Reprise du message précédent :

 
Même comme ça je n'y arrive pas, je suis ridicule  
 
Faut que je trouve d'autres exo. Autant le 20/10 en footing ça va, là c'est impossib'.

 
Je peux t'enseigner une technique en MP

Pourquoi vous voulez absolument faire de la muscu en HIIT ?  

Pour changer, faut pas chercher plus loin.

Quand je vais sur les sites concernés de HIIT, ils avancent tellement de qualités développées par ce "sport" qu'à priori on devient une sorte de mix entre spiderman hulk et cerebro.
C'est vraiment un truc efficace le HIIT???

On en parlait ya 2,3 jours, va voir.

 
Chapeau pour la motivation de fer   Tu es un Warrior
 
Je n'y arrives pas en déplacement :-( je me dis que c'est une parenthèse et je me dis que le poids reviendra à la normale en 1 semaine de retour à la vraie vie (le pire c'est que c'est ce qui arrive, ce qui ne me motive pas pour ne pas déraper autant, mais c'est mauvais pour la santé d'ailleurs mon estomac me a fait comprendre ce weekend).
 

 
Par contre, comme je m'ennuyais à force de faire de la corde à sauter, j'ai tenté le tapis de course. Il y a 3 mois encore durant une tentative je n'arrivais pas à courir plus d'1 min sans être essoufflée. Là après 1000 tours de corde et des jumping jacks j'ai fait 30 min (que à 7 km/h certes, avec pente négligeable) sans être essoufflée, j'aurais même pu chanter en courant   je n'avais pas réessayé entre temps

tu marchais là  
 

Il y a 8 mois je faisais du tapis en marchant, ce ne sont pas les mêmes foulées et pas le même impact. Trottiner si tu préfères, mais c'est énorme pour moi, avant je ne pouvais pas "trottiner" plus d'une minute, il fallait ensuite que je retourne en foulées "marche", je dépassais les 150 bpm (avec souffle haché etc.) :-/

Pourtant tu n'es pas lourde, il me semble

 
guinness

Pas de sport pendant 33 ans    
6 à 8 sur 20 au sport à l'école    
J'étais même essoufflée en montant les escaliers du métro    
J'ai une grosse marge de progression vu d'où je démarre  

in b4 "et essoufflée au lit"

 
 
En perdant 8 kilos.. j'ai gardé mes 10x 90 kilos  
Donc, ça doit être faisable aussi pour toi
( Je suis dans les 69 kilos.)

 
T'en est pas convaincu ? Tu te sent pas mieux, moins ballonné ?

Je me sens tellement mieux qu'en fin d'année 2013... C'est le jour et la nuit.  
Ce n'est pas le seul facteur, mais le changement d'alimentation doit jouer.  
 
Je reviens à la consommation d'alcool dont on parlait plus haut. Le fait d'avoir arrêté de picoler (/déprimer) seul chez moi n'est pas négligeable...
Mais j'ai remarqué que, même en sortie au cours desquelles je bois pas mal, la consommation d'alcool me fatiguait, voir me blasait. Je pense donc arrêter de boire lors de certaines soirées.  

Ah ouais quand meme !

Bon bah bonne remise en route a toi

Age poids taille au juste ?

FYP

 
Pour la musculation aucune idée. J'ai toujours entendu dire que c'était pour l'endurance. Bon après si tu fais ça avec des pompes ça doit être bien pour l'endurance des bras mais clairement on cherche pas à prendre du poids.

 
Le manque de testostérone ça rend aigri  

Ces nausées post entrainement
Alors que bon, le contenu paraitrait faible à presque tout le monde ici. (10min de vélo, 5min de gainage face et latéral, 3*15 DC 15kg / 3*15 push-ups inclinées avec descente ralentie pour les deux, 3*15 tirage dos vertical 27kg / 3*15 rowing haltères 8kg, 3*15 grandes+15 petites leg press 103kg / 3*15 crunch&relevés de jambes avec un swiss ball coincé).

Me sens faible en plus de nauséeux.

Wasa  

Tu mange avant le sport ?
Tu respires bien ?

Ai fait un encas (oeuf dur, fromage et pain complet) à 17h mais j'ai trainé pour l'entraînement, y suis arrivé à 19h30.
Mais même plus rapproché c'est pareil

GB : hardcore, hein
That's the spirit §§§
 

 
show me your ass baibai

produit laitier avant le sport déjà t'oublie
et le l'oeuf dur c'est pas le plus simple à digérer
 
Mange plutôt une banane ou un truc facilement assimilable

 
Du crossfit

Inconsciemment on va chercher un gars un peu plus massif parce que ça fait un effet "homme-protecteur". Du coup les gars secs mais sans aucun muscle c'est moche. Alors que quelqu'un un peu plus gras visuellement passe déjà mieux. Le mieux évidemment reste quelqu'un de musclé et plutôt sec. Après les goûts et les couleurs... Il y en a bien qui sortent avec des "Justin Bieber"
 

 
Ca me le faisait quand j'ai commencé à courir. N'étant pas très grosse je marchais toutefois plus que je courais. A peine j'ai commencé à pouvoir courir un peu plus c'était l'automne et je ne fous pas les pieds dehors pour faire du sport quand il fait moche (et en Lorraine la période moche dure à peu près 11 mois dans l'année). J'ai fait des trucs à la maison comme Insanity - donc surtout des sauts et j'étais très étonnée quand j'ai recouru que j'avais moins de difficultés.
 

 
Rien à voir avec le poids. On peut être très léger et n'avoir aucune endurance et volume pulmonaire très réduit. Tous les entraînements cardio c'est vraiment une question d'habitude - si on n'en fait jamais on est très mauvais quand on commence à en faire en général.

je vais ptete courir cette semaine avec des amis (ça me fera au moins une activité physique cette semaine ), c'est la première fois que je vais courir, il y a 6km a faire il me semble, je sens le point de côté après les 800 premiers mètres

Ce soir, Madame nous a fait les amuses bouches crevettes sur les aumonières saumon fumée du clostribook !  
 
Une pure tuerie !  
 
Vivement demain !

Je prends

 
Mince je voulais parler du crossfit, pas du HIIT, mes confuses....
Est-ce que le crossfit est vraiment à la hauteur de tout ce qu'il promet en terme de force souplesse intelligence (wtf??) endurance et j'en passe ?

t'as qu'à look mes dernières photos, je ne suis pas maigrichon, mais bon j'ai vraiment un physique qui ne corresponds pas à mon poids... et je peux facilement dégraisser encore.

 
C'est de la muscu naturelle  

Féloches pour ton mental d'acier Glufur. Il faut que tu arrives à tenir niveau picole aussi, c'est un poison pour le corps à hautes doses... Même à doses réduites d'ailleurs.

merki  
L'alcool est un poison mais il augmente mon charisme en groupe de facile +5 et me permet d'obtenir une liste de choix de dialogues + importante que sans.  
Et ça apporte des skills temporaires comme l'insensibilité à la douleur et le ralentissement temporel.    

 
Certains te diront oui, d'autres non. Perso je pratique depuis 7 mois et je vois de sacres résultats. Si tu as des questions tu peux venir sur le topik dédié!

 
Je suis tenté, mais cette année je le dédie à la perte de poids et gain de forme physique car je pars de trop bas. Quand tu parles de sacré résultats tu parles aussi visuellement?

Oui endurance, force et visuel.

d'accord, mais je parlais visuellement sur ton corps comme on peut mesurer un progrès visuel en muscu: muscles qui grossissent, physique qui s'affute etc...