Reprise du message précédent :
Est- ce que le lait de coco est une bonne graisse?  
 
Je faisais souvent du poulet coco ananas au cury, j'ai bien envie de m'en refaire.

 
On s'adresse pour moi ? ^^ je connais du tout cette solution

Bon bah cherche pas

 
+1

Et le jus de pruneau t'as essayé? Tu veux accélérer la digestion ou simplement démouler une brique qui refuse de sortir du four?  
Sur la digestion elle-même, je sais que manger froid baisse l’activité, comme boire trop pendant le repas. Mais un moyen d’accélérer la digestion des aliments je vois pas, sauf si t'achètes des aliments à assimilation rapide prédigérés comme l'hydrolysat de whey?

Yep.
C'est du sulfate de magnesium. Une cuillère à soupe (ou deux si tu es désespéré), tu bois un demi-litre d'eau avec en te pinçant le nez.
Puis une cuillère de miel pour faire passer le goût. Le faire mi-journée en ayant mangé légèrement avant.
Ca fait bouger les intestins pour te faire aller aux toilettes.
C'est pas une solution, et faut pas en abuser, mais ça peut aider une fois.

 
Ok ! Combien de litre et quand dans la journée est ce conseillé ? Plus le matin ou le soir ? L'eau doit être froide ou plutot tiède?
 
Encore merci, je viens de me rendre compte que je buvais quasiment plus d'eau !J'espère que ça resoudrais mon problème. La différence se ferai au bout de cb de jours environ ?

Et si ça marche pas, tu fais pareil avec de la cannelle en poudre

2 à 3 séances par semaine. Pour l'instant 1H30 de vélo/elliptique/tapis à chaque fois (j'en chie pendant mes trente minute de tapis putain )
Merci pour les infos je vais tenter à 1900 / 2000 kcal par jour et une fois à 80 j'avise. J'ai retrouvé les photos, putain c'est hard à regarder

Pour l'avoir vu dans pas mal de recette, ça doit le faire. Y'a pas mal de blogeur qui en utilise souvent, mais apres aucune certitude.

 
ou du synthol sous le prépuce  

 
Beaucoup de graisses saturés

Du peu que j'en sais, c'est mieux que la crème fraîche du point de vu des apports mais ça reste du gras saturé. Mais aucune certitude.
EDIT: ah ben voilà Schoumy confirme ma crainte

Vise au moins 1,5 L par jour d'eau (je ne compte pas l'eau apportée par les autres boissons ou aliments)
 
Un truc très con mais qui peut aider, c'est de faire des graduations au marqueur sur ta bouteille d'eau. Genre à 12-13h, tu dois avoir bu jusque tel niveau.
Ca te permet d'y penser plus facilement, si tu as la bouteille sur ton bureau par exemple
 
Perso je préfère boire l'eau à température ambiante, mais tu fais comme tu préfères
 
Je pense qu'après 24h, ça devrait déjà aller mieux ^^
 
 
 
EDIT : j'arrive pas à trouver d'exemple avec une bouteille mais c'est l'idée

Ca peut aider ceux qui ne pensent pas à boire

Merci beaucoup ! 1.5L c'est un minimum ou une moyenne journalière?

EDIT : Merci pr  la photo

Après être descendu a un poids de forme je suis motivé pour repartir en mangeant bien et en faisant une activité sportive ( exit salle de sport pas le temps, trop loin de chez moi//planning de ministre ) mais lire des pavés et apprendre façon cours a la fac pitié quoi
 
Il n'y aurait pas un logiciel/bouquin qui décrivent clairement ce que l'on doit manger et le type d'exo svp ?
Ne riez pas mais j'ai pensé tester Kinect Fitness sur la XboxOne, j'en ai entendu beaucoup de bien et le coté "coach" et "encadrement" me va parfaitement.
Si ce n'était pas aussi onéreux j'aurai un coach perso d'ailleurs

Riches en acides gras saturés.
D'un côté c'est pas le mieux (environ 15% de nos apports en lipides journaliers).
De l'autre ce sont des acides gras à chaines courtes.
Pour plus de détails cf FP du topic LC.

Cette motivation, ça envoie du rêve  
Alimentation : cf résumé que je poste régulièrement.
Sport : ce qu'il te plait et que tu pourras tenir dans la durée.

 
A partir de combien estimes tu que c'est trop onéreux ?

 
Trop de fibre ça t'aidera pas beaucoup.
 
 

C'est pas cher. LE truc chiant est qu'il peuvent être filandreux

Faut boire quand on a soif, simplement.
En revanche, avoir de l'eau à portée c'est mieux, pour éviter la flemme d'aller à la fontaine.

C'est la recommandation normale pour un non sportif  

 
Non, la soif est un mauvais indicateur. Tu devrais le savoir.

quand on a soif c'est déjà un peu tard

Je me positionne 5% en dessous des tarifs de Schoumy, juste au cas où.

Si je me fit à ma soif , je fait comme maintenant c'est à dire que je bois jamais mise à part le lait le matin
 
Je vais me forcer un peu

Yop

Que penser de la salade macdo type salade cesar ? Je suppose que il ne faut pas abuser de la sauce vinaigrette mais accompagnée avec de l'eau plat / gazeuse cela peux le faire ?

Bonne idée ou pas ?

J'irais bien manger sur les bords de loire ce midi et avec le temps la cantine du taf me déprime un peu.

 
Sérieux je suis motivé, mais je n'ai pas l'envie ni le temps ( ) de me farcir l'équivalent de l'ancien testament pour savoir ce que je dois manger/faire comme exo sur la journée
Concernant l'alimentation merci je vais filtrer avec ton pseudo
Et pour le sport peut importe je tiendrai dans la durée n'importe quoi, enfin sauf les trucs ou faut danser en imitant un boxeur drogué sur une musique de douche.
 
 

 
Les 2 / 3 que j'ai "prospecté" ça chiffre a 500/600 par mois.

 
 
Certes. Sur le sujet : http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/en/nutwaterrequir.pdf
 
En effet, la couleur de l'urine est mieux

Je mange parfois ce genre de salade "crudités-poulet - sauce césar" avec la sauce en dosette. Je balance direct la dose de sauce à la poubelle, j'aime pas ça. Par contre je rajoute du jambon ou un truc du genre et du pain.

Donc dans l'absolu c'est pas trop mal.
 
merci

Comparer le FP et l'ancien testament, faut le faire...

Keos : regarde la composition et les valeurs nutritionnelles. Ça te donnera une bonne idée de la qualitance du produit et à force t'auras plus besoin de regarder les étiquettes.

Quand elle est foncée, c'est déjà trop tard    
 
J'ai remarqué que la prise de whey le matin m’assèche la gorge.
Pourtant je la mélange avec  le lait d'avoine, m'enquille un verre de jus et un café.
 
Mais quand j'arrive au taff je suis obligé de reprendre 2 verres de flotte.

Bonjour à vous,
 
demain matin je fais une prise de sang. Je suis à jeun, mais ça, ça ne change pas vu que je fais de l'IF, je ne mange que le midi. Sauf que là je me demande ce que je dois faire du coup, une prise de sang ça calme pas mal non ? Vaut ptete mieux que je me prévois un truc à manger après ? Surtout que je vais à la salle, normalement à midi, là je pense plutôt attendre le soir sinon je pense que je vais tomber dans les pommes
 
Merci pour les conseils !

 
 
Merci    
 
Je ne viens pas ici chercher l'approbation de mon régime hypocalorique mais pour vous faire partager mon expérience.
 
Je ne cherche à convertir personne et je n'oblige aucunement quiconque à m'imiter.
 
Mon régime m'apporte les quantités de protéines et de lipides que mon corps à besoin selon les recommandations de votre première page si sacrée et les glucides sont ajustés pour atteindre mes 1600 kcal.
 
Je ne ressent aucune frustration, fatigue ni baisse de moral. Mes défenses immunitaires ont fonctionnées pour m'éviter la gastro et la grippe et je n'ai pas le moindre rhume.
 
Je ne me prends pas la tête, je mange de tout, bois une bière de temps en temps.... Bref je ne vois vraiment pas pourquoi j'aurai des pulsions boulimiques ou autres troubles du comportement alimentaire.
 
Alors peut être que ma perte de poids va diminuer et même certainement stagner, j'en suis bien conscient. Dans ce cas j'augmenterai mes dépenses tranquillement grâce à la reprise d'une activité physique mais je ne baisserai pas mes apports caloriques. Selon l'activité je pourrai même les augmenter.
 
Donc voilà ma méthode peut vous déplaire, vous contrarier et même vous faire craindre pour ma santé mais je le répète c'est ma méthode et je l'assume tout comme j'assumerai les résultats qu'ils soient positifs ( et ils le seront) ou négatifs.
 
 
 

Ils prennent pas un litre non plus. Prévois une collation pour etre tranquille juste après i ça te rassure.

 
Quel est le nom long du topic LC s'il te plait?  

 
Si t'as pas le temps de lire une page qui résume ce qu'il faut faire, tu risques pas d'en trouver pour faire du sport  

 
on verra si tu as l’honnêteté intellectuelle de revenir à An +1 si jamais tu as repris tes kilos

Donc tu n'es pas motivé. Ça prend du temps de mettre en place les bonnes habitudes. On se documente bien (FP parfaite pour ça ) et après c'est parti.

Low carb ?