Reprise du message précédent :

A l'hosto ils m'ont calculé ça en métabolisme de base, sans inclure aucune activité que ce soit et en tenant compte de mon mode de vie ultra sédentaire de l’époque. Tellement sédentaire que je marchais jamais (parking à 50m de mon bureau + courses au drive).
 

 
Sarment ou charbon c'est kif kif niveau saloperie je leur dis, mais y a des idées reçues bien solides dans la tête de certains et certaines.  

 
Pas la peine, j'ai déjà mes couilles à porter  

Je sais que t'as des gosses, mais faudrait penser à baiser de temps en temps  

 
pas le temps, et je bosse pas en full body  

 
 
Bon je surveille à nouveau  ce que je mange depuis 1 mois.  
 
J'arrive au bilan suivant sur Fat secret.  
En moyenne :
 1370 calories / jour : sachant que l'appli m'a calculé 1400 au vu de mon poids et de ma  taille.
 
Niveau Macro :  
G  = 39 %  
L = 38 % soit 59.11 g /j au lieu des 63.8 que conseille la FP par rapport à mon poids
P = 23% soit 80.5 g au lieu de 46.4 que conseille la FP (sédentaire)
 
Bon à part le surplus de protéines, ça me semble pas catastrophique.
Mais les résultats sont pas transcendants hein... Grosso modo -500g mais visuellement, je ne note rien du tout alors que j'ai aussi repris le sport.
 
 
Sinon pensez-vous que je puisse rester comme ça niveau alimentaire ?  sans corriger le trop-plein de prots? Pas trop envie de rajouter des glucides.... Y a -t-il d'autres erreurs qui m'échapperaient ?  
 
 

Es tu une fille d'1m50 ?
 

in b4 t'es en mode famine...

J'espère bien pour elle (/lui) et même un poil plus grande.

Je viens de tester wasa fibre + beurre de cacahuete. S'pas mal, et ca cale bien. Une tartine et j'ai plus faim, alors qu'il y a 3 semaines je serai aller me mettre une boite complete de pringles (oignons creme, RIP )

Oui je suis une femme de 1m65.
Le 1400 m'a été donné en tant que "Valeur Quotidienne Recommandée" par fat secret. Ce n'est donc pas un métabolisme de base.  
 
Ils le définissent comme ça :  
FatSecret calcule votre Valeur Quotidienne Recommandée ou VQR pour vous donner une cible quotidienne de calories pour atteindre votre objectif de poids.
Le calcul VQR est basé sur vos facteurs uniques, y compris votre âge, poids, hauteur, sexe et niveau d'activité."
 
Je n'ai pas triché en le calculant : Vraie taille , poids actuel et même vrai âge  
J'ai juste mis "sédentaire" alors que je fais un petit peu de sport.  
 
 
 
 
 
 
 

1400 ça me paraît vraiment pas énorme. Ma femme fait 1m60, tourne à 1800/2000kcal par jour, sédentaire, et n'est pas grosse.

Oui mais ta femme brule son excés de calories avec ses amants aussi

Et les stressés de la vie qui remuent les jambes sur leur siège, ils consomment combien de calories en faisant ça plus de 4h par jour?

Ça dépend du poids. Pour 6h de sommeil, 16h d'activités légères et 2h d'activités debout il faut consommer 1520 calories pour un poids de 50Kg : http://www.les-calories.com/besoins.html

 
Ils produisent de la cortisol et stockent plus de gras  

Ouaip,  
 
Je viens de refaire un calcul sur un autre site, il me mets à 1550.  
Fat Secret me dit donc effectivement des c...
 Je vais essayer de tout rentrer dans Fitness pal histoire de vérifier que les entrées ont aussi été calculées correctement.

 
Elle a bien raison, je devrais faire pareil: bruler en m'amusant  

 
Aussi longtemps que je peux le faire. J'ai dans ma salle des gars de presque 60 ans qui envoient du steack, je veux être comme ça quand je serai grand

punaise j'ai mis tellement de temps à comprendre ta phrase... J'avais oublié que dans ma phrase j'avais écrit "stressé de la vie" et je comprenais pas en quoi cette activité faisait augmenter le ( ) cortisol. Merci de ton redface qui m'a sauvé de la rupture d'anevrysme.
 
N'empeche je me demande sérieusement ce que ça consomme cette activité "physique".

 
MFP va te donner 1200kcal    
 
Les 1550 me paraissent plus raisonnable.
 
 
 
Mais oui, puis t'invite ta femme et ses amants, mega orgie. C'est top pour bruler en s'amusant

déjà que je supporte pas qu'un type au vestiaire me frôle avec sa teub en passant à côté de moi, je me vois mal mélangé tout nu avec d'autres hommes    
Des femmes par contre, oui  

dans mes recherches je suis tombé la dessus    
 

La collègue qui fait ça a longueur de journée devant toi, t'as juste envie de la trucider je pense
 
EDIT: le reste de l'article vaut son pesant d'or aussi:

qui boit de l'eau à 37° ?!?  

 
Ca fait bizarre la première fois
Puis on s'y fait
Puis on apprend à aimer ça

Tu tambourines la tête de ta collègue sur son clavier, tu déplaces le corps de gauche à droite pour le planquer, tu fais le ménage, tu fais les cents pas. Là déjà t'as brûlé 2000kcal  

c'est comme les haricots en fait

Genre ?

Ha punaise tu m'as tué!  

 
Et après avoir fait votre affaire vous trinquez tous à poil avec un shaker de prot à la main?
 
Faudrait pas cataboliser bêtement quand même

Jusqu'à ce que ça me gonfle  
Là, je fais pendant un an sérieusement, ça fait 2 mois que j'en fais 3 fois par semaine et 5 semaine (enfin 4 puisque j'ai fait une semaine à Rennes chez un ami où j'ai rien fait) que je suis passé en split. J'aime ça et je commence à voir des changements (dans la facilité d'exécution et visuellement -un peu-).

d'acc. On a commencé pareil et on fait le même rythme grosso merdo.

 
A vie.
Sûrement pas la muscu, sûrement qu'avec l'âge je m'amuserais pas à faire des prise de gras suivi de diète difficile à tenir mais globalement les AM tant que je peux.

Trota a mis une photo de lui et son "amie" sur Facebook    
 

C'est majeur ca ?

Ca fait un moment je ne baise pas ni ne fais de vidange
 
L'avantage c'est que je défonce toutes mes perfs lors des trainings    
L'inconvénient c'est que je suis un vrai radar, à l'affut de tout ce qui bouge
 

1- T'as pas Facebook.
2- J'ai plus d'épaules.
 
ESCROC$$$

TIens, demain, je voulais aller à MacDo, mais finalement, je vais aller acheter tout le nécessaire pour les faire moi même

 
Bien !
 
 

Et puis en plus, ça sera plus ludique pour les gosses. Reste à faire des sauces maison

 
Et tu as déjà senti des différences notables ?

Non, je suis déçu