Reprise du message précédent :
Ah ouais ! quand meme !

Collector
Prend des tagada pour avoir ta ration en Fraise

Mieux, 5 glaces à la fraise pour ta portion de 5 fruits et légumes par jour.

Ils se musclent les doigts

Oui et puis on peut travailler ses abdos tout en étant devant l'ordi hein

Il y en a même qui mange, qui dorme, qui "xxx", qui  joue avec leurs enfants... etc
 
J'aime kati san et son avatar impossible

 
pratiquement toute la journée devant un pc à faire de la validation et de la qualité pour une grosse boite, quand j rentre, j dors  

 
Et c'est quoi ton job de bonhomme ?

J'ai craqué hier    
Y avait un hamburger commandé par un gars qui n'était plus là. Je n'ai pas résisté à la tentation. Double steak, mayo ketchup c'était trop bon

 
De temps en temps il faut savoir lâcher la pression...un resto tous les 15 jours n'aura aucune incidence négative sur ta sèche, bien au contraire !

"Pas applicable pour des gens normaux". C'est vrai, ce sont des martiens

Rien n'est efficace pour la perte localisé à par la liposuccion. On ne perd jamais localement.

Et non, ce n'est pas parce que tu manges moins de calorie par rapport au besoin de ton corps, que tu maigris. Au contraire.

Exemple : un macdo = 2000 kcal. En un repas tu as déjà tes 2000 kcal par jour. Pourtant tu grossiras. Pourquoi ?

Parce que ton corps va se mettre en catabolisme, car il aura faim le reste de la journée. Et au prochain repas, il stockera tout en tissus graisseux pour la prochaine pénurie de nourriture. Et je ne parle pas non plus des apports en vitamines, etc qui manqueront et donc : perte de tonus !

Le mieux, qui marche en muscu comme sans faire de muscu :

Manger équilibré pour avoir tous les apports nutritives nécessaires au corps.

Plusieurs repas dans la journée (petit dej, dej, gouter, diner) afin de ne jamais se retrouver à avoir faim. Pour les petits creux : pomme ou autre fruit.
Le soir : Pas de glucide ni de lipide, le corps n'en a pas besoin avant de dormir.

PS : C'est bien de troller de temps en temps Kati san, mais évite de dire n'importe quoi sur les conseils alimentaires. Ca peut être dangereux.

 
Déjà, personne ne t'as conseillé de diete de BB comme tu dis et personne ne t'as conseillé de te gaver de protéines.
Ces trucs là, c'est toi qui te les ai mis tout seul dans la tête, en ne comprennant rien du tout à ce que l'on te dis. T'as un problème avéré de lecture et de compréhension.
 
Ensuite, tu peux enlever le mot "localisée" après "perte de poids", parce que ça n'existe tout simplement pas.
 
Je te conseille pour la derniere fois de relire le MP ou je me suis fait chi** à t'expliquer comment manger.
 
La prochaine fois que je vois tes inepties sur le topic c'est alerte modo parce que y'en a marre des boulets à la longue.

Le beurre

Ben c'est écrit dans ce que tu cites toi-même : le thon.

Ensuite, je te rappelle qu'un repas, c'est plusieurs aliments. Donc si tu veux savoir les taux par aliment afin de faire ton ratio :

http://www.tabledescalories.com/

Et fais des repas complet dans le sens qu'ils soient équilibrés !

Connaissez-vous des exos pour affiner les cuisses?
Parce que j'ai de très grosses cuisses et j'aimerais changer ça.

Le velo je dirais.

Le vélo (encore que ça dépend de la résistance, y a un monde entre les cuisses monstrueuses de Florian Rousseau et celles des cyclistes d'endurance qui sont nettement + fines) ou la course à pied auront tendance à les dessiner mieux et à affiner l'ensemble. C'est beaucoup de gras ou du muscle en majorité que t'as aux jambes ?

Beaucoup de gras mais je me muscle (Lafay).Mais c'est majoritairement du gras.

Bah y faut maigrir alors (nutrition adaptée + sport), pas 36 solutions

J'ai vu que tu faisais 100 kg sur l'autre topic, mais tu ne précises pas ta taille. Mais bon même si tu faisais 1.90 m, c'est trop (sauf si t'es un bodybuilder ), tu es donc un peu en surpoids. En réduisant ton poids, les cuisses "dégonfleront" toutes seules, pas de mystères .

Je fais 1,85m.
Bon,on passe à la diet.  
Mon plus gros fléau,c'est le grignotage.J'ai souvent faim 2h/2h30 après la fin des repas.

Ca n'a rien de problematique en soit.
Je mange toutes les 2h30-3h. Suffit de manger moins...

De manger meilleur. Mange des fruits

pour grossir il faut :
 
mac do tous les jours le plus souvent possible  
manger gras
rester devant hfr avec pizza coca
chantilly nutella c bon bon  
pas dormir , faire des nuits blanches !

D'accord mais c'est pas le but du topic.

Il a résumé tout ce qu'il faut pas faire....

+1

Bah moi aussi, comme je bois beaucoup de thé ça calme la faim. Et puis avec le temps on s'y fait.
 
Par contre le soir c'est plus dur de s'endormir avec l'estomac qui grogne

+1
Mais si on s'endors vite, le lendemain, en tout cas, pour ma part, je n'ai pas faim en me levant.

Pourtant faut manger le matin

Sinon vu que je suis nouveau sur le topic, la natation 3-4 fois par semaine c'est radical, et pas pénible du tout (alors que la course à pied j'ai jamais tenu bien longtemps). En moins de 2 mois je suis passé de 2 longueurs de bassin (non-stop) à 80

Moi j'ai souvent pas faim le matin de toute façon, alors je préfère ingurgiter des kcal le soir.

Mais en dormant moins on a plus tendance a manger aussi...
Faudrait voir  la depense energetique reveille compare a la tentation de grignoter quand on est eveille

 
Mauvaise idée, pas de chose fort en glucide ou en lipide le soir. Tu dors, ton corps n'en a pas besoin. Le matin si.
 
Faut se forcer à manger bien le matin (je n'ai pas dit beaucoup ni manger n'importe quoi.)

Oui mais avant de dormir il faut s'endormir, et moi j'y arrive pas sans un estomac correctement rempli.
 
Mais globalement je fais rien d'extraordinaire, je me contente de réduire un peu les portions et de supprimer le superflu (saucisson, dessert, biscuits, etc.). Ca et la natation ça donne de bons résultats.

Légumes à volonté. Viande blanche. Tu peux te bourrer avec ca rapidement.

Pertinente où qui t'arranges/te fait plaisir?

Ici, ce sont les sources qui doivent être pertinentes.
Bien que dans le cas ici présent, tout le monde est convaincu d'avance que tu racontes de la merde

 
1) Connerie. Il ne faut JAMAIS avoir faim. Les régimes ne sert à rien, il faut réadapter son alimentation pour bien manger, la perte de poids se fait en même temps.
 
2) Deuxième connerie. Personne ne peut prédire une perte de poids, encore moins en graisse. Tout dépend de ton alimentation, de ton temps de repos, de ton activité, de ton métabolisme de base, etc... Trop de chose entre en compte pour sortir ce genre d'abération.
Tu sais ce qu'on dit : "Les trolles les plus courts..."
 
 
 
Edit : Ce qui est marrant, c'est que dans ton lien, on peut y lire en gros :  
 
"Vous devez éviter d’avoir faim au cours de votre régime sous peine de vous jeter sur le pire."
"Faites 5 à 6 petits repas par jours plutôt que 3 copieux. "
 
J'aime bien ,tu mets les liens qui te contredise et affirme bien ce qu'on répète ici depuis longtemps

6 repas par jour au lieu de 3 ? Je reve.  
Pour rester pour mince il ne faut pas manger entre les repas, on m'a toujours dit ça.  
Quelle sornette !!

Effectivement, eux ils ne disent pas que des conneries