompes et crunch pour être complet).

Un paragraphe de blabla sur ma vie / ma démarche, pour en revenir à ma petite question, que j'avais posée en voulant être synthétique...    Tu as un avis sur le poids de la roue d'inertie ou sur ce rameur en particulier ?

À quoi ça sert que je poste une liste d'aliments sources de lipides tous les 10 messages... ? Plzz!z
 
Pour les noix c'est moins bien grillé que nature, mais c'est peanuts (haha). J'ai linké une source plusieurs fois il y a quelques mois

Sempt a tout compris /smiley de Barney qui va bien.

?

 
Pour comparer, regarde le poids net égoutté

Sempt : lipides de qualitaÿ

oui ça commence a rentraÿ