Reprise du message précédent :

 
date début du réquilibrage ali :  commencer le 18 novembre 2013 (un lundi comme tout le monde    ) à 122.8 Kg  
Je perds depuis le début systématiquement entre 1kg et 1.5kg par semaine, c'est très régulier comme perte.
 
Ce lundi j'étais à 97kg tout pile ...

 
Ils sont costauds mes cheats meals mais franchement ça n'a plus rien à voir du tout avec avant.  
Le corps peut refuser de maigrir pour raison hormonale par exemple. Moi c'est pas le cas. Concrètement je sais pas trop comment ça marche mais il semblerait que plus tu fais de régimes plus tu vas galérer à maigrir, le corps ayant développé une sorte de réflexe à la famine (régimes de merde = famine)
il est devenu vachement fort pour optimiser les apports en énergie.
 
C'est un reste de la préhistoire où les chasseurs pouvaient ne pas bouffer pendant un long moment mais devaient avoir quand même de l'énergie pour avancer.  
Ca me fait aussi penser au principe du gain de force: + tu t'entraînes + tes muscles savent solliciter le flux nerveux + tu deviens fort.  
Ben c'est pareil à priori pour le gras: + tu entraînes ton corps aux modes famines + il saura augmenter le rendement des apports énergétiques et moins les gaspiller et + il sera difficile d'inverser le truc.  

 
Ouais impecc c'est juste pour savoir si je suis un peu à côté de la plaque ou carrément à l'ouest.  

Karakasse : pas un lipide dans ta liste (au mieux le poisson si tu choisis le bon, mais ça ne sera de toutes façons pas suffisant).

tiens Trota t'as enlevé les bons lipides de ta signature, pourquoi?

 
Si si y'a bien des lipides, la liste n'est pas exhaustive bien entendu !
 

 
les cacahuètes ça donne la chiasse

 
Heureusement que je sais lire, j'aurais pu le louper  
 
Mais heureusement que tu ne manques pas de premier degré (et de second et plus )

 
ah oui en effet c'est rapide ! tu fais quelle taille ?  
Tu te sens comment ? fatigué ou tout roule ? libido ?  
 
 
 
ok

Glufur : parce que je ne traîne pas que sur ce topic

Ton raisonnement est bon, mais il faut plutôt partir sur un déficit de 200-300 calories/jour, PUIS faire le ratio des aliments: si tu veux par exemple un ratio P/G/L de 40/35/25 par exemple, tu fais le ratio des calories en fonction des nutriments:
40% de prots sur 2500cal: 1000cal/4 (1g de prot = 4 cal)= 250g de prots. Et cetera.
 
 

C'est normal qu'au début la perte de poids soit assez importante. Ensuite, ç va se ralentir et c'est là sur ton mental et ta volonté entreront en jeu pour continuer

Faut compter avec le sport aussi, et une certaine mémoire musculaire. Il perd peut-être moins de masse que prévu mais faut voir la proportion de gras perdu et de muscle créé.

 
 
Je fais 1,88m, je me sens plus en forme que jamais, je dors beaucoup mieux et je ne ronfle plus dixit madame, j'ai une bien meilleure peau et niveau libido (c'est marrant que tu le mentionne) j'ai retrouvé la fougue de ma jeunesse  

Ici on raisonne pas en pourcentage mais en g/kg de PDC.

Alléluia.

 
Y a un moyen de mesurer correctement sa masse maigre?  
Je me suis fait défoncer sur un autre topik pour avoir donné le poids de ma masse maigre malgré que j'ai fait ça sur balance à l’hôpital...
A priori une masse maigre d'environ 90kgs quand on pèse 143kgs c'est pas possible sur HFR malgré les dires du toubib. Je donne autant de crédits aux vécus des gens ici que les toubibs, donc je trolle pas, je pose sérieusement la question.

@glufur  
 
Moi J'ai ça comme balance :
 
http://www.amazon.fr/dp/B008RL6ZSK [...] ptb1CTVMHT
 
Balance de labo piles ou secteur, solide et fiable, et très précise sur secteur. 0,1g et 5000g maxi.
 
Par contre c'est pas donné

 
me rappelle mes TP chimie tiens    
Trop chère pour moi et pas moyen d'y poser un pack d'eau pour vérifier la fiabilité de la tare    

 
toi tu serais pas du genre à prendre la température de ton café avant de le boire ?  

Les mesures d'impédance c'est moyennement fiable sauf top équipement, et c'est forcément sensible à ton eau.
Le mieux c'est la pince à gras

tu as les poids étalonnées qui vont bien avec?  la précision dans le temps dépend de ça.

Han c'est ce qu'il me faudrait comme balance de cuisine.
Ma Terraillon consomme des CR2032 à une vitesse folle, ça me saoule de toujours changer la pile...

 
La pince à gras existe en version étau à gras?  

 
Les poids de ma souris logitech de 25g ça suffit pour étalonner ?

 

j'ai les mêmes
 
as tu déjà pesé tes poids pour savoir si ils étaient eux mêmes bien calibrés ?

Achète-la aux US

Vous avez les balances de dealer utilisées sur le topic pizza pour peser la levure au centième de gramme près

 
Pas le même système métrique.  

c'est que je ne vois pas l'interet d'une balance de labo pour peser sa nourriture si au final tu l'utilises comme une balance classique.    

10 € la balance alimentaire chez auchan en ce moment, c'est amplement suffisant

Une balance a 10/12E ça fait l'affaire

 
C'est que tu ne décèles pas l'humour dans ma question. M'enfin y'en a au moins un que ça a fait sourire c'est déjà ça.

 
vous connaissez pas la bestiole, vous

C'est pas compliqué, tu mesures avec tes pieds, tu fais le rapport pour trois avant bras et deux verges, tu divises par le nombre de pouces qui tiennent sur une surface équivalente et t'as ton gras en pierres.

Quand vous aurez mes photos en juin pour le bilan, vous me direz si je fais mon poids. Je sais que je pourrai compter sur votre franchise.

Je suis très gras et très faible, on est d'accord.
Mais tout le monde autour de moi est sur le cul quand je donne mon poids, et plus d'une fois on m'a dit que j'ai + l'air d'un bûcheron costaud et que les types qui font le même poids que moi sont beaucoup plus gros avec genre le bide qui pend tellement qu'il cache la bite etc...

Bref il me manque des avis objectifs, tranchés. Bref, des avis d'hommes.  

Bon, je commence à utiliser l'ebook ce soir.
 
Poulet grillés au sésame + Courgettes parfumées  

 
Je ne vends rien qui nécessite d'être pesé au milligramme prés