★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

Reprise du message précédent :

Schoumy_ a écrit :

Pas de déprimé, c'est du taf qui reste à faire et que tu vas prendre plaisir à faire [:fredmoul:1]

Je prends plaisir à aller à la muscu. Mais je vois vraiment pas de différence entre les photos de décembre et celle d’aujourd’hui.
Je pense qu'il va falloir que je revoie beaucoup de choses parce que je n'ai pas pris le temps de me pencher correctement sur la question jusqu'à présent. [:cerveau spamafote]

Message cité 1 fois

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

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aster

Chaotic Neutral

Merci, j'avais vu passer une info dans le genre dans les dernières pages.
J'aime bien cru aussi, je suis pas sectaire
Et fumé, c'est autorisé? ça dégrade quelque chose? :jap:

Message cité 2 fois

radioactif

Mighty mighty man

Une semaine de bouffe pas compliante du tout qui arrive.
Je serai plus du côté du damage control que de l'optimisation

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

Zoreil

+1
tu vois les différences john quand tu compares d'anciennes photos ? alors garde ça en tête et continue ! (et poste si tu as envie )

Message cité 1 fois

petoulachi

A fortiori, brigadier chef

Shaqseb a écrit :

Biensûr, je voulais dire si il n'y a que lui qui augmente, ou si il augmente autant ou plus que le reste quoi

Ok :jap:

iskor a écrit :

Ben moi je trouve que tu as un peu pris quand même!
Continue tes efforts comme ça, je pense que ça peut donner quelque chose de nickel, vu que tu as une base sèche

Bon c'est encourageant vos commentaires ! Après ouais moi aussi clostri j'ai bizarrement l'impression d'être devenu un peu plus sec, mais pourtant j'ai bien pris un peu plus de 2kg. Bon je vais à la salle 4 fois alors qu'avant c'était plutot 2.5 fois, donc je me dépense plus, mais quand même. De toute façon 2kg de muscle en 3 mois c'est pas possible donc c'est du gras

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

john_tgv a écrit :

Bombarde les glucides, dors 8h, pyramidal sur la scum 3x semaine.

Je vais commencer a prendre des photos également, je commence a être moins dégueulasse

Message cité 1 fois

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

J'ai perdu beaucoup de poids depuis l'été dernier. Je dois reconnaître que ça se voit ; même si je suis effectivement vraiment pas tendre envers moi même, je vois bien que je suis passé du XXL au M de juin à décembre mais j'ai l'impression d'avoir perdu trois mois depuis parce que je n'ai pas voulu me prendre la tête avec la muscu. Il semble qu'il va là aussi falloir que je m'y mette seul en espérant pas qu'on va me prémacher le travail (ne serait-ce que pour la théorie).

M'enfin, je vais pas m'étaler d'avantage sur cet aspect là (ça fait partie de mes objectifs que d'apprendre à fermer ma gueule pour tout ce qui est HS à la ReF).

Je retourne trier les photos (je sais pas non plus prendre de photos correctes visiblement, avec un paternel plusieurs fois champion de france ça la fout mal :whistle: ).

Message édité par john_tgv le 28-03-2014 à 16:06:11

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

Profil supprimé

aster a écrit :

Merci, j'avais vu passer une info dans le genre dans les dernières pages.
J'aime bien cru aussi, je suis pas sectaire
Et fumé, c'est autorisé? ça dégrade quelque chose? :jap:

Aucune idée pour le fumé.

Je m'étais renseigné sur la question de la cuisson: faut éviter les cuissons violentes comme celles à la poêle.
Il faut privilégier papillote, vapeur ou poché.

Message cité 1 fois

the_blob

radioactif a écrit :

Une semaine de bouffe pas compliante du tout qui arrive.
Je serai plus du côté du damage control que de l'optimisation

double ton WO du matin [:drfunkenstein:1] ca compensera

Message édité par the_blob le 28-03-2014 à 16:10:22

aster

Chaotic Neutral

Quand je cuis le saumon, c'est soit au four 12min@200°, soit en gros cubes 5min à la poêle.
Dans les 2 cas, c'est pas très respectueux du produit, mais comme je ne cuis pas à cœur, il doit rester quelque chose d'utile.

Citation :

Le poisson frais : plus le poisson est en contact avec l’air, plus il perd ses oméga 3 : un poisson entier est donc mieux protégé qu’un poisson tranché. Non au carpaccio de saumon qui attend des heures dans le présentoir réfrigéré de la cantine. Chez vous, préparez le à la dernière minute et protégez le par un jus de citron (vitamine C) qui joue le rôle d’antioxydant .

Le poisson surgelé est souvent extra frais, parfois plus que le poisson frais. En effet les poissons sont surgelés sur les chalutiers dans les heures qui suivent leur pêche. Toutefois ne pas dépasser 4 mois de stockage.

Le poisson en conserve mis en boîte rapidement avec de l’huile de bonne qualité, voit ses oméga 3 bien protégés.

Le saumon fumé renferme moins d’oméga 3 que le frais.

Tous les poissons frits perdent quasiment l’entièreté de leurs oméga 3 parce qu’ils sont très sensibles aux hautes températures et aux longs temps de cuisson. Méfiez-vous des poissons frits surgelés !! Ces derniers renferment, en effet, de l’ordre de cinq fois moins de DHA que le poisson non frit.

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Kilougalou

United state of smashhhh !!!

J'ai l'impression d'avoir loupé pleins de trucs drôles ici aujourd'hui T__T

Message cité 1 fois

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

Zoreil a écrit :

+1
tu vois les différences john quand tu compares d'anciennes photos ? alors garde ça en tête et continue ! (et poste si tu as envie )

Je suis en train d'uploader les images. Si vous voyez des différences entre décembre et mars, dites le. :sweat:

La classe @ dallas a écrit :

Bombarde les glucides, dors 8h, pyramidal sur la scum 3x semaine.

C'est à peu près tout ça qu'il faut que je revois je pense... (edit: à part le fait d'aller 3x / semaine à la muscu mais va falloir que je revois ce que j'y fais)

Message cité 1 fois
Message édité par john_tgv le 28-03-2014 à 16:31:54

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

john_tgv a écrit :

C'est à peu près tout ça qu'il faut que je revois je pense... (edit: à part le fait d'aller 3x / semaine à la muscu mais va falloir que je revois ce que j'y fais)

Non mais si t as perdu du gras, c est deja beau. Le muscle se construit lentement. Si tu peux aller plus souvent a la salle, vas y.

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

Le_Sudar

Faut que ca bouge !

Kilougalou a écrit :

J'ai l'impression d'avoir loupé pleins de trucs drôles ici aujourd'hui T__T

[:4get9]

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)

Bon, tout d'abord, désolé d'avoir joué à l'AW aujourd'hui. Je ne suis pas content du résultat et j'ai vraiment hésité à poster ces tofs mais bon, faut bien des images pour schoumy.

Ensuite, je mets mes photos en spoiler et je vous avertis: [:icon4] warning truc plus ou moins informe [:raztapeaupoulos] , avec du poil [:chubhaha] et en slip... [:dipterolyse] Désolé aussi pour la qualité des photos, appareil photo de merde, etc...

Voilà donc ma dégaine en février l'an dernier (j'ai commencé à faire gaffe à ma nourriture au printemps/début été):

Spoiler :

Résultats des bienfaits du topic ReF et d'une sacré dose de volonté, en décembre:

Spoiler :

Photos du jour:

Spoiler :

Toutes ont été faites un jour off.
Pas facile de s'exposer comme ça, je sais bien qu'on est vendredi mais merci d'y aller mollo sur les tacles. Je poste pour progresser, pas pour déclencher des débats.

Sur ce, je vous laisse, je vais chercher mon gamin et fêter son quatrième anniversaire pendant tout le week-end (avec pour objectif de rester raisonnable et de me pointer à la muscu dimanche matin, tout en ayant un repas le midi [:john_tgv:5] ).

[:ignition]

EDIT: Pour rappel, 1m78. 115Kg début 2013, 83/84 aujourd'hui stable (à + ou - 500g environ) depuis trois mois.

Message cité 12 fois
Message édité par john_tgv le 14-09-2015 à 11:21:35

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

GenyaB

Shit fucking game.

Putain. Belle transformation, continue comme ça ! Go go go !!!!!

Message cité 1 fois

Schoumy_

Tu dégraisses bien [:obsydiankenobi]

J'aimerais vraiment utiliser tes photos :jap:

Message édité par Schoumy_ le 28-03-2014 à 16:49:18

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

GenyaB a écrit :

Putain. Belle transformation, continue comme ça ! Go go go !!!!!

+1² :jap:

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

Le_Sudar

Faut que ca bouge !

Uh t'es vachement dur avec toi John ! C'est un super résultat !

Continue comme ca et profite bien de ton week end

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???

Profil supprimé

Punaise, c'est impressionnant
Je le redis : tu peux vraiment être fier de toi !

petoulachi

A fortiori, brigadier chef

john_tgv a écrit :

Bon, tout d'abord, désolé d'avoir joué à l'AW aujourd'hui. Je ne suis pas content du résultat et j'ai vraiment hésité à poster ces tofs mais bon, faut bien des images pour schoumy.

Ensuite, je mets mes photos en spoiler et je vous avertis: warning truc plus ou moins informe, avec du poil et en slip... [:dipterolyse]

Pas facile de s'exposer comme ça, je sais bien qu'on est vendredi mais merci d'y aller mollo sur les tacles. Je poste pour progresser, pas pour déclencher des débats.

Non mais t'as craqué t'as fait une progression monstrueuse, vraiment. Chapeau bas, je suis impressionné. Et perso je vois la diff entre décembre et aujourd'hui, t'es beaucoup plus taillé en V.

Continue ! [:babaji]

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

john_tgv a écrit :

Bon, tout d'abord, désolé d'avoir joué à l'AW aujourd'hui. Je ne suis pas content du résultat et j'ai vraiment hésité à poster ces tofs mais bon, faut bien des images pour schoumy.

Ensuite, je mets mes photos en spoiler et je vous avertis: warning truc plus ou moins informe, avec du poil et en slip... [:dipterolyse] Désolé aussi pour la qualité des photos, appareil photo de merde, etc...

Voilà donc ma dégaine en février l'an dernier (j'ai commencé à faire gaffe à ma nourriture au printemps/début été):

Spoiler :

http://full.ouplo.com/e/d/Tc40.jpg http://full.ouplo.com/e/d/r665.jpg

Résultats des bienfaits du topic ReF et d'une sacré dose de volonté, en décembre:

Spoiler :

http://full.ouplo.com/e/d/Uj7N.jpg http://full.ouplo.com/e/d/FzfV.jpg

Photos du jour:

Spoiler :

http://full.ouplo.com/e/d/zvKx.jpg http://full.ouplo.com/e/d/RUaR.jpg

Tu es sévère avec toi même parce que les résultats même entre décembre et aujourd'hui sont clairement visibles [:implosion du tibia]

En tout cas continue comme ça, tu es sur la bonne voie ! [:julian33:4]

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.

flopshot

Never up, never in

john_tgv a écrit :

Pas facile de s'exposer comme ça, je sais bien qu'on est vendredi mais merci d'y aller mollo sur les tacles. Je poste pour progresser, pas pour déclencher des débats.

Je vois pas très bien quels tacles tu redoutes ...

T'as un putain de bon résultat derrière toi. Et t'es encore dans la bonne motiv' pour la suite.

Bref, GG et continue comme ça.
La partie de ta transformaiton qui sera la plus longue sera sûrement ton regard sur toi même

Profil supprimé

john_tgv a écrit :

Bon, tout d'abord, désolé d'avoir joué à l'AW aujourd'hui. Je ne suis pas content du résultat et j'ai vraiment hésité à poster ces tofs mais bon, faut bien des images pour schoumy.

Ensuite, je mets mes photos en spoiler et je vous avertis: warning truc plus ou moins informe, avec du poil et en slip... [:dipterolyse] Désolé aussi pour la qualité des photos, appareil photo de merde, etc...

Voilà donc ma dégaine en février l'an dernier (j'ai commencé à faire gaffe à ma nourriture au printemps/début été):

Spoiler :

http://full.ouplo.com/e/d/Tc40.jpg http://full.ouplo.com/e/d/r665.jpg

Résultats des bienfaits du topic ReF et d'une sacré dose de volonté, en décembre:

Spoiler :

http://full.ouplo.com/e/d/Uj7N.jpg http://full.ouplo.com/e/d/FzfV.jpg

Photos du jour:

Spoiler :

http://full.ouplo.com/e/d/zvKx.jpg http://full.ouplo.com/e/d/RUaR.jpg

Sur ce, je vous laisse, je vais chercher mon gamin et fêter son quatrième anniversaire pendant tout le week-end (avec pour objectif de rester raisonnable et de me pointer à la muscu dimanche matin, tout en ayant un repas le midi [:john_tgv:5] ).

[:ignition]

EDIT: Pour rappel, 1m78. 115Kg début 2013, 83/84 aujourd'hui stable (à + ou - 500g environ) depuis trois mois.

ptain c'est une superbe évolution
Si j'arrive à des résultats similaires avec le même laps de temps je serai déjà très fier :jap:

Message édité par Profil supprimé le 28-03-2014 à 16:58:19

iskor

john_tgv a écrit :

Eh ben. Et tu n'es pas fier de toi? La vache, sacré dégraissage, et joli résultat! Continue comme ça, c'est super!! [:iskor]

Bagdarion

Cette évolution!
Beau boulot! Surtout en un an. [:eler:1] Chapeau

coco_killer

“Faut protéger ses biens”

john_tgv a écrit :

Bon, tout d'abord, désolé d'avoir joué à l'AW aujourd'hui. Je ne suis pas content du résultat et j'ai vraiment hésité à poster ces tofs mais bon, faut bien des images pour schoumy.

Ensuite, je mets mes photos en spoiler et je vous avertis: warning truc plus ou moins informe, avec du poil et en slip... [:dipterolyse] Désolé aussi pour la qualité des photos, appareil photo de merde, etc...

Voilà donc ma dégaine en février l'an dernier (j'ai commencé à faire gaffe à ma nourriture au printemps/début été):

Spoiler :

http://full.ouplo.com/e/d/Tc40.jpg http://full.ouplo.com/e/d/r665.jpg

Résultats des bienfaits du topic ReF et d'une sacré dose de volonté, en décembre:

Spoiler :

http://full.ouplo.com/e/d/Uj7N.jpg http://full.ouplo.com/e/d/FzfV.jpg

Photos du jour:

Spoiler :

http://full.ouplo.com/e/d/zvKx.jpg http://full.ouplo.com/e/d/RUaR.jpg

Putain mais bravo !
Avoir honte ? Mais au contraire sois fier de tout ce que tu as accompli.

Mon frero est comme tu étais en février 2013 et donnerait son royaume pour être comme tu es.

---------------
Steam:Coco_killer BF4:VesperTheCat WoT:EasyMadDog

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Putain John ça envoi du steack !
Énorme ce que tu as déjà fait ! [:etchebest:1]

Message cité 1 fois

sempt

Eternel Apprenti

bien john [:stefro:2]

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

fafarex

Nice [:opendtc:3]

moyen_moins

chat réincarné

john_tgv a écrit :

Bon, tout d'abord, désolé d'avoir joué à l'AW aujourd'hui. Je ne suis pas content du résultat et j'ai vraiment hésité à poster ces tofs mais bon, faut bien des images pour schoumy.

[...]

EDIT: Pour rappel, 1m78. 115Kg début 2013, 83/84 aujourd'hui stable (à + ou - 500g environ) depuis trois mois.

super résultat, je vois pas ce que tu peux te reprocher.
je suis impressionné :jap:
continue comme ça ! :sol:

Message édité par moyen_moins le 28-03-2014 à 17:33:12

Pat4tor

John, tu trolles, hein ? Tes résultats sont vachement visibles je trouve.

Par contre va falloir abandonner les slips

Message cité 1 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Pat4tor a écrit :

Par contre va falloir abandonner les slips

Ca c'est pas faux.

Boxer et barbichette pour les toffs.

Zoreil

John [:babaji]

Chou Andy

Would you know my nem

Woua john t'étais huge !
Incroyable, je t'imaginais pas du tout comme ça :lol:
Super changement.

En plus la cure fait ressortir tes poils, et ça c'est la classe.

Message cité 1 fois
Message édité par Chou Andy le 28-03-2014 à 17:54:28

---------------
J'aurais voulu être un businessman

Profil supprimé

John, GG !

HipiPeep

Chou Andy a écrit :

En plus la cure fait ressortir tes poils, et ça c'est la classe.

[:sombrero67]

Beau boulot en tout cas !

Message cité 1 fois

---------------
j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)

Elegy_Wilde

HIIT like a girl

Putain, bravo !
Très impressionnant, tu peux vraiment être fier de toi.

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Instagram - I like to make shapes with my body.

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