Reprise du message précédent :

 
J'ai le one pack
Je suis sec de partout sauf sur le bide. Je pourrais peser 20kg j'aurais toujours ce putain de gras
C'est génétique je vous dit
 

 
photos

 
A dire que j'ai pris ton post au serieux

 
1664.

C'est vrai que c'est assez rigolo: le gars avec qui je m'entraine est très sec, mais on ne voit pas DU TOUT ses abdos, alors que j'ai les abdos apparents alors que je suis bien plus gars que lui
J'ai pour mission de lui faire apparaître ses abbdos, mais honnêtement, je ne sais pas comment faire, même quand on bosse en hypertrophie ça marche pas chez lui

 
mais  

dites, il y en a qui ont testé l'avoine instantané de myprotein ?
ça a l'air pas mal pour les ptits dej express (je me troue régulièrement le matin)

 
j'en prends pour mettre dans le shaker, pour le matin c'est quakers (flocons)

J'avais demandé y'a pas longtemps, on m'avait répondu que c'était de la poudre, pas des flocons
edit:grillé, et c'était Sempt qui m'avait renseigné (me souvenait de l'avatar, pas du pseudo )

Oui ,c'est de la poudre comme a dit Outlaw. Donc pas pour ton petit dej. Par contre, ça peut faire un joli gainer associé à de la whey, pour faire office de petit dej si jamais tu n'as pas le temps

Bonjour ici,
 
les gens qui font de l'IF vous faites un gros repas le midi et léger le soir? ou deux gros repas? J'ai lue qu'il fallait éviter de manger trop avant de dormir...

 
Ben quoi? C'est pas des conneries. Au moins, tu as des glucides et des prots en quantités égales ET de bonnes qualité

 
Gros repas apres l'entrainement de préférence.
 
Sinon pour le premier repas de la journée vu que ton corps à beaucoup la dalle.

Quand on sent une sensation qui ne présage rien de bon pendant qu'on fait un exo, et qu'on est en plein milieu de celui-çi.
On fait quoi ? On stop net ? on continue l'exo mais en mettant beaucoup moins de poids ?
 
J'ai eu le cas hier sur la leg press (celle ou on pousse vers le haut) . J'ai eu une mauvaise douleur au niveau, je crois, du droit interne (entre jambe).
J'ai continué un peu l'exo, après j'ai préféré arrêter et j'ai fait une variante mais en beaucoup moins lourd.
J'ai fini par un quart d'heure de vélo à allure modérée pour voir si la douleur allait s'estomper.
 
Aujourd'hui, tout va bien. Je verrais demain, mais je pense que ça devrait aller.

 
Je sais bien que c'est pas des conneries, c'est plus dans le sens :
Parle pas de gainers ici, ça va finir comme les rebonds

Repas équivalents pour moi.

Est-ce que c'est un probleme d'aller courir 2 fois à 36h d'intervalles?
Je me sens bien niveau physique, mais peut-être que ca pose pb au vu de la récupération musculaire?

J'ai pris un gainer le jour de mon rebond, je sentais que j'étais en mode famine après toutes mes séances de HIIT

Tu crois qu'ils se posaient ce genre de question les chasseurs de mammouths? Va courir si t'en as envie. C'est pas violent la course.

 
Gainer. Wth?
 
Il me semble pas avoir vu ca en FP

 
Je ne connais aucun chasseur de mammouth

PARCE QUE VOUS N4AVEZ PAS BESOIN DE SAVOIR CE QUE C4EST §§§§§

 
Question de curiosité intellectuelle

 
Toi tu peux rien dire aujourd'hui, tu dois payer ton fautage d'hier !  

désolé, c'est la faute à Iskor

 
En même temps c'est pas difficile de savoir.
Le problème c'est de faire la différence entre les bons et les mauvais chasseurs  

 
Ca augmente les bonnes sensations

Dites moi j'ai reçu mon beurre de caca mais c'est plus qu'onctueux limite de l'huile ? C'est parce qu'il a pris chaud dans le transport ou c'est normal ?

Ptain faut faire gaffe ici    
 
 
T'as oublié de citer le beurre de cacahuète.  

Faut le mélanger

Leclerc ou hyper u pour les courses ? A vu d'oeil je pense que U on plus de trucs en Bio/Semi Complet/Complet... Surement car ya la central dans la même ville.

 
Pas violent mais traumatisant.
 
Attention à avoir un bon équipement et ne pas surestimer son effort.

Ok merci, ça me paraissait vraiment mou comme beaucoup ont parlé que c'était à classer dans la même catégorie que le nutella mais en mieux pour la santé ça me paraissait bizarre cette consistance

 
j'ai lu que c'était de la poudre à diluer dans du lait/eau.
mais l'idée de mélanger ça avec de la whey...  
 

Faut remuer intensément, genre 15 minutes la première fois

ça doit ressembler à du nutella déphasé

C'est vrai que ça revient souvent aussi mais dans le cas du beurre de cacahuètes les gens comprennent de quoi ils parlent