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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°37463311
Schoumy_
Posté le 14-03-2014 à 19:38:13  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Non, je suis déçu :/

mood
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Posté le 14-03-2014 à 19:38:13  profilanswer
 

n°37463329
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 14-03-2014 à 19:40:13  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

J'ai l'impression d'avoir un tour de taille plus fin depuis que je freine l'alcool.
 
Bilan à la fin du mois  [:nozdormu]


J'ai pas arrêté le pif, mais le test est formel : je rentre tranquillou dans un vieux falzar test :o


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37463352
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 14-03-2014 à 19:43:03  profilanswer
 

patastick a écrit :

Je viens de tester wasa fibre + beurre de cacahuete. S'pas mal, et ca cale bien. Une tartine et j'ai plus faim, alors qu'il y a 3 semaines je serai aller me mettre une boite complete de pringles (oignons creme, RIP :'( )


C'est ultra sec, pourtant je suis capable de m'envoyer de l'espadon surcuit sans broncher [:tinostar]
 
 
Les darons qui veulent "en prendre un pour taper sur l'autre" [:shimay:1]


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37463502
outlaw_
Posté le 14-03-2014 à 19:59:47  profilanswer
 

J'ai testé la recette de paupiettes donnée par Clostri.
C'était bon, c'est le 1er truc un peu recherché (pas juste à mettre à chauffer et attendre) que je réussis  [:lergo:3]
 
edit: faut que je change d'avatar, je n'aurai jamais autant d'abdos  [:mcsouss:1]

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 14-03-2014 à 20:00:43
n°37463622
galork
BÜ Powwwaaa
Posté le 14-03-2014 à 20:14:46  profilanswer
 

iskor a écrit :

TIens, demain, je voulais aller à MacDo, mais finalement, je vais aller acheter tout le nécessaire pour les faire moi même :)


 
Exactement la même, je voulais faire mon rebond mode sauvage, puis finalement j'ai acheté de quoi faire des burgers maisons :D


---------------
Rien
n°37463711
SashaG
Posté le 14-03-2014 à 20:25:43  profilanswer
 

Un  peu de motivation:
 
Aujourd'hui je suis tombée sur un blog d'une personne qui à 82 ans.  
 
Pendant plus de 40 ans il souffrait de l'asthme et plein d'autres problèmes. Quand il avait 45 ans les médecins lui donnaient que quelque années à vivre. Alors il a commencé à marcher, puis à courir, puis il a fait du yoga.
 
http://ic.pics.livejournal.com/zelik32/8456021/762/762_600.jpg
 
Pour 82 ans il a l'air plutôt en forme


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°37463835
Profil sup​primé
Posté le 14-03-2014 à 20:41:39  answer
 

outlaw_ a écrit :

J'ai testé la recette de paupiettes donnée par Clostri.
C'était bon, c'est le 1er truc un peu recherché (pas juste à mettre à chauffer et attendre) que je réussis  [:lergo:3]
 
edit: faut que je change d'avatar, je n'aurai jamais autant d'abdos  [:mcsouss:1]


Han, c'est chouette que tu te mettes à la cuisine !  :bounce:

n°37463876
chinoisurf​er
the liberty
Posté le 14-03-2014 à 20:47:35  profilanswer
 

iskor a écrit :


Et puis en plus, ça sera plus ludique pour les gosses. Reste à faire des sauces maison :p


 
sa dépend, oublie pas les jeux au macdo :o


Message édité par chinoisurfer le 14-03-2014 à 20:47:47
n°37463877
n0urs
Posté le 14-03-2014 à 20:47:42  profilanswer
 

Ce soir rebond: Sushis :)

n°37463884
chinoisurf​er
the liberty
Posté le 14-03-2014 à 20:48:13  profilanswer
 

Idem mais 550 gramme de M and m's :D

mood
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Posté le 14-03-2014 à 20:48:13  profilanswer
 

n°37463894
outlaw_
Posté le 14-03-2014 à 20:49:21  profilanswer
 


c'était un essai, en général je laisse ma femme tester [:faman:1]
La dernière fois j'ai tenté une espèce de humus, j'avais bien fait de n'en faire que pour moi :o
En tout cas vivement la sortie de l'ebook !


Message édité par outlaw_ le 14-03-2014 à 21:41:01
n°37464313
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 14-03-2014 à 21:43:36  profilanswer
 

Bon, j'ai commandé mercredi matin chez MP, colis reçu aujourd'hui [:bien]

 

En revanche, j'ai reçu le pot de beurre de cacahuète un peu défoncé et ouvert. Ca a coulé dans le carton ... Bon, pas des masses, c'est pas la mort. J'ai envoyé une requête avec une photo du pot dans l'enveloppe quand même.

 

Ils ont l'habitude de faire un geste dans ces cas là ? Ca vous est déjà arrivé ?

Message cité 1 fois
Message édité par Remigio le 14-03-2014 à 21:43:54

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°37464476
Santa'
PSN : CocoSanta
Posté le 14-03-2014 à 21:59:46  profilanswer
 

Oui généralement ils en renvoient un gratuit ;)

n°37464979
outlaw_
Posté le 14-03-2014 à 22:47:58  profilanswer
 

Oui, et ils renvoient ou proposent un bon d'achat je crois.

n°37465261
Profil sup​primé
Posté le 14-03-2014 à 23:26:57  answer
 

Renvoi gratuit à chaque fois ici.

n°37465361
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 14-03-2014 à 23:47:17  profilanswer
 

Commande MP, Sempt t'as un filleul  [:salade man:3]


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37465502
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 15-03-2014 à 00:17:41  profilanswer
 

radioactif a écrit :

Commande MP, Sempt t'as un filleul  [:salade man:3]


 
 [:kurtosis]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°37465781
babylone83
Corse :o
Posté le 15-03-2014 à 01:21:02  profilanswer
 

Petit coucou du Costa Rica,où je fais relativement attention a mon hygiène de vie, et vu tout ce que je marche, je suis pas inquiet quand a une prise de poids ;)

 

Bon par contre demain j'embarque pour 12 jours de croisière plongée à Coco ( les connaisseurs apprécieront ) et où on mange pas mal généralement,mais on se dépense aussi,donc tout roule.

 

Par contre je viens de me rendre compte que mon bagage fais 21 kg soit le poids que j'ai perdu,bah bordel que c'est lourd !!!!

 

Je me sens vraiment un autre homme,entre les Kg en moins et les sceances dz HIIT depuis 3 mois, j'ai toujours envie de marcher plus ! Bref je me sens pousser des ailes,j'adore mon nouveau moi :love:

n°37466484
outlaw_
Posté le 15-03-2014 à 08:48:04  profilanswer
 

Petit bilan de 2 mois de prise de masse  [:clooney24]  non assumée
J'ai du prendre max 500g.
Niveau mensurations, +0.5cm / biceps, -1cm de tour de taille (nombril) et bizarrement +4cm de tour de poitrine (c'est pas évident à prendre seul, j'ai du bouger)
Le bon côté, c'est que j'ai pas pris de gras :D
 
"petit avant-après" mi-janvier à mi-mars

Spoiler :

20/01/14
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/thumb/self/6ee51c701042652d4353ccc29613d9f990b279b1.jpg
15/03/14
 
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/thumb/self/5d21508472626f5b6fd1269af66ed056385c6037.jpghttp://hfr-rehost.dev.syn.fr/thumb/self/c02d356d16796ea8c6202ff7915593877b3b0b85.jpg


Message édité par outlaw_ le 15-03-2014 à 08:54:34
n°37466496
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 15-03-2014 à 08:53:32  profilanswer
 

Tu as un souci de tag img. Et peut être de lien parce que je ne vois pas de différence ;)

n°37466502
outlaw_
Posté le 15-03-2014 à 08:55:10  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

Tu as un souci de tag img. Et peut être de lien parce que je ne vois pas de différence ;)


Je ne vois pas de quoi tu parles :o

n°37466527
Santa'
PSN : CocoSanta
Posté le 15-03-2014 à 09:00:37  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

Tu as un souci de tag img. Et peut être de lien parce que je ne vois pas de différence ;)


La couleur du boxer :o
Bien, bon boulot sinon ^^  
Mais faut continuer a faire du muscle ;)

n°37466559
iskor
Posté le 15-03-2014 à 09:09:54  profilanswer
 

PLus défini sur le "après", bien joué! :)

n°37466584
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 15-03-2014 à 09:17:39  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Je ne vois pas de quoi tu parles :o

 


Pffff.

 

En tout cas bon taff.
Salaud !

n°37466636
Santa'
PSN : CocoSanta
Posté le 15-03-2014 à 09:33:21  profilanswer
 

outlaw0013 : tu mesure combien ?

n°37466739
iskor
Posté le 15-03-2014 à 09:57:48  profilanswer
 

tiens, j'ai été fureter sur mon note 3, et ya une appli qui permet d'entrer son total calorique, la perte qu'on voudrait... Ca m'a l'air sympa :)

n°37466790
outlaw_
Posté le 15-03-2014 à 10:08:13  profilanswer
 

Merci kilou et iskor. A noter que c'est à froid et pas contracté :o

Santa' a écrit :

outlaw0013 : tu mesure combien ?


Je mesure 1.74

n°37466795
outlaw_
Posté le 15-03-2014 à 10:08:46  profilanswer
 

iskor a écrit :

tiens, j'ai été fureter sur mon note 3, et ya une appli qui permet d'entrer son total calorique, la perte qu'on voudrait... Ca m'a l'air sympa :)


Myfitnesspal ?

n°37466805
iskor
Posté le 15-03-2014 à 10:11:10  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Myfitnesspal ?


 
Nan, S Health!

n°37466836
spoi
Posté le 15-03-2014 à 10:17:53  profilanswer
 

Mon premier week end... Ca va être dur !

n°37467083
iskor
Posté le 15-03-2014 à 11:05:31  profilanswer
 

On a une liste des identifiants MFP quelque part?
Histoire de fliquer :D

n°37467141
n0urs
Posté le 15-03-2014 à 11:15:07  profilanswer
 

Je viens de m'y mettre, même pseudo qu'ici

n°37467308
SashaG
Posté le 15-03-2014 à 11:34:00  profilanswer
 

Comme il fait moche je me suis trouvée une nouvelle vidéo de motivation
 
http://www.youtube.com/watch?v=EZbt4NqohVQ


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°37467389
Santa'
PSN : CocoSanta
Posté le 15-03-2014 à 11:43:34  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Comme il fait moche je me suis trouvée une nouvelle vidéo de motivation
 
http://www.youtube.com/watch?v=EZbt4NqohVQ


 :love: cette vidéo !
Et ces bombes atomiques ...

n°37467729
No_Answer
Hug Division
Posté le 15-03-2014 à 12:27:39  profilanswer
 

Je sais pas comment je suis me débrouillée, j'ai encore mon repas du soir à prévoir il me faut : calories 376 - Glucides 56 - Lipides 20. Je suis à -5 en prot.
 
Je sais pas quoi manger du coup. Des idées ?

Message cité 1 fois
Message édité par No_Answer le 15-03-2014 à 12:29:36

---------------
Trentenaire depuis fin 2009     -     COGIP© Hugs Division, CQH project manager
n°37467784
Profil sup​primé
Posté le 15-03-2014 à 12:35:22  answer
 

Bonne semaine : 2 séances de foot (peut-être 3 ce soir), diète au top midi et soir.
 
Le vendredi, jour de relâche de la semaine, a été léger par rapport à d'habitude :
Restau' habituel du midi : petite portion de tajine de canard aux abricots et petit dessert au chocolat.
Soirée du vendredi soir avec mes nouvelles connaissances du coin : 1 verre de blanc, 1 verre de rouge, 1 carré d'agneau aux flageolets, pas de dessert (j'en avais envie, restaurant de qualitance, mais une invitée ne se sentait pas très bien :o).
 
Enfin, mon seul petit-déjeuner de la semaine où je me lâche sur les pâtisseries à été remplacé par du plus léger : 1 verre de lait, 1 oeuf, 4 tartines de Wasa (1 tranche de jambon de Bayonne, 1 tranche de fromage de brebis, confiture de fraise allégée et beurre de sa mère [:huit]  
 
J'me sens mieux/bien :bounce:

n°37467825
Rom1_77
L'ennemi numéro 1 de ta maman
Posté le 15-03-2014 à 12:41:11  profilanswer
 

Ca fait maintenant environ un mois et demi que j'ai changé mon alimentation et que j'ai intensifié le sport.  
 
Le changement notable se situe le matin, je suis passé d'un ptit dej sucré (brioches, lait chocolaté) à un ptit dej salé.  
 
Pour le sport, voici une semaine "type" :  
Lundi : 30min abdos + 30min Yoga
Mardi : Entrainement foot
Mercredi : 45min footing + 30 min abdos + 30 min Yoga
Jeudi : entrainement de foot  
Vendredi : 45min footing (en fonction de ma forme) + 30min abdos + 30min yoga
Samedi : rien
Dimanche : 30min de Yoga au réveil puis match de foot
 
Niveau alimentation, ma journée type est ainsi :  
Ce matin : Omelette (2 oeufs) (ou saucisse) , 1 ou 2 tranches de jambons, 2 tranches de pain de mie complet beurrés, fromage blanc, fruit.  
 
Midi : Poulet + Haricot vert, fruit + Yahourt blanc.  
 
Soir : Soupe, Poisson + Haricot vert, fruit. Avec une tranche de pain de mie complet.
 
Alors je sais pas tout est "correct", mais je me sens bien mieux. J'ai un peu perdu, parait-il (je n'ai pas de balance chez moi), et je me lève avec beaucoup plus d'entrain car j'ai faim. C'est une sensation bien agréable que j'avais perdu.
 
Je me réserve un ou deux repas dans la semaine sans me surveiller, généralement le week end entre amis ou en famille. Ca me gênerait de devoir imposer mes choix alimentaires à d'autres, et c'est agréable de pouvoir un peu se lacher après avoir bien travailler pendant le reste de la semaine.

Message cité 1 fois
Message édité par Rom1_77 le 15-03-2014 à 12:44:15
n°37467904
Profil sup​primé
Posté le 15-03-2014 à 12:49:45  answer
 

No_Answer a écrit :

Je sais pas comment je suis me débrouillée, j'ai encore mon repas du soir à prévoir il me faut : calories 376 - Glucides 56 - Lipides 20. Je suis à -5 en prot.


Pour un repas ? Ça fait peu...
Glucides : légumineuses, fruit, riz...
Lipides sans trop d'apport en protéines : avocat, noix et huiles associées...
Idée repas : salade de crudités aux noix, à compléter par un fruit par exemple.
 

Rom1_77 a écrit :

Alors je sais pas tout est "correct", mais je me sens bien mieux. J'ai un peu perdu, parait-il (je n'ai pas de balance chez moi), et je me lève avec beaucoup plus d'entrain car j'ai faim. C'est une sensation bien agréable que j'avais perdu.
 
Je me réserve un ou deux repas dans la semaine sans me surveiller, généralement le week end entre amis ou en famille. Ca me gênerait de devoir imposer mes choix alimentaires à d'autres, et c'est agréable de pouvoir un peu se lacher après avoir bien travailler pendant le reste de la semaine.


C'est pas mal ! Maintenant que t'as compris l'esprit général d'une meilleure alimentation, tu peux notamment améliorer petit à petit le reste :
- varier tes légumes
- varier tes sources de lipides.
Attention les jours où tu remplaces les oeufs par de la saucisse au petit déjeuner, ta journée devient light en bons lipides.

n°37467913
No_Answer
Hug Division
Posté le 15-03-2014 à 12:50:58  profilanswer
 

J'ai tout ça à la maison ! Merci !!!

 

Ca fait pas des masses, mais je me suis mal débrouillée pour faire mon petit déjeuner et mon repas du midi. :/ Bon, après, faut que je sois à 1340 Kcal sur la journée.

Message cité 2 fois
Message édité par No_Answer le 15-03-2014 à 12:52:34

---------------
Trentenaire depuis fin 2009     -     COGIP© Hugs Division, CQH project manager
n°37467966
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 15-03-2014 à 12:57:41  profilanswer
 

No_Answer a écrit :

J'ai tout ça à la maison ! Merci !!!
 
Ca fait pas des masses, mais je me suis mal débrouillée pour faire mon petit déjeuner et mon repas du midi. :/ Bon, après, faut que je sois à 1340 Kcal sur la journée.


Tu vas pas prendre 5 kilos si tu dépasse un peu de temps en temps hein ;)
 
:hello:


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n°37467989
No_Answer
Hug Division
Posté le 15-03-2014 à 13:00:29  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :

Tu vas pas prendre 5 kilos si tu dépasse un peu de temps en temps hein ;)
 
:hello:

C'est sur. :jap:
 
J'avais surtout besoin d'idées pour rester à peu près dans les clous.


---------------
Trentenaire depuis fin 2009     -     COGIP© Hugs Division, CQH project manager
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