Reprise du message précédent :

 
Même 2kg/mois c'est beaucoup. Tu fais du sport?
Même 1900Cal c'est peu vu ton gabarit. Descend déjà doucement @80kg
En minimisant ton activité, pour maintenir un poids de 80kg tu aurais besoin de 2400Cal environ (après faut essayer pour voir comment tu réagis)
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 279062.jpg

Ptain 12h de sommeil-repos allongé par jour ça va y en a qui ont le temps de bien vivre et de bien anaboliser dis donc  

C'est pour une estimation basse.
Et le temps affalé dans le canapé ou dans le fauteuil devant le pc je le compte dedans aussi

 
Des fibres?

Yep.

A la casserole sinon.
Recettes de légumes : cf tag recette

Ah tiens, j'ai enfin goûté l'avoine bio en libre service de Auchan, pour comparer avec les Quakers.
Bah les bios ne s'imprègnent quasiment pas, du coup ça reste du carton alors que les quakers se ramollissent et font un peu plus une bouillie.

 
Justement depuis deux jours je mange des fibres matin et soir , mais ça change pas grand chose ;/ J'essaye de comprendre pourquoi  

 
En quelles quantités?

j'ai toujours eu que du bio en avoine, j'ai toujours trouvé ça carton/platre dans le lait
par contre, ils ont aussi du son d'avoine bio en libre service, c'est pratique ça

par exemple hier soir j'ai du prendre 400 grammes !  ( de muesli )

Il paraîtrait que trop de fibres, ça bloque aussi le transit

J'avais goûté le son aussi. Je reste sur mon avoine industrielle

Lol. C'est pas blindé de sucres ce truc là ?

Question du jour : vous utilisez quoi comme baies pour agrémenter vos plats et notamment les salades ?

Yessss ! Contente pour toi
 
 
Ca s'appelle des mange-tout ou pois gourmands et oui, ce sont des légumes ^^

Salsepareille

 
ça s'appelle aussi des haricots plats ou c'est encore autre chose?  

 
Oh putain, 400g de muesli    
J'espère que c'est pas du truc ultra sucré, sinon vla la bombe calorique
 
Pour digérer plus rapidement, il n'y a que les fibres (ou une gastro mais on digère un peu moins avec une gastro ). Mais t'envoyer une boîte de All-Bran par jour ne va pas arranger les choses: il faut manger des fibres en quantité raisonnable (céréales le matin, fruits, masse légumes à midi et le soir).

Vous parlez pas de ça ?    

 
Putain, les haricots plats.. j'ai une recette de fou avec, mais le truc c'est que c'est ultra cher hors saison... quand j'avais voulu tester ma recette, j'avais raqué quelque chose comme 4€ le kilo  

Je sais pas, ça: http://3.bp.blogspot.com/_Si9mCGKy [...] %2529A.JPG
'est la même chose mais coupé?

Merci des conseils, le plus difficile reste le soir , j'ai toujours un grand  appétit

ps : les muesli que jachete //media.mieux-vivre.auchan.fr/media/catalog/product/cache/1/image/700x700/17f82f742ffe127f42dca9de82fb58b1/C/2/C208755_04.jpg

 
Bordel...
 
Aux 100g
Valeur énergétique (kJ)  1521  
Valeur énergétique (kcal)  361
Graisses (g)  6,3  
dont acides gras saturés (g)  1,9
Glucides (g)  61,3
dont sucres (g)  16,3
Fibres (g)  9,2
Protéines (g)  10,1
Sodium (g)  0,1
 
Tu t'es VRAIMENT ENFILE QUATRE CENT GRAMMES DE CA????      
Ca fait 1444 calories, 244g de glucides (dont 65 de sucres), 25g de lipides, 40g de protéines, et 36.8g de fibres... Ton corps a rien du comprendre.

J'imagine  

putain, le lavement au muesli, j'en serais morte.  

Heureusement que j'ai rien pris d'autre... Comme je l'ai dis j'ai une grande appétit le soir

400g de FB 0% => 192Cal  

autant pour moi le paquet contient 375 g donc j'ai du en prendre dans les 250 gramme  ...  
 ( http://www.bjorg.fr/produits-bio/p [...] ai3bv66vo0 )

 
peut-être que le truc est pas encore bien lancé, si ça ne fait que deux jours. perso je m'attendrais à chier une brique sous peu.

250g ça passe encore

J'ai mal aux abdos et aux épaules… j'ai les jambes en coton ><
Demain je vais courir pour la première fois. Motivée !

 
Malheureusement non, maigres la prise de fibre " en excès " ; mon intestin est fainéant ... c'est pour ça que je demandais comment créer une digestion plus rapide.  
 

 
et plein de fibres fraiches, genre épinards?  

Est-ce que tu bois assez d'eau ?

Tente (pour une fois) des sels d'epsom - radical, infect au goût néanmoins -, mais si ça revient faudra voir quelqu'un.

Quasiment pas, mise à part celle contenue dans les aliments.

 
moi je parlais bien de ça effectivement  

 
Sweeting Princesse avait parlé d'une méthode efficace bien que controversé sur un autre topic  

Je suis pas certain que hardrock veuille se faire repeindre la grotte...

Est- ce que le lait de coco est une bonne graisse?  
 
Je faisais souvent du poulet coco ananas au cury, j'ai bien envie de m'en refaire.