Reprise du message précédent :
 
 
Notre Trota est un Homme, il serait temps qu'il arrête la masturbation  

 
Voilà

 
Homme ou pas, marié ou pas, la branlette, c'est à vie

honte, c'est juste en comparaison.
perso, aller à la plage ou à la piscine dans mon état actuel, ça me fout pas la honte du tout
et dans 3 mois, encore moins.

 
Nan mais ne tourne pas ça comme ça, t'es pas difforme ni obèse  

Oui. Je trouve ça moins bon que l'avoine au goût, mais c'est sans gluten donc j'ai adopté.

Quelqu'un aurait le nom de la methode, à la base allemande, de fitness où les mecs tabasse comme des bagnards burpees, jumping jack, abdo, pompes...?

Boot Camp?

Trouvé : FREELETICS

c'était pas mon intention

 
Et c'est où donc ça?

 
Puis la branlette, on sait tous que c'est le domaine préféré de Trota    
 
EDIT: grillé

Plop,
 
Je sors de mon lurkage intensif et profond pour remercier Clostri et sa recette de roulade de saumon à la florentine postée  ici même :
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t36951444
 
 
Bah putain ça envoie grave du steak  (alors qu' à priori y en a point dedans..hum)
 
 
Pour la petite histoire (alerte OSEF) j'avais pas assez d’épinard j'ai donc mixé avec des poireaux , en tout cas l’idée d'en faire une pâte légèrement durcie au four c'est maling et gourmang
 
Merci et bravo

 
Un dans le Marais et un vers Jussieu
 
Sinon dis où tu crècheras, on enlèvera ta meuf  

Je suis contente que ça t'ait plu !
Merci d'avoir pris la peine de poster, c'est chouette d'avoir des retours sur mes recettes  

 
Elle me fait de l'oeil aussi, je vais la test sous peu!

 
Dans le marais? Ca tombe bien je suis pas très loin.... Rue Tiquetonne pour samedi-dimanche, et disneyland de lundi à mercredi
On verra bien, mais bon, je vais pas y aller tout seul non plus, ma femme ne mange pas le matin, et les gosses très peu

 
Va chez Exki. Il y en a dans pas mal d'arrondissements (dont un à côté de l'Opéra), c'est bio, c'est sain, c'est bon, c'est pas cher.

y en a ici qui cuisinent avec des papillottes en silicone ?  
C'est bien

Bah pourquoi elle veut aller au Macdo alors ?
Sinon tu peux aussi aller chez Schwartz !

 
c'est plutôt pratique et réutilisable donc oui. Maintenant, c'est pas grand. Je me sers plus souvent de l'auto-cuiseur

 

t'as des marques à conseiller ?
 
Pour un gain de place, je pense plus m'orienter sur ces papillotes que sur un autocuiseur pour le moment.

En papier suflu ça marche pas mal. (c'est le post de venesson?)

 
Et elle veut t'imposer où petit déjeuner???
 
Ce serait pas un peu une emmerdeuse des fois?  

 
Je note pour le tips du papier sulfu mais jsuis pas sûr que ca marche aussi bien, si ?
 
Euh, nope, aucun lien, jsavais pas qu'il avait fait un article sur le sujet.
 

A la maison ils ne mangent pas, mais en dehors oui. Tu peux pas test
 

Ah non, elle m'impose que dalle, elle s'appelle pas Glufur  

Hier jai manger une quiche saumon poireau. Comme je voulais pas manger la pate, je lai enlever dans mon assiette, pour pas imposer a mes convives mon choix. Glufur proof
 
Sinon blague a part, 9 serie de hiit 20/15 si je fais 74kg cest combien de kcal? Ou est ce quil y a un nom secret pour le hiit sur mfp?

ça fait quoi, 5 minutes d'exercices? Ne le comptabilise pas, ce n'est pas la peine

Bon j'ai parlé à mon collègue d'hier: il l'a pas mal pris. Il était même surpris de voir que c'était bon et sain. Ça lui a ouvert sa curiosité, il m'a posé pas mal de questions sur la nutrition.
En fait il a un peu d'embonpoint à cause de régimes yoyo et n'ose plus rien faire. On a beaucoup discuté, c'était bien cool. De son côté il avait pas mal d’à priori sur les gros et ne savait pas que j'ai derrière moi 12ans de régimes et quelque chose comme 80kgs de perdu en cumulé et dans les 140kg de pris en cumulé, mais que depuis environ 3 mois ma vie a vraiment changé par rapport à la nutrition.
Je lui ai fait une synthèse de la FP. Encore 3 disciples à trouver, et selon la règle des bikers je pourrai monter mon propre club de nomades outlaws

Dac. Mais dans ce cas quid de la FP qui annonce que 4min de hiit brulent autant de kcal qu une session de course lente (car le hiit consommerai pendant longtemps?)
 
Dailleurs jai lu ailleurs que linteret du hiit etait de puiser rapidement dans les glucides, au contraire de la cap lente.

 
Il est en train de t'amadouer pour te demander bientôt une promotion, te laisse pas faire  

Si je peux te donner mon conseil: je pratique du cardio à intervalles. Je fais entre 50min et 1h 3 fois par semaine. A priori c'est un peu moins violent que le HIIT, mais ça défonce bien sa reum.  
Si t'as le tempérament pour ça, fais le. Perso quand je vois des gringalets courir 1h au même rythme je les admire, à leur place ça me ferait bien chier la monotonie.

Quand je fais une séance de 50min, je brûle environ 900/1000kcal selon la machine. Faut dire aussi que je suis lourd. Mes intervalles c'est par 2 min de repos @110W (140bpm pour 55 cycles par minute environ) et 2min de bourrin @220W (175bpm pour 48-52 cycles par minute) comme ça pendant 35min. Le 15min c'est du temps de chauffe et de re-descente fin d'exo. J'ai vachement la patate et mon seuil de tolérance à la douleur est beaucoup plus haut maintenant.  

 
Il est moins gradé mais d'un autre service, je suis pas son chef  

Question:
 
Les macro indiqués sur MFP sont ils fiables? Parce que pour un pavé de 100g de saumon, il indique 10g de lipides, alors que http://aliments.monalimentation.org/saumon-rose.html en indique 4.4 pour la meme quantité?
 
Qui croire?

 
Je faisais du 30/30 avant, je pouvais tenir plus longtemps. Mais la du 20/15, je me vois pas monter au dessus de 8 min même quand je serai en forme. C'est quand même violent.
 
Par contre, comment peux tu faire deux minutes de bourrins . Ca ne peut pas être si bourrin que ca si ca dure deux minutes. Et l'avantage du hiit par rapports aux sorties longue, c'est qu'en 20 min c'est fait
 
Merci de me faire me poser la question en tout cas

 
Ca varie en fonction des saumons (rien que sauvage/élevage ça va du simple au double)

 
Donc plutot MFP comme je scan les produits?

plutôt regarder sur le produit si ça correspond avec MFP puis faire confiance a MFP

 
 
Et quand c est pas indiqué ?

Bon courage