Reprise du message précédent :
Finalement je rachète des boites de sardines.
 
Ca dépanne, c'est pleins d'Omega 3.
 
Et ca me permet de cultiver ma féminité.

Maquereau, beurre, oeuf en lipides pour moi ce soir. Ça tourne à la pinte dans le pub, je suis au Perrier

Pas d'accord. C'est la vanille pecan (pas la macadamia) qui dépote sa reum

La vanille ça se mange sans rien d'autre qui ne fait que la dénaturer
Caramel beurre salé / praliné FTW

Je n'ai pas mangé assez de crème glacée dans ma vie pour pouvoir participer à votre débat \o/

Alors, 1,80m pour 84kg.
Faudrait que je dégraisse un peu. Je vais tenter de passer à 80 kg d'ici juillet.

Je viens de me taper la fp, elle est vraiment bien faite...

 
Meilleure FP jamais

D'oeuf non ? Pareil pour la viande ?

non mais c'est histoire de digestion tout ça  
on est pas fait pour bouffer du cru  
ni du lait de l'herbe ou des céréales brutes  
 
 

 
hier le maquereau, j'ai bien mis 20 minutes juste pour le manger avec toutes les arêtes dedans
ça existe pas sans?
 
sinon hier c'était Maquereau, avocat, carottes rapées et 1 tortilla  

J'achète le maquereau en conserve sans huile, il est prêt à l'emploi

Yop,
 
Bon, j'ai commencé à réfléchir à ma révolution nutritionnelle, après des années à m'en foutre complètement.
 
Il faut que je passe de skinny fat à skinny, les différents simulateurs estiment mes besoins entre 2400 et 2800 kcal par jour. Je me suis fait un fichier excel pour suivre ma consommation, en plaçant comme objectif 2000 kcal. Je vise les 1800 réels dans mon fichier excel pour laisser une marge d'erreur, car à la cantine d'entreprise c'est difficile d'estimer les poids, matières grasses, etc.
 
En suivi les ratios de la FP, il me faut 60g de prots, 253 de glucides et 83 de lipides, si je ne me suis pas trompé quelque part. Je fais 1m88 pour 75-78 kilos (je sais pas ) et je fais 2h d'escrime par semaine, avec un taff sédentaire sinon.
 
J'ai fini mon deuxième jour là, j'arrive à 2400kcal le premier (combo pinte + mac dalle le soir, j'étais à 1400 avant cette faute   ) et 1600 le second (plutôt 1800 réellement je pense après réflexion), en bouffant du poisson maigre le midi et du fromage blanc en dessert ( )
 
Mon premier cheval de bataille est le petit dej, je suis passé des choco pops & consorts + tartines de confiture/nutella ou duo de viennoiseries, à fromage blanc, banane et avoine (   )
 
Ca donne ça :

 
Tout ceci vous semble cohérent ? Je me plante quelque part ?

+1.
 
Ici au moins :
 
Au deuxième jour c'est chaud de craquer comme ça

Reviens quand tu diras moins de conneries

Ouais j'ai eu honte de moi Mais je n'avais pas eu le temps de préparer ma soupe de betterave avant de sortir voir le match de foot, et mon pote voulait un mac dalle en partant du bar Je ne voulais pas perdre un ami

 
Superbe

 même si tu etais tres bien avant opération

Oui et non. Tes blancs de poulet sont secs parce que tu les cuits trop!
Tes trucs doivent être super chers en plus, non?
 
 
 
Ahh les avocats pourris. Je me souviens lorsque j'habitais en Polynésie, on avait un avocatier gigantesque dans le jardin (en plus d'un pamplemoussier, d'un limettier, de plans de fruits de la passion et d'ananas   ), qui faisait des avocats de l'autre monde (point de vue taille). Je me souviens aussi de l'odeur pestilentielle quand ils tombaient par terre en s'éclatant, pourrissaient au soleil et qu'il fallait les ramasser à intervalles réguliers.    
Ca vient peut être de ça mon relatif dégoût des avocats
 
 
EDIT: Princesse, t'es super canon.  

 
   
C'est cruel de faire ça
 
 
 
Putain oui, j'en ai mangé un la semaine dernière, cette horreur
 
T'es canon !

 
Pas spécialement..
 
4 € et des brouettes les 250 Gr

A 16e le kg t as du filet label rouge full poulet exempt de merde.
Je comprendrais jamais

En l occurrence si. 4e les 250gr ou 16e le kg..  

heuuu 4*4 = 16€ et ça donne 1kg aussi, j'comprends pas  

sinon pfff proxy du boulot, je vais attendre ce soir pour voir la photo.... c'te teasing!

 
Contre jour, pas la même pose, pas les mêmes fringues, on voit rien    
 

Tu n'as pas pris du poids à gauche?  

Jolie résultat, c'est mesuré en plus comme transfo, je valide!

Je ne vois pas la différence de mon téléphone (opération à quelle niveau ?) J'aime bien  la photo de gauche en tout cas.

Tu fus grosse jadis ?

J'attends toujours la photo promotionnel pour Adonis  

Il y aura un programme pour prendre deux bonnets dans ton appli ??

 
Ben 4€ les 250g, c'est assez cher quand même. Comme l'a dit Dallas, pour le même prix, tu as de vrais filets de poulet Label rouge de grande qualité... Entre ça et ce que tu asacheté, ya pas photo. De plus, si jamais tu trouves les blancs de poulet trop secs, tu as toujours la solution soit de les faire mariner avant cuisson (sauce soja, miel/citron, etc..) ou de les cuire en sauce (purée de tomates pour être compliant), et ça sera bien moins sec
 
 
 
Oui, la miss était jadis bien en chair, fais un filtrage sur le topic, il me semble qu'on doit avoir un avant/après avec une photo d'elle bien potelée

Nan ce sera plutôt BigBoobs2GantsDeToilettes  

 
Avant c'était golden_mapa_do_not_want, maintenant ses photos c'est mon substitut de tribulus quand j'oublie de le prendre le matin  

Clostri va être jalouse

 
Je dois être miro mais je ne vois pas de différence, m'enfin comme dit plus haut les 2 photos n'aident pas
Super corps sinon.