Reprise du message précédent :
 
 
A un âge plus ou moins avancé faudra ajuster côté sports pratiqués, mais j'espère bien continuer dans cette voie le plus longtemps possible.  
Pour la bouffe je suis juste passée de "n'importe nawak" à "normal". Bref je n'engloutis plus un pot de crème Hagen Dasz en une soirée et je mange des fruits et légumes (légumes pas encore assez). Je mange beaucoup moins de pâtisseries et viennoiseries. J'espère que c'est un changement d'orientation alimentaire définitif  

J'ai l'impression d'avoir un tour de taille plus fin depuis que je freine l'alcool.
 
Bilan à la fin du mois  

sport à vie
muscu jusqu’à ce que j'atteigne une corps que JE jugerais correct puis maintient de celui-ci.

Ouais pareil.
D'ailleurs j'ai décidé de pas me faire opérer du bide: je préfère traiter le problème de fond en prenant des habitudes à vie.

Et j'ai discuté avec une nana qui a subi l’opération. Elle avait une IMC de 55, bien plus que moi. Elle a perdu 30kgs les premiers 6 mois ce qui est plus rapide que la norme des opérés. 6 mois à bouffer liquide.

En 2mois et demi j’ai perdu 9kgs en bouffant normalement, du coup l’opération ça changera pas grand chose en fait.
J’espère juste ne pas avoir à subir d'abdominoplastie car il paraît que la cicatrice fragilise le bide et tu risques l'éventration si tu portes des trucs trop lourds, donc adios la muscu.    

Ca fait des mois que mon poids ne bouge pas (globalement. J'ai perdu 3 kg à Noel, mais je les ai repris fin Janvier). Je pense donc que j'ai le rythme alimentaire adéquate, et je peux le garder très facilement jusqu'à la fin de ma vie. Le seul truc, c'est qu'il faudrait que pendant qq mois, je mange moins pour descendre de 6 ou 7 kg, puis revenir à mon rythme actuel. Mais j'y arrive pas.

J'ai envie d'une collation. Je peux manger autre chose que du FB 0%?
 
Sachant que repas du jour:
-Matin: Flocon d'avoine, lait
-Midi: Pates, légumes, poulet, fb 0%
-Prévision de la nuit: légumes + lipides

@grumms: tu voudrais perdre 6kg temporairement ou à vie? J’ai pas suivi.

@Patastick: ptain ils sont où les fruits? Les graisses?
FB 0% t'es pas obligé, le 3% est pas beaucoup plus gras: sur 200gr de mangé tu vas prendre 6gr de lipides en plus (54kcal en plus), c'est que dalle comparé à la différence de texture et de gout. Je prends du 3%, m’envoie souvent de bonnes plâtrées, et j'ai perdu 9kg depuis janvier.

A vie, mais pour m'y maintenir j'ai pas besoin de rester en déficit. Ca fait des moins que j'ai trouvé les apports pour mon métabolisme actuel. Avec 6kg de moins, mes apports resteront les mêmes. Faut juste me forcer pour perdre ces kilos.

Il voudrait faire une diete temporaire pour perdre 6 kg définitivement.
 
Sachant que si tu fais ca et que tu re mange comme maintenant, les 6 kg vont revenir

 
Les fruits sont à limités en périodes de diete j'avais lu quelque part
 
Les lipides je l'ai marqué c'est prévu pour ce soir

Pourquoi ?

Edit : Mon métabolisme change pas pour 6 kg de graisse. Si je mangeais trop, je grossirais actuellement.

 
Habile

Comment c'est possible?    
Tu vas augmenter le sport?

 
Quelqu'un peut valider ou infirmer cela ?

Désolé je comprends toujours pas  
Un type de 120kg a 2 fois plus de besoin pour se maintenir que le même type à 60kgs. Enfin il me semblait que c'était la règle.
Comme en faisant du sport à 120kg il va bruler 2 fois plus que s'il faisait 60kg

 
Quelqu'un peut valider ou infirmer cela ?

 
Bonne idée, je sais plus si c'est ici ou sur un random site

Non. Mais c'est pas parce que j'aurais 6kg de graisse en moins que j'aurai besoin de moins manger. On doit pas être en déficit sans arrêt. Le déficit, c'est pour perdre. Pour rester constant, il faut combler 100% des besoins. C'est ce que je fais actuellement. Le plus dur, c'est d'avoir une période à 80/90% pour aller jusqu'au poids "idéal".

Non, je crois pas que le type de 120kg il ait 2 cerveaux, 2 coeurs, etc...

 
Grosse source de sucre les fruits, donc faut pas s'en gaver.

Merci glufur, ta remarque m'a fait regarder mes apport de la journée. Du coup jvais aller acheter des amandes

 
C'est ce qu'il me semblait

 
Il prend du poids car mange trop et son corps chercher l'équilibre. Quand il arrête de grossir à apport constant, son corps a bien trouvé l'équilibre à un poids donné. Sinon il ferait que grossir encore et encore. Il me semblait que ça marchait comme ça.  
 
Moi par exemple je tournais à 5000kcal par jour, je faisais que grossir. On m'avait calculé à l'hosto que pour maintenir mes 150kgs il me fallait 3300kcal.  
En dessous, c'est que du bénef. Ce ratio kcal diminue avec le poids qui baisse. Ou alors ils calculent ça par rapport à la masse maigre (90kg dans mon cas) et les lipides stockées comptent pas dans la balance calorifique???  
 
Sinon moi je veux bien être mince et bouffer 3300kcal au lieu de 2000.  

 
C'est juste que le fructose n'est pas une source de fruit particulièrement intéressante.

 
Je mixe 5,6 fruits différents en moyenne le matin (framboises, banane, kiwis, orange, ananas, mangue, pomme...) divisé pour deux personnes.
Ca n'empêche pas de perdre du poids gras tranquillement

Non, puisque le métabolisme basal est calculé sans graisse. Donc le corps consomme autant qu'il soit gras ou pas.
 
Grumms à raison en fait, et c'est logique.

les chipos de canard, ça c'est  
sur un bon bbq aux sarments/ceps de vigne ou tanox

A partir d'un certain poids, l'effort pour déplacer le corps augmente les dépenses. Donc oui, ça peut s'arrêter. Mais je fais 82kg et je voudrais faire AU MIEUX DU MIEUX 75kg. Ces kilos en trop, ils modifient pas mon métabolisme. Mais je me connais, si un jour j'arrivais à ça, je ferais encore + d'écart car "Ca va, j'ai de la marge avant d'être + gros qu'avant".

Si c'est vrai, ce à quoi je doute encore, c'est une put1 de bonne nouvelle      
 

 
c'est ce que je préfère, mais on me saoule avec les traitements sur les sarments/ceps qui vont se poser sur la viande  

 
Ouais je regarde, c'est juste l'exces qui est mauvais (orange: 16g de G, banane: 32g)
Donc si on s'en met 5/6 dans la journée ca compte. Mais ca doit etre les "bons" glucides, j'imagine (pas encore bien regarder cette histoire de glucides)

Y a une différence entre balader un pack d'eau ou 3 Butagaz, ça engendre pas les mêmes besoins énergétiques.

 
ok
tu viens de m'apprendre un truc, en plus une super bonne nouvelle.    
Donc je pourrai faire 90kg et manger 3300kcal par jour si ma masse maigre n'a pas trop bougé. Trop bien  

Mais non, t'as rien compris. Ton corps avait besoin de 3300kcal par jour car tu devais déplacer 50 kg de poids inutile. Mais ce n'est pas du métabolisme "de base". C'est juste un effort journalier supérieur à la moyenne. Comme un mec qui courrait 30km par jour pour aller à son boulot.
 
Avec ce poids en moins, tu auras besoin de bien moins que 3000kcal pour maintenir un poids.

alors faut leur dire que le charbon, c'est si bon
je dis pas qu'il faut faire ça tous les jours mais un bbq de temps en temps, ça se fait comme il faut
et si pas de trucs de vigne, tu prends le résidu du mais (panouille/tanox/tchatouss suivant de là où tu viens) une fois les grains enlevés => ça brule bien et ça donne bon goût.

En tout cas, physiquement (sportivement parlant), je suis bien en ce moment. 3h de tennis intensif Mercredi, et j'ai pu remettre ça à midi.

Juste pas abusé, si ma memoire est bonne le fructose se stock dans le foie et c'est du combo avec les glucides normales. Apres y'a toujours les histoires d'IG qui joue dans la balance.

 
Il va s'attacher une rondelle de fonte de 25kg devant et derrière lui toute la journée, c'est pas un soucis.

A l'hosto ils m'ont calculé ça en métabolisme de base, sans inclure aucune activité que ce soit et en tenant compte de mon mode de vie ultra sédentaire de l’époque. Tellement sédentaire que je marchais jamais (parking à 50m de mon bureau + courses au drive).
 

 
Sarment ou charbon c'est kif kif niveau saloperie je leur dis, mais y a des idées reçues bien solides dans la tête de certains et certaines.