Reprise du message précédent :
Clostriii :
J'assume, le topic en question est drapé. Rouge par contre, pas bleu

 
Oui
Et un an de natation relativement intensive (2*1h30) mais à faible niveau.
Et plein de sports divers mais généralement pas des sports de force

et donc tu fais de la cap en complément de quel sport donc ?  

/renvoi la balle

 
C'est qui fait la différence avec Zoreil sans aucun doute ^^
L'avantage de ton physique, c'est que tu dois pouvoir envoyer pas mal en CAP etc.

 
Tuesday (mardi) et Thursday (jeudi) sont inverses    
 
Sinon j'ai tenté la dinde aux pistaches, pas mal :-) Idem, j'aurais du mettre de la maïzena, c'était trop liquide. Je me rattraperai demain soir pour les restes. je préfère quand même les "rouleaux" avec coulis + coriandre :-)
Demain midi je vais faire mon premier Chili con carne maison, ça liquidera le reste des tomates pelées :-)

j'étais à fond endurance, plus jeune (40' au 10 km par exemple, puis tentative marathon quelques années plus tard, 4h lolz)
et natation durant 4 ans
+ VTT en veux tu en voilà

quand mes potes se sont mis en // à la muscu j'ai pas suivi, j'aurais dû

 
Ce gap entre 40' au 10 et 4 h au marathon    
 
Tu as du souffrir  

C'est glufur,il est a fond dans tout les sens. Soit blanc,soit noir,le gris il connait pas

Link

 
Dans mon cas, c'est l'inverse, j'aurais bien travaillé d'avantage la vitesse et l'endurance en étant plus jeune
Comme dit le proverbe  : Si jeunesse savait si vieillesse pouvait

c'est à dire que je ne m'étais pas préparé pour le marathon, en fait
j'avais été courir 3 fois en tout et pour tout, des sorties de 15 bornes, bref nawak total

mais clair

 
Chapeau alors de l'avoir terminé ! Je suis en train de préparer le mien et je commence à flipper et pourtant je m'entraîne    

 
Ouais voilà. Je suis ségrégationniste    

 
mes genoux ont pris très cher sur le dernier cinquième...
 
si tu t'entraines bien tout se passera bien, en général on prépare pour une difficulté XXL alors que l'épreuve est "seulement" XL
faut juste garder en tête que le marathon c'est du mental

 
Oui grosse part de mental    
 
Je ferais le bilan le 27  

et un peu de l'entrainement adapté aussi

 
heureusement que je l'ai écrit juste avant

Dites j'ai un soucis: j'ai l'impression que mon métabolisme ralentit assez rapidement, ce qui fait que j'ai à peine perdu 2kg que déjà ça ne veut plus perdre....  
 

 
 
 
Merci!  

 
T'as du flipper quand t'as du reprendre de 0   Merci pour le retour    
 

Salut les beaux /belles gosses !
 
Dites, une question me turlupine (non ce n'est pas sale) !
 
Est ce possible selon vous, qu'une personne qui lurke le topic depuis de nombreux mois, qui à donc bien intégré les conseils avisés de la first page en terme de nourriture à consommer, que ce soit en terme de quantité ou nombre minimum de calories journalier, perde très rapidement du poids (du genre entre 1kg et 1,5 kg par semaine) ?
Une histoire de métabolisme ?
 
Voici les paramètres :
Homme, 35 ans, 1.88m, poids de départ = 123 kg, sédentaire, pas de sport depuis 3 ans (foot en club auparavant)
Se nourrit exclusivement de junk food, féculent, gâteaux, sucreries, pâtisseries.
N'est pas un gros mangeur, mais ingurgite que de la daube quoi ...
 
Vos avis please

Oui au début au perd très vite surtout à ce poids là
Rien que la rétention d'eau c'est énorme.  
 
Après ca va se réduire, fait attention à pas diminuer trop tes apports d'un coup, sinon sur le long termes tu ne tiendras pas, puis comme tes lurkeurs, tu sais déjà pourquoi ca ne marchera pas

 
T'as bien du bol. J'ai commencé à 153kgs et je tombe 3.5kg par mois depuis le début avec 1 vrai cheat meal par mois environ et 6h de sport par semaine. Ma quainzaine de régimes fait sur 12ans m'a bousillé le métabolisme, dixit quelques toubibs.    
 
Je positive: en cas de fin du monde à priori si je mange pas pendant 1 mois j'aurais encore toute mon énergie pour me défendre.    
 
Mais sinon babylone a raison, dans 90% des cas un obèse perd très vite au début.

 
ça dépend, c'est quoi ton minimum de calories/jour?

@glufur : Tip : Achètes toi une balance pour peser tes aliments

 
Yep c'est prévu aux prochaines courses.  
J'espère de tout mon corps que le souci vient d'un mauvais feeling avec le poids des aliments quand je cuisine et mange.  

glufur : tes cheats meal faut dire qu'ils sont costaud parfois !  
 
Faudrait vraiment que tu mesures ce que tu manges, car ta perte est vraiment ultra lente si ce que tu nous dis est vrai.  
 
Par contre, est ce que c'est possible que le corps " refuse " de maigrir ? si oui comment ca marche au niveau métabolisme ? genre des qu'on mange moins, il se met en mode dégradé ?

 
Merci pour ta réponse
 
Je pose la question parce que justement, je n'en suis pas au début, que j'ai suivi les conseils sauf un, j'ai tout arrêter concernant la junk food, les sucreries et les pâtisseries du jour au lendemain.
Ce fût compliqué pendant quelques jours mais depuis plus du tout envie de manger de la merde, absolument aucunes frustrations ...  
 
C'est quoi le long terme pour toi ?
Parce que finalement, j'ai fini par intégrer que je n'étais pas au régime, j'ai juste appris à avoir une alimentation saine (grand merci au tauliers du topics).

 
 
J'avoue avoir calculé les deux premières semaines, j’étais entre 2600 et 2800 calories/jour ...
Ensuite ça ma saoulé et j'ai arrêté de compter, mais je n'ai pas diminué ça c'est sur ...

 
Explique un peu mieux ton parcours du coup

 
Tu va être surpris. Perso, j'ai jamais mangé comme un ogre (pas de junk food, pas de frites, pas de pates, j esusi pas féculent du tout) et pourtant, j'ai été surpris sur certains aliments et aussi sur le total des glucides ingérés. Un truc de fou quand j'y repense - Bon, moi, c'était pour etster, j'ai arrêté. Mais je pense clairement que ça peut-être utile pour toi (et puis tu a l'air chiant rigoureux donc ça devrais coller )
 
Prend une balance qui pese à 0.1grs près. Vu les normes pourraves, avec un peu de chance, tu sera a peu près correct sur des pesées au gramme près en fait. Y'en a des très correctes à 10$ sur ebay.
 

 
  dans ce cas je ne vois pas quoi dire

 
Mon parcours ? Bah je ne sais pas trop quoi dire de plus ...
En gros, j'ai pris pleins pleins de kilos suite aux 2 grossesses de ma femme (qui elle à tout reperdu   ) ou j'ai commencé à faire n'importe quoi niveau bouffe. C'était il y à maintenant 8 ans ...
Faut dire que c'est quand même plus facile de sortir une pizza du congélo et de la foutre dans le four, d'ouvrir un paquet de chips, gâteaux, bonbons et de se goinfrer devant la TV, plutôt que cuisiné un minimum, ne serait ce que des légumes et se faire griller une viande ou du poisson ...

 
Up!  

Depuis combien de temps tu ne perds plus ?

 
Le souci, c'est qu'a force d'entendre qu'il ne faut pas perdre trop vite, que ce n'est pas bon pour la santé, qu'on risque de tout reprendre après voir avec un p'tit bonus en plus .... bah ça fait flipper quoi    
 
Franchement, je mange vraiment bien maintenant, à base de viandes, poissons, légumes à tous les repas, un peu de féculent le midi, fruits à tous les repas ...
J'ai régulièrement l'impression d'avoir le bide trop rempli même  

 
bon je vais reformuler  
 
donne ta courbe de poids dans le temps  
 
 
date début du réquilibrage ali : xx Kg  
+ 1 mois =  
+2 mois =  
+6mois =  
 
etc etc etc

Mange de manière à sortir de table avec une très légère faim, pas une sensation de ventre rempli.
Bois plus. Et mange lentement. Il faut laisser le temps à l'estomac de se rendre compte qu'il est rempli.

tu es parti de 123 kg aussi. les risques que ton corps préfère bruler ses muscles à la place du gras sont faibles.

 
Relis le premier post, ce raisonnement est expliqué.

 
date début du réquilibrage ali :  commencer le 18 novembre 2013 (un lundi comme tout le monde    ) à 122.8 Kg  
Je perds depuis le début systématiquement entre 1kg et 1.5kg par semaine, c'est très régulier comme perte.
 
Ce lundi j'étais à 97kg tout pile ...