Reprise du message précédent :

 
faut d'abord tondre avant de poser les bandes, si tu fais ça avec des poils longs, fatalement...

+1

glufur, tu m'étonnes de jour en jour (et pas en bien)
 

 
 
Deux petits liens :
http://www.athlenergy.com/comment- [...] pied/1773/
http://entrainement-sportif.fr/calories.htm#vitesse
 
En gros la dépense est de 1.06kcal/km/kg a petite vitesse, descend a 1.02 a vitesse moderee et remonte a 1.06 a haute vitesse.
Donc en gros faut faire des bornes et des heures, peu importe la vitesse    
 

 
la source du second date de 1991 et le 1er ne cite rien
je reste sur mon wtf

Ceci dit, osef un peu d'avoir brûlé 658 ou 712 kcal pendant le footing du dimanche ^^

Certes

Animé le topic aujourd'hui

Glufur tu deviens barge xD t'as bouffé n'importe quoi pendant des années et maintenant tu veux imposer ton point de vue à tout le monde

La pression tu te la mets tout seul ^^

Perso ça fait rire mes collègues que je fasse gaffe à ce que je bouffe, depuis j'ai même filé le lien de la first page à certains pour qu'ils puissent se renseigner

En plus j'ai même un collègue qui traîne sur le topic en secret

Mais si t'es pas capable de gérer les remarques t'es pas sortie dans la vie...

Tu peux pas juste dire que tu fais gaffe en ce moment et que tu veux perdre du poids? nan?

J'aime l'aventure, je me suis fait un trota cake avec des flavdrops toffee pour demain matin. Tiède c'est pas mauvais. A voir au petit déjeuner.

 
Y a surement une bonne raison, contrairement à certains sujets nutritions la plupart des sites vont dans le meme sens avec les memes valeurs    
 
 
 
   
 
L'idée est d'avoir une approximation et de garder en tete que si vous faites le meme circuit tout le temps mais que vous le courez 2fois plus vite que quand vous avez commencé, vous consommez pas 2fois plus de calories qu'avant mais pareil  

 
Clairement, la plupart des gens n'ont pas envie d'entendre quelqu'un qui explique que ce qu'ils mangent,c'est de la merde...
 
Mode œillères et compagnie, ce sont les mêmes qui te sortent les légendes urbaines sur la vitamine C qui empêche de dormir...

Mon avis sur le repas "imposé" par glufur : son collègue l'aurait amené au resto sans lui demander son avis, ça aurait choqué moins de monde (je parle pas du topic, mais en général). Parce que bon, ça se fait pas de refuser, c'est être sociable, toussa toussa.
Mais des fois, perso, j'ai pas envie. Pas envie de payer 15€ un plat réchauffé, je préfère garder cet argent pour un resto que j'apprecierai. A l'époque où j'étais plus strict sur ma diète, ça m'aurait fait suer de la gâcher avec un repas pas terrible.

Glufur, pour notre info: tu lui avais laissé le choix ? Par exemple en lui proposant de manger de son côté au resto, ou de l'amener dans une boulangerie ?

150g de dinde avec du cumin + un oeuf
tagliatelles de courgettes avec filet d'huile de noix et de citron
50g de champignons de paris
 
mnt deux tartines de pain complet avec du beurre de caca!

Ca a quelle gueule?

C'est du porridge en fait. Sauf qu'au lieu de le manger chaud, tu le laisses une nuit au frigo.
Tiède ça a un peu la consistance d'un entremet pas tout à fait figé.

Bonsoir le topic,  
 
je sors d'1h de footing, 30min d'abdos et 30min de yoga :  
 
Ensuite, je mange du poisson bouillie, une boite de jardiniere de légumes (poids net total 290g), un bol de soupe. Je me tatte pour un yahourt et/ou fruit.  
 
Qu'en pensez vous?

Je lui ai rien proposé mais il pouvait refuser. Il me connaît suffisamment pour savoir que je l'aurais amené à une boulangerie ou lui passer les clés de la bagnoles. Je suis serviable comme mec.

@patator: j'espère pouvoir m'en remettre de t'avoir déçu.

Je vais au resto tous les midis sauf le weekend, ça se gère    
 
J'ai plus de mal avec les buffets dans les hôtels, surtout le matin    
 
Soit tu le vois comme un jeu et t'essaies d'identifier les restos les plus "healthy" (et goûteux) du coin et de trouver des arguments pour y amener les collègues, soit tu vas dans un resto "poids lourd" choisi par les collègues et tu prends une option "safe" (ou tu ne manges que la moitié du plat) ou tu assumes mais tu prends un dîner ultra light et un petit dej idoine.  

On dirait un repas de prison.

Les buffets à volonté des hôtels j'adore  
Je me pourris la diéte sur le petit dej dans ces cas là. Mais je profite à fond de tout ce qu'ils proposent ou presque :-D

ça doit le faire avec un coeur de fruits rouge écrasé et limite un poil de miel. Genre Mystère. Je test ça demain.

je préfère pas juger, c'est un peu extreme la réaction de gulfur mais bon, dans sa situation, je sais pas ce que j'aurais fait...
sinon, je sais pas si tu me la refiler le lien  
ou si c'est ma volonté de fer qui m'a permis de le trouver

 
Je sais pas cuisiner  

 
idem pas de jugement car je ne connais pas la relation entre glufur et son collègue ou amis.  
 
Tout ce que je peux dire c'est que si c'est juste une connaissance ou juste un collègue alors la même si tu étais un highlander tu n'aurais pas assez de ton immortalité pour sauver tous les malbouffeur obèse de la planète

 
trouve toi une cuisinière ou fait top chef  

Moi je suis prestataire et bouffer à la cantine me reviendrait à 10 /12 euros par jour.  
Du coup je prends ca comme excuse pour pas manger là bas.  
Je n'ai jamais eu de réflexion là dessus.  Ca me permets de sortir m aérer et j'ai trouvé un petit restau top où tu sélectionne les ingrédients que tu veux: soit dans une salade soit dans une galette de blé.
Et tant pis pour la socialisation mais la cantine degueu et trop chere, non merci!

 
Ajoute des pâtes ou du riz, y a pas de glucide du tout dans ton repas    
 
Pour le reste, y a marmiton

 
Non ce n'est pas à toi

Il y a surtout HFR... À quoi ça sert de poster des tag recettes toutes les 2 pages si ça aide pas à faire des repas équilibrés ? Grave, un repas de prison

 
Pareil. En général, je me tue le bide le matin, et je mange pas le midi

 
Je quote pour la posterité.
 

on a tellement le choix dans ces trucs que je prends au moins le temps de choisir quelque chose que je regretterai pas trop (càd pas des viennoiseries)

comique d'exagération.

 
Le problème c'est quand tu y passes beaucoup de temps. J'y ai passé 2 ans à temps plein (oui, cote économies c'était sympa, la boîte payait tout) y compris le weekend (sauf vacances bien sur) c'était à l'étranger. J'ai pris à chaque fois un paquet de kilos   . Maintenant j'y passe 2 mois par an, souvent par 4-5 jours max à la suite, ça se gère mieux.

 
J'ai récemment découvert ce topic

Il commence à y avoir pas mal d'idées recette
 
Repas post-foot :
1/4 de tortilla spécial diète
Portion de ratatouille + viande hachée
2 Wasa + beurre de qualitaÿ + maquereau nature
1 Wasa + beurre de cacahuète

Beurre beurre? genre beurre d'Isigny?

Yes, Isigny de sa mère

 
ça fait zizir cousin, les vaches tout ça  

bon, c'est dommage que j'ai pas de photo de avant de commencer à faire attention (~78kg) et à me remettre au sport de façon plus régulière.
l'état des lieu à la date d'hier, 72kg.

il y a encore du taf, notamment côté poignées d'amour maintenant que le matelas s'est un peu aminci
je compte pas aller plus loin que 70kg (pour 1m73) donc je pense pas être un jour au niveau des piliers du topic.
en tout cas, ça fait plaisir, ça fait bien 8ans que j'étais pas aussi... pas gros
c'est fou tout ce qu'on peut trouver sur hfr

edit: je triche un peu, c'est après une séance de rameur.

le syndrome du skinny fat

j'avoue, un peu