Reprise du message précédent :
Rince le bien.

J'ai été filé mon sang alors que je suis en dernière ligne droite de mon régime.
 
Une petite vieille m'a poursuivi avec un croissant et un sandwich daunat. J'avais envie de lui donner des coups de chaises pour lui montrer que je me sentais en forme.

 
Ptin, je me disais que c'était un repas parfait pour un hospice

 
C'est du en boite, ils disent pas de le rincer

 
D'ailleurs, puisque c'était passé inaperçu :
 
 
   

 
 
Putain je vois la scène    

Le riz et les pattes le soir, vous en pensez quoi?

 
Ils t'ont laissé partir sans rien avaler ? Il y a des endroits ou c'est impossible

 
De poulet ?

 
Je dirai que c'est pareil que le midi

C'est très bien.

 
Ils me l'ont déjà fait je donne mes plaquettes ou mon plasma je me souviens pas exactement et ils m'ont rattrapé alors que je tentais de me sauver sans manger  

Merci.
 
Joli .

Terminé à l'instant mon repas du soir:
 
Salade
180g de dinde
Poivrons / Echalotte / Tomate
Quinoa (80g)
 
Le tout parfumé au curry, et avec un peu de jus de citron
 
C'est pas mal du tout. La quinoa n'a pas trop de gout, on sent surtout le gout du curry et du citron. Niveau consistance l'ensemble passe bien avec les légumes. Et il parait que c'est meilleur que les pates (plus de micro nutriment, et plus de fibres de ce que j'ai lu)
 
Bonne expérience donc. Mais je me vois pas ne plus jamais mangé de pates pour manger que des legumineuse

Schoumy, vous poussez le @home assez loin on dirait !
 
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ça doit motiver à fond là !

 
A lui bouffer la shatte à la 1ere rep  

 
on est pas ici pour ça.
 
Après 10 reps, why not  

Si si.
On apprend à bien manger ici. Les reps, c'est à coté  

Et la cyprine est bourrée de nutriments essentiels.

Glufur va mener l'enquete!

Le jus de moule s'il est frais se consomme sans modération.
Sinon moi ce soir j'ai fait de la merde: salade maquereau puis 4 tr saucisson puis 2 tr jambon fumé puis 1/3 de tablette choco puis 2 petits gâteaux. Je suis faible. Mettez moi une pancarte et fouettez moi sur la place publique, je le mérite.

La seule personne au monde qui court moins vite que moi c la vieille qui distribue les sandwichs

Par quoi je peux remplacer le pain de mie complet?

De quel point de vue ?
Pain : pain complet, Wasa...
Glucides : légumineuses, pommes de terre...

J'avais l'équivalent de chez D4 mais c'était super encombrant. En plus l'écart aux dips ne me plaisait pas et pour les tractions la prise était bizarre.  
Retour aux sources, chaises et serviettes    
edit:et douleur à l'épaule
 

 
C'est bien, faut juste adapter les quantités à tes objectifs.
 

 
Déjà rien que passer du pain de mie à du pain complet normal ce sera pas mal .
Sinon comme trota, wasa, petits pains grillés sans sucres ajoutés

 
Désolé mais le mouvement est naze, il descend pas assez bas

 
Challenge accepted  

 
   
Non mais c'est pas SI grave. Un petit écarts de temps à autres c'est pas méchant, au contraire, ça peut aider ton corps à reprendre du poil de la bête et t'aider à reperdre par la suite (testé et approuvé)

Salut,
 
Je ne peux pas avoir le 6 pack, rien a faire.
C'est génétique sans doute
 
Bisous.

 
Est-ce qu'on peut encore appeler ça du PDC ?

j'avais failli écrire "trota et sa meilleure amie", mais bon, c'est old à force

Cette torture Zoreil
 
 
 
T'as le pack combien ?
 

 
Poids De Cul

 
T'es encore gras
 

 
du Pue Du Cul? Peut être ...
 

 
+1

 
Il faut qu'il change, c'est ce côté qu'il doit optimiser

 
J'ai le one pack
Je suis sec de partout sauf sur le bide. Je pourrais peser 20kg j'aurais toujours ce putain de gras
C'est génétique je vous dit