Reprise du message précédent :

Moi pas loin de 4
 
Pour l'intolérance au lactose c'est exactement ça. Exemple : ma môman (    ) en buvait dans sa jeunesse, puis a arrété pour thé/café alors que ça ne lui faisait rien, et maintenant elle ne le digère plus.
Donc je les entretien mes enzymes moa  

t'as raison, ça peut toujours servir ! Danette addicted !

Hello, moi j'ai un pti probleme qui personnelement me gène assez : j'ai les fesses molles, enfin je les trouve trop molles à mon gout.
En toute honneteté je ne sais pas si j'ai un "gros cul", il me semble pas mais bon je demande pas trop au gens et c'est chaud à voir devant une glace.
C'est mou dans la partie infèrieure de la fesse, au dessus (c'est à dire ds le bas du dos) c'est ferme.
Donc voila, si vous avez des techniques miracles pr avoir des fesses en acier je suis preneur !  
merci d'avance =)

Si tu fais assez de sport pour utiliser toute cette protéine, oui

Muscu intensive : au moins 1h tous les deux jours, avec un programme type force/prise de masse
Pour la perte aucune idée, ça dépend d'un paquet de trucs
 
Mais sérieusement 1.5kg/jour de protéines, c'est énorme si t'es pas bodybuilder
Et en tout cas c'est pas adapté à un régime de perte de poids

On conseille 1g/jour de prot par kg pour une personne normal je crois...
1.5kg par jour c'est monstrueux  

Euh oui putain il parlait en kilos
 
Si t'es à 2g/jour/kg t'es déjà en régime bien protéiné, c'est quoi ce délire avec 1.5kg ?

Il se bouffe le bidon de protéine comme des céréale (avec du lait écrémé) ou bien

Il raconte surtout nimp depuis un moment...

Bonne régle.

T'appliques surtout n'importe quoi.
T'as pas besoin d'un régime de BB, déjà tu ne sais même pas ce que c'est, et en plus tu vas encore manger n'importe comment.
 
Y'a rien qu'a lire tes posts pour s'apercevoir que t'es totalement à côté de la plaque. Pire que ça, c'est devenu une obsession pour toi de perdre ta graisse abdominale, y'a qu'a voir ton avatar...
Tu te prends la tête pour rien, tu réfléchis pas, t'applique pas les conseils qu'on te donne, tu te perds dans des notions qui te dépassent. Je sais même pas pourquoi j'essaye de te faire ouvrir les yeux. Après tout je te connais pas et je pourrai te laisser te gaver de protéines jusqu'à en vomir, mais non j'ai pas envie que tu te flingue la santé juste parce que tu lis de travers les messages de se forum.
 
Je suis quand même pas le seul à penser ça non ?

Non tu n'es pas le seul. Mais perso, j'ai l'impression que Kati san est un troll... C'est peut-être moi qui juge trop vite aussi.

Si il continue dans cette voie, il sera bientôt le digne successeur du maitre ramada

  Rest in Peace
Je comprendrai vraiment jamais les vrais trolls. Ils n'ont que ça à foutre de leur vie de mayrde ou bien !

Ch'uis même pas certain que ce soit possible d'ingurgiter "naturellement" (c'est à dire en bouffant de la barbaque, des produits laitiers, des oeufs...) autant de prots...

 
Ouais, j'ai l'impression aussi, surtout depuis les questions sur les lipides du beurre...

Concernant les oeufs, j'ai entendu que le jaune n'était pas spécialement bon, au contraire du blanc. C'est vrai ?

Donc je garde le jaune

 
en gros oui  
t'en manges combien aussi ?

Quelques fois par semaine, un petit oeuf dur dans la salade  

C'est un peu bâclé leur explication ou alors t'as pas tout cité pour savoir ce qu'il désigne par cholestérol (le total ?), car le cholestérol seul et pris globalement ne veut pas dire grand-chose. Le rapport entre 2 éléments principaux qui le composent dans le sang, le LDL (le "mauvais" chol.) et HDL (le "bon" chol.), est + important. Si t'as beaucoup de cholestérol et que dans celui-ci il y a beaucoup de LDL, alors c'est mauvais, c'est ce qui entraîne les dépôts dans les artères entre autre. Avoir beaucoup de HDL (et par implication un chol. total aussi + élevé) par contre c'est bien (encore faut-il le savoir et faire une prise de sang détaillée), mais faut faire du sport, pas bouffer n'importe quelle merde industrielle, etc.

Alors ca va, si t'en prends 12 par jour la faudrait penser a enlever du jaune.

Un oeuf c'est de la nouriture manufacturé naturellement

fruits, legumes et cereales (a part tes weetabix) tu ne connais donc pas?

Nan mais attends, c'est un troll ou quoi ?
- Les fruits en morceau dans les yaourts uniquement ? Prends un vrai fruit, pas 3 pov' morceaux éparpillés dans la crème...
- Tu connais que les haricots comme légumes ?? C'est quoi cette blague...

ok je te souhaite une vie agreable alors...

Comme d'habitude tu comprends rien du tout.
IMC à 10 ? La t'es mort et enterré depuis des semaines. Un cadavre en décomposition, ouais ptetre qu'il a un IMC a 10.
 
Tu confonds tout, l'imc c'est pas le % age de masse grasse. Ca n'a aucun rapport.
C'est juste un chiffre pour "situer" a peu pret ta corpulance. Pour les sportifs ce chiffre est bidon, c'est juste pour les sédentaire que ça peut vouloir dire quelque chose (attention je ne te classe pas chez les sportifs).
 
Mais pourquoi je réponds en plus, c'est plus fort que moi...

Fais comme moi,moque toi en silence derrière ton pc  
 

Ptain mais IMC<10 Essaie encore  
 
Bon moi j'ai passé une semaine à manger ce que je pouvais parce que j'étais seul chez mes parents, à découvert et avec un frigo vide je vous laisse apprécier le désastre Du coup j'ai repris 1kg
Mais là c'est bon, le frigo s'est rempli ce week end
 
Salade de tomates et thon à midi

L'avantage du blanc sur le jaune c'est qu'il contient très peu de calories

Ok,
 
Je viens de voir 300 Kcal pour le jaune d'oeuf. Mettons 20gr pour un jaune ça fait 60Kcal, c'est pas non plus monstrueux
 
Une question concernant le Panini. Vu les horaire à la con que je me tape en ce moment j'arrive difficilement à manger chez moi à midi, du coup quand je peux pas je prend un panini sans sauce. Pain, viande (poulet ou steack), fromage et tomate, mais le coté fast food de la chose me fait dire que malgré des ingrédients correct c'est pas terrible... Surtout que c'est pas le genre de truc qui cale trés longtemps.
 

Salut,
 
Depuis quasiment 12 mois j'ai perdu 13kg.
Je mesure 1m75 et je pèse désormais 59kg !!
Malgré cette grosse perte de gras et de muscles (je ne me fais pas d'illusions) je conserve un bout de gras sur le bide
Pourtant je ne mange pas énormément et je fais pas mal de cardio, c'est vraiment très bizarre.
 
J'ai toujours lu que faire des abdos alors qu'on a du gras sur le bide était inutile.
La en étant assis et en serrant à fond le ventre entre mes doigts j'arrive à un une distance entre mes deux doigts de quasiment 4cm.
Pensez vous que le fait de faire des abdos permettra de rendre le ventre plus ferme ?
 
Merci

 
definitivement, tu peux aussi faire des exercices de gainage

Quand on a dit que c'était inutil c'étati pour ceux qui croyais perdre leur graisse du ventre en fesant des abdo. Aprés une longue periode séche la couche de graisse doit être bien plus fine et une fois muscler les abdo seront visible.
Ensuite en étant assis il est normal qu'il y ai des bourelets.

Merci pour vos réponses
Je vais me mettre au abdos  et prendre des infos sur le gainage

 
Putain mais que t'es lourd à signer tes messages souvent naïfs pour être poli avec ton smiley pourri kati san...

Moi je n'ai toujours pas compris ce que tu fais sur ce topic en fait.

Il l'égaie  
 
C'est un troll, la brigade du Fake le certifie  
 
 

Ah ouais ! quand meme !