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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°37413697
outlaw_
Posté le 11-03-2014 à 10:32:53  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Xzero a écrit :


 
27ans 1m78 88kg ; je suis donc grow :D ; je dois avoir des photos qui trainent quelques part, faudrait que je trouve les couilles de les poster :) Il me semblait bien qu'1kg par semaine c'était beaucoup, d'ou mon objectif à 1,5 / 2 par mois.


 
Même 2kg/mois c'est beaucoup. Tu fais du sport?
Même 1900Cal c'est peu vu ton gabarit. Descend déjà doucement @80kg
En minimisant ton activité, pour maintenir un poids de 80kg tu aurais besoin de 2400Cal environ (après faut essayer pour voir comment tu réagis)
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 279062.jpg

mood
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Posté le 11-03-2014 à 10:32:53  profilanswer
 

n°37413764
Profil sup​primé
Posté le 11-03-2014 à 10:37:25  answer
 

Ptain 12h de sommeil-repos allongé par jour ça va y en a qui ont le temps de bien vivre et de bien anaboliser dis donc  :o


Message édité par Profil supprimé le 11-03-2014 à 10:39:29
n°37413858
outlaw_
Posté le 11-03-2014 à 10:42:20  profilanswer
 

C'est pour une estimation basse.
Et le temps affalé dans le canapé ou dans le fauteuil devant le pc je le compte dedans aussi

n°37413947
djoule44
Mâle Omega
Posté le 11-03-2014 à 10:47:43  profilanswer
 

noxno a écrit :

Salut tous , vous connaissez un moyen pour faciliter la digestion(qu'elle se fasse plus rapidement) ?  


 
Des fibres?


---------------
http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]
n°37413959
Profil sup​primé
Posté le 11-03-2014 à 10:48:40  answer
 


Yep.

patastick a écrit :

Possible de faire chauffer au four? [...] Mais t'as raison, faut que je trouve d'autres recettes de légumes


A la casserole sinon.
Recettes de légumes : cf tag recette :jap:

n°37413980
outlaw_
Posté le 11-03-2014 à 10:49:50  profilanswer
 

Ah tiens, j'ai enfin goûté l'avoine bio en libre service de Auchan, pour comparer avec les Quakers.
Bah les bios ne s'imprègnent quasiment pas, du coup ça reste du carton alors que les quakers se ramollissent et font un peu plus une bouillie.

n°37414035
noxno
Posté le 11-03-2014 à 10:53:37  profilanswer
 

djoule44 a écrit :


 
Des fibres?


 
Justement depuis deux jours je mange des fibres matin et soir , mais ça change pas grand chose ;/ J'essaye de comprendre pourquoi :cry:  :cry:

n°37414048
djoule44
Mâle Omega
Posté le 11-03-2014 à 10:54:15  profilanswer
 

noxno a écrit :


 
Justement depuis deux jours je mange des fibres matin et soir , mais ça change pas grand chose ;/ J'essaye de comprendre pourquoi :cry:  :cry:


 
En quelles quantités? :o


---------------
http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]
n°37414051
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 11-03-2014 à 10:54:25  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Ah tiens, j'ai enfin goûté l'avoine bio en libre service de Auchan, pour comparer avec les Quakers.
Bah les bios ne s'imprègnent quasiment pas, du coup ça reste du carton alors que les quakers se ramollissent et font un peu plus une bouillie.


j'ai toujours eu que du bio en avoine, j'ai toujours trouvé ça carton/platre dans le lait :D
par contre, ils ont aussi du son d'avoine bio en libre service, c'est pratique ça [:huit]

n°37414075
noxno
Posté le 11-03-2014 à 10:55:52  profilanswer
 

par exemple hier soir j'ai du prendre 400 grammes !  ( de muesli )

mood
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Posté le 11-03-2014 à 10:55:52  profilanswer
 

n°37414123
outlaw_
Posté le 11-03-2014 à 10:58:09  profilanswer
 

noxno a écrit :

par exemple hier soir j'ai du prendre 400 grammes !  ( de muesli )


Il paraîtrait que trop de fibres, ça bloque aussi le transit :D

n°37414132
outlaw_
Posté le 11-03-2014 à 10:58:48  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :


j'ai toujours eu que du bio en avoine, j'ai toujours trouvé ça carton/platre dans le lait :D
par contre, ils ont aussi du son d'avoine bio en libre service, c'est pratique ça [:huit]


J'avais goûté le son aussi. Je reste sur mon avoine industrielle :o

n°37414133
Profil sup​primé
Posté le 11-03-2014 à 10:58:49  answer
 

noxno a écrit :

par exemple hier soir j'ai du prendre 400 grammes !  ( de muesli )


Lol. C'est pas blindé de sucres ce truc là ?

n°37414157
Profil sup​primé
Posté le 11-03-2014 à 10:59:50  answer
 

Question du jour : vous utilisez quoi comme baies pour agrémenter vos plats et notamment les salades ?

n°37414182
Profil sup​primé
Posté le 11-03-2014 à 11:01:00  answer
 


Yessss ! Contente pour toi :)
 
 
Ca s'appelle des mange-tout ou pois gourmands et oui, ce sont des légumes ^^

n°37414189
outlaw_
Posté le 11-03-2014 à 11:01:17  profilanswer
 

Salsepareille :o

n°37414207
outlaw_
Posté le 11-03-2014 à 11:02:20  profilanswer
 


 
ça s'appelle aussi des haricots plats ou c'est encore autre chose?  [:transparency]

n°37414233
iskor
Posté le 11-03-2014 à 11:03:19  profilanswer
 

noxno a écrit :

par exemple hier soir j'ai du prendre 400 grammes !  ( de muesli )


 
Oh putain, 400g de muesli  [:angelneo:2]  
J'espère que c'est pas du truc ultra sucré, sinon vla la bombe calorique :D
 
Pour digérer plus rapidement, il n'y a que les fibres (ou une gastro mais on digère un peu moins avec une gastro :o ). Mais t'envoyer une boîte de All-Bran par jour ne va pas arranger les choses: il faut manger des fibres en quantité raisonnable (céréales le matin, fruits, masse légumes à midi et le soir).

n°37414240
Profil sup​primé
Posté le 11-03-2014 à 11:03:38  answer
 

outlaw_ a écrit :


 
ça s'appelle aussi des haricots plats ou c'est encore autre chose?  [:transparency]


Vous parlez pas de ça ?  [:transparency]  
http://jardinpomeyrol.wifeo.com/images/Mange-tout.jpg

n°37414265
iskor
Posté le 11-03-2014 à 11:05:31  profilanswer
 


 
Putain, les haricots plats.. j'ai une recette de fou avec, mais le truc c'est que c'est ultra cher hors saison... quand j'avais voulu tester ma recette, j'avais raqué quelque chose comme 4€ le kilo  [:canardeur]

n°37414274
outlaw_
Posté le 11-03-2014 à 11:06:12  profilanswer
 

Je sais pas, ça: http://3.bp.blogspot.com/_Si9mCGKy [...] %2529A.JPG
'est la même chose mais coupé?

n°37414322
noxno
Posté le 11-03-2014 à 11:09:28  profilanswer
 

iskor a écrit :

 

Oh putain, 400g de muesli  [:angelneo:2]
J'espère que c'est pas du truc ultra sucré, sinon vla la bombe calorique :D

 

Pour digérer plus rapidement, il n'y a que les fibres (ou une gastro mais on digère un peu moins avec une gastro :o ). Mais t'envoyer une boîte de All-Bran par jour ne va pas arranger les choses: il faut manger des fibres en quantité raisonnable (céréales le matin, fruits, masse légumes à midi et le soir).

 

Merci des conseils, le plus difficile reste le soir , j'ai toujours un grand  appétit :'(

 

ps : les muesli que jachete :http://media.mieux-vivre.auchan.fr/media/catalog/product/cache/1/image/700x700/17f82f742ffe127f42dca9de82fb58b1/C/2/C208755_04.jpg

Message cité 1 fois
Message édité par noxno le 11-03-2014 à 11:09:59
n°37414359
karakasse
Posté le 11-03-2014 à 11:11:33  profilanswer
 
n°37414494
iskor
Posté le 11-03-2014 à 11:19:10  profilanswer
 

noxno a écrit :


 
Merci des conseils, le plus difficile reste le soir , j'ai toujours un grand  appétit :'(
 
ps : les muesli que jachete :http://media.mieux-vivre.auchan.fr/media/catalog/product/cache/1/image/700x700/17f82f742ffe127f42dca9de82fb58b1/C/2/C208755_04.jpg


 
Bordel...
 
Aux 100g
Valeur énergétique (kJ)  1521  
Valeur énergétique (kcal)  361
Graisses (g)  6,3  
dont acides gras saturés (g)  1,9
Glucides (g)  61,3
dont sucres (g)  16,3
Fibres (g)  9,2
Protéines (g)  10,1
Sodium (g)  0,1
 
Tu t'es VRAIMENT ENFILE QUATRE CENT GRAMMES DE CA????  [:keuah]  [:delarue]  
Ca fait 1444 calories, 244g de glucides (dont 65 de sucres), 25g de lipides, 40g de protéines, et 36.8g de fibres... Ton corps a rien du comprendre.

n°37414509
Profil sup​primé
Posté le 11-03-2014 à 11:20:07  answer
 

http://www.quickmeme.com/img/0d/0dff84cddff44e74ca6bea9dc337408883b337e449229188a9a928ab5c11ccad.jpg
 

outlaw_ a écrit :

Je sais pas, ça: http://3.bp.blogspot.com/_Si9mCGKy [...] %2529A.JPG
'est la même chose mais coupé?


J'imagine  [:transparency]

n°37414534
pdbzombifi​ay
Posté le 11-03-2014 à 11:21:20  profilanswer
 

putain, le lavement au muesli, j'en serais morte.  [:kabouik:5]

n°37414608
noxno
Posté le 11-03-2014 à 11:25:38  profilanswer
 

Heureusement que j'ai rien pris d'autre... Comme je l'ai dis j'ai une grande appétit le soir

n°37414641
outlaw_
Posté le 11-03-2014 à 11:28:11  profilanswer
 

noxno a écrit :

Heureusement que j'ai rien pris d'autre... Comme je l'ai dis j'ai une grande appétit le soir


400g de FB 0% => 192Cal  [:sub42:4]

n°37414679
noxno
Posté le 11-03-2014 à 11:30:43  profilanswer
 

autant pour moi le paquet contient 375 g donc j'ai du en prendre dans les 250 gramme  ...  
 ( http://www.bjorg.fr/produits-bio/p [...] ai3bv66vo0 )

n°37414716
pdbzombifi​ay
Posté le 11-03-2014 à 11:32:30  profilanswer
 

noxno a écrit :

autant pour moi le paquet contient 375 g donc j'ai du en prendre dans les 250 gramme  ...  
 ( http://www.bjorg.fr/produits-bio/p [...] ai3bv66vo0 )


 
peut-être que le truc est pas encore bien lancé, si ça ne fait que deux jours. perso je m'attendrais à chier une brique sous peu.

n°37414745
Schoumy_
Posté le 11-03-2014 à 11:34:18  profilanswer
 

250g ça passe encore

n°37414779
Coccynelle​uh
Posté le 11-03-2014 à 11:36:13  profilanswer
 

J'ai mal aux abdos et aux épaules… j'ai les jambes en coton ><
Demain je vais courir pour la première fois. Motivée !

n°37414792
noxno
Posté le 11-03-2014 à 11:36:50  profilanswer
 

pdbzombifiay a écrit :


 
peut-être que le truc est pas encore bien lancé, si ça ne fait que deux jours. perso je m'attendrais à chier une brique sous peu.


 
Malheureusement non, maigres la prise de fibre " en excès " ; mon intestin est fainéant ... c'est pour ça que je demandais comment créer une digestion plus rapide.  
 

n°37414812
pdbzombifi​ay
Posté le 11-03-2014 à 11:37:58  profilanswer
 

noxno a écrit :


 
Malheureusement non, maigres la prise de fibre " en excès " ; mon intestin est fainéant ... c'est pour ça que je demandais comment créer une digestion plus rapide.  
 


 
et plein de fibres fraiches, genre épinards?  

n°37414823
Profil sup​primé
Posté le 11-03-2014 à 11:38:34  answer
 

noxno a écrit :


 
Malheureusement non, maigres la prise de fibre " en excès " ; mon intestin est fainéant ... c'est pour ça que je demandais comment créer une digestion plus rapide.  
 


Est-ce que tu bois assez d'eau ?

n°37414837
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 11-03-2014 à 11:39:24  profilanswer
 

Tente (pour une fois) des sels d'epsom - radical, infect au goût néanmoins -, mais si ça revient faudra voir quelqu'un.


---------------
Horse_man
n°37414853
noxno
Posté le 11-03-2014 à 11:40:10  profilanswer
 

Quasiment pas, mise à part celle contenue dans les aliments.

n°37414854
Profil sup​primé
Posté le 11-03-2014 à 11:40:11  answer
 


 
moi je parlais bien de ça effectivement  :jap:

n°37414861
Schoumy_
Posté le 11-03-2014 à 11:40:39  profilanswer
 

noxno a écrit :


 
Malheureusement non, maigres la prise de fibre " en excès " ; mon intestin est fainéant ... c'est pour ça que je demandais comment créer une digestion plus rapide.  
 


 
Sweeting Princesse avait parlé d'une méthode efficace bien que controversé sur un autre topic  [:fredmoul:1]

n°37414877
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 11-03-2014 à 11:41:55  profilanswer
 

Je suis pas certain que hardrock veuille se faire repeindre la grotte...


---------------
Horse_man
n°37414888
Profil sup​primé
Posté le 11-03-2014 à 11:42:34  answer
 

Est- ce que le lait de coco est une bonne graisse?  
 
Je faisais souvent du poulet coco ananas au cury, j'ai bien envie de m'en refaire.

mood
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