Reprise du message précédent :

Low carb ?

Bah en fait moi j'ai pas besoin d'être rassuré, je me demande juste l'impact d'une prise de sang. Si vous me dites que ça change pas grand chose et que j'ai pas besoin de manger direct après ça me va aussi

Prise de sang aucun impact (à moins qu'ils ne te prennent un demie-litre) contrairement au don du sang où là il vaut mieux éviter le sport le soir après le don ^^

 
 
Tu sais revenir sur ce topic pour vous parler de ma reprise hypothétique de poids ne changera rien à ma vie et pourra servir d'exemple. Alors je ne vois pas pourquoi je ne le ferai pas.
 
Ma vie ne se résume pas à ce topic, ni même à ma popularité sur internet.

Non mais.
A moins de faire un fécalome, c'est quand même radical.
Là en l'occurence mieux vaut qu'il boive correctement (et pourquoi pas...de l'Hépar, eau réputée pour son contenu en...magnésium)

 
Par habitude je prends le chocolat chaud et le petit cake qu'ils me proposent en général. C'est pas 300cal une fois un matin qui va foutre en l'air ton IF (enfin ça j'en sais rien )

 
Ptain je me revois exactement y a 10ans là.    La frustration n'arrive pas encore, t'as largement le temps encore. Apprécie ta perte de poids, parce qu'après la musique va changer.    
 

 
+1
Que le résultat soit là ou pas, ce serait cool d'avoir toujours un bilan dans 1an.

Kcal*

c'est pareil
Cal
 
edit:
1 grande calorie = 1 000 petites calories ;
1 Cal = 1 000 cal = 1 kcal.

Si je fais ça je vais pisser 10 fois par jour. Minimum.

C'est bien une prise de sang, pas un don ?
Si oui aucun souci, c'est pas avec ce qu'ils vont te prélever que tu vas faire un malaise

Ok Outlaw, je savais pas. Je me coucherai moins bête

 
http://www.mcdonaldsmenu.info/nutrition/menucal.jsp

Ah tiens, je n'avais pas relevé que c'était "MacDo".
Je parlais des salades sous vide qu'on trouve rayon frais chez carrouf

 
Ben je fais ça et je vais pisser 10 fois par jour. Mais je m'en tape, je suis le cul derrière mon bureau

 
C'est une prise de sang ouais, pas un don. En fait c'est pour ça que j'en ai un souvenir d'un truc qui tarte pas mal, la dernière fois c'était un don. Bon du coup je change rien à mes habitudes alors

On parle bien d'une prise de sang et non d'un don de sang ?  
Une prise de sang c'est 15-20ML de sang (selon le nombre de tube). Autant dire rien du tout, t'as pas besoin de manger pour compenser ça.

Tiens, tu donnes pas ton astuce secrète ?

Excusez si ça a déjà été demandé, mais IF =

Intermittent Fasting, le jeune intermittent. En gros,  tu jeunes une grande majorité de la journée, et tes repas sont concentrés sur une plage horaire restreinte.  
Sur certains ça donne de bons résultats paraît-il, mais j'ai tenté, et que dalle
 
En revanche, j'ai été surpris d'une chose: ne pas manger jusque 14h après l'entraînement (et donc faire la séance à jeun) n'impacte en rien les perfs.

avant l'entrainement ?
 
Moi je dois consommer des glucides rapides si je veux pas avoir une grosse baisse de perfs apres les dix premières minutes.

Je jeunais du soir 21h à 14h le lendemain, et ma séance c'était 12h-14h.

Comme moi le week end

A ce point ?
Perso depuis que je prend de l'avoine avec les shakers pré/post j'ai pas trop noté de différence au niveau de l'énergie

 
Pareil, et ce sans souci. Par contre l'assiette à 14h ne fait pas long feu

 
Je mange pas avant de m'entrainer. Si je mets pas de malto dans mon shaker je perds quasi 2 reps à chaque série.

moi non plus, le dernier remonte a 6/7/8 heures en arrière

c'est dans la tête.
 
 
 
ou pas.
même si je fais pas de muscu, si ça fait 4-5h que j'ai rien dans le bide, je suis cramé au foot en salle en 20min

pas besoin, 20min c'est le temps d'un match.
ou de se lasser

Ce doit être psychologique car les sucres lents mettent plus de 3h pour commencer à être assimilés et ensuite ça se diffuse lentement. Donc 4 à 5h après ton repas ça devrait être bon, à moins que tu manges pas de glucide lent le midi et du coup t'as plus de carburant.

Moi j’ai remarqué que c'était la sensation de faim elle-même qui me plombait la séance et pas le manque d'un type de nutriments en particulier. Quelque soit le truc que je bouffe 1h avant la séance, du moment que ça cale jusqu’au début de la séance, je suis en forme. Que ce soit jambon, yaourt, plusieurs pommes, une assiette de choux une boîte de thon ou une laitue entière.  

T'es pourtant plus efficace quand t'as faim.

 
oh?    

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ou du remuage de steack au dessus de toi quand tu fais ton DC

C'est pas une théorie, l'évolution me donne raison  

1600Kcal par jour 100% sédentaire 1m71 / 71Kg poids visé 65Kg :  
100-120g de glucide le reste en lipide/prot  
 
-> je perds 0 grammes par semaine, là je comprends plus rien.  
J'ai bien songé à descendre à 1500Kcal mais ca commence à être un peu bas à mon avis  
 
need help