Reprise du message précédent :

Tu m'as devancé pour le bilan. (edit: et ça va pas être facile de poster après toi. )
Et tes photos sont un peu trop grandes, si tu pouvais les redimensionner stp.

 
Je te trouves pas spécialement gras, maigre par contre. (sans méchanceté ou autre hein )
La prise de muscle est un processus long, il faut persévérer et contrôlé l'évolution comme tu dois le faire.
Si c'est le tour de bide qui augmente c'est pas bon.

Je les ai réduis

 
ces veines sur les bras, quelle est cette sorcellerie ?

Pas mal petoulachi    
 
Si tu veux que je te concocte un programme prise de masse, pas de soucis    
 
Suffit que tu m'autorises à utiliser tes photos pour Adonis  

C'est pas ce genre de avant/après que je cherche  

Nan je déconne
 
Merci princesse

Ptin j'ai hâte de reprendre
 
Trota ta mis combien de temps à reprendre avec avoir bougé etc... ?

Le tour de bide augmente un chouilla, mais ça me parait assez inévitable quand même. Bon ça reste maitrisé malgré tout, j'ai pas pris 5kg non plus !
 

Heu je sortais d'une séance dos, mais c'est surtout que j'avais chaud au moment de la photo, du coup les veines ont tendance à sortir.
 

Ah oui pour les photos pour ton app pas de soucis, si tu les veux en meilleures qualités MP moi (j'en ai 2/3 autres de plus d'ailleurs).
Pour le programme, pourquoi pas, je suis curieux de voir ce que ça peut donner en fait. Je fais ça un peu à l'arrache je dois avouer, mon but c'est juste de prendre un peu de volume parce que comme ça vient d'être dit, je suis un peu maigrichon sous ma couche de graisse

 
mazette, elle a pris des seins en maigrissant  
 
"ajouter au panier"
 
 

 
Bon, après réflexion, l'appli de Schoumy_ va mieux se vendre que l'ebook de Clostri.
 
Clostri, il faut surenchérir!

 
   
 
Comme sur motherless
 
 
 
Je vais vite être millionnaire
 

Ben moi je trouve que tu as un peu pris quand même!  
Continue tes efforts comme ça, je pense que ça peut donner quelque chose de nickel, vu que tu as une base sèche

   
Ce topic m'a aussi converti aux avocats, j'en bouffe un demi tous les jours, je kiffe ma race    
Merci Topic, Merci Trota
 
Salade d'hier midi :
 

Avocat (1/2 = 50g)
Tomate (2 = 200g)
Mais (1/3 de boite = 50g)
Jambon de poulet (barquette = 120g)
Edam (20g)
Mimolette vieille (20g)
Oignon Rouge (5g)
Graines de lin doré (~1CàS)
Vinaigrette = Moutarde à l'ancienne, huile de noix, huile d'olive, vinaigre balsamique
 
Environ 600Kcal (P 40g, G 20g, L 40g à la louche)
Bon, le frometon, c'est pas compliant, mais je m'en bats, c'est un régal
 
 
 

 
T'es en forme aujourd'hui

 
Biensûr, je voulais dire si il n'y a que lui qui augmente, ou si il augmente autant ou plus que le reste quoi

Je mange beaucoup de saumon.
Qu'est ce que je risque sinon?  

 
En ce moment je mange au Palais de Justice de Paris le midi, on a aussi le droit à un plat principal + 3 périphériques + 1 boisson
Ce midi c'était :
- assiette de carottes râpées (non assaisonnée, j'ai ajouté huile de colza + vinaigre de framboise).
- assiette de deux oeufs
- Une cuisse de poulet avec des patates (un peu grasses)
- ramequin de FB
- petit pain blanc
- eau gazeuse

 
le cancer  
c'est vrai que ça se mange bien les avocats
 
quand vous mettez un filet d'huile dans votre poêle et que vous l'étaler, vous estimez que la viande absorbe combien d'huile dans ce cas ?

J'estime que j'en ai rien à battre  

Je ne mets pas d'huile, j'utilise une poêle en inox  

 
Un peu flippant ce genre de question    

Je te pardonnerais quand tu m'enverras la photo  

j'ai hésiter a mettre (peu importe l'huile) (peu importe la matière de la poêle)

c'est juste pour avoir une estimation des apports en lipides d'une huile de cuisson

Putain cette déprime en triant mes photos.    
 
Y'a encore énormément de taf et je vais avoir besoin de vos conseils pour faire les choses correctement.

Dans le magasin où je vais, les prix baissent quand on achète par deux ou trois
Par exemple le brocoli était à 0,85€/pièce, mais si on en prend trois c'est 0,79€/pièce  
Y a pas de petites économies                                                                                                                                                                        

 
J'ai l'impression que tu es plus sec sur ta photo de face "après"    
Je te dirais de continuer comme tu fais, ça semble te réussir. Faut de la patience en muscu, de toute façon

 
Pas de déprimé, c'est du taf qui reste à faire et que tu vas prendre plaisir à faire  

Pour info en le cuisant le saumon y a des chances que ça nique les omégas 3.
C'est pour ça que les ours sont si forts    

On est toujours trop sévère envers soi-même
Vu la perte de poids que tu as annoncée, tu peux déjà être super fier de tes résultats

Je prends plaisir à aller à la muscu. Mais je vois vraiment pas de différence entre les photos de décembre et celle d’aujourd’hui.  
Je pense qu'il va falloir que je revoie beaucoup de choses parce que je n'ai pas pris le temps de me pencher correctement sur la question jusqu'à présent.