Reprise du message précédent :
Anniversaire de madame, ce soir!
 
Restau indien, c'est énorme!  
 
Bon en même temps, faut pas perdre trop vite!

800Gr en 6j

Mouais, en haut elle a pas grand chose je trouve... Je sais même pas si ya besoin de support.

Pas plus d'un kilo par semaine, donc c'est très bien    

coucou tout le monde,
 
petite question... j'ai une amie à qui il manque 1cm... pour pouvoir passer un concours... et c'est super super important.
 
vous savez comment elle peut faire pour les avoir? étirement, complements alimentaires, on lui a conseillé d'aller au kiné..?  
HELP

Elle veut entrer à l'Opera ?

C'est pas le bon topic pour ce genre de questions

 
1cm en hauteur des pieds à la tête ?    
Si ça période de croissance est terminée ce sera pas possible, à moins de passer sur le billard (mais en général ce sont les gens qui ont vraiment un problème de taille qui font l'opération). En plus ça prend très longtemps, et t'es un peu handicapée pendant tout ce temps (jambes fracturées   )
 
Mais de toute façon c'est HS.

 
je pense que ramada a une solution

 
En ce moment ca fait 200Gr /J.
C'est très régulier et précis je trouve (1H sport + régime 1500 tous les jours)  

Avec la natation ça aide un peu pour "grandir". Je connais une femme qui a pris 1 cm pour chacun des 4 enfants qu'elle a mis au monde. Pour son concours il faut qu'elle soit mesurée ou bien ils se réfèrent à la carte d'identité ? Dans le premier cas, qu'elle s'arrange pour être mesurée le matin, avant que la journée debout ne l'ait tassée. Dans le second cas, c'est facile : quand j'ai fait faire ma CI à 16 ans, la nana m'a demandé quelle taille je faisait, j'ai répondu que je ne savais pas, environ 1,80 et elle m'a collé cette taille officiellement sans se poser de questions (je m'attendais à ce qu'elle veuille me faire passer sous une toise ou quelquechose, ben rien )

non mais sérieusement, c un peu hors sujet... mais on est pas obligé de focaliser tout sur le poids... un petit apparté ce n'est rien, concours des pompiers.  
 
donc elle se fait mesurer tous les ans.  
vous avez vraiment pas de solutions sportives?

L'épreuve de la roue

si elle fait bcp d'étirements ça peut jouer?

Un peu mais 1cm c'est énorme, et même en s'étirant comme une dingue ( surtout la colonne ) je pas si ça irait jusque là.
Je mesure 1m83, mais quand j'ai la posture de tous les jours je sais pas si je dépasse le 1m80, s'agit de bien détendre chaque vertèbre.
Mais 1cm je trouve ça un peu trop, vu le laps de temps qui est je suppose bien trop court ( concours en septembre/octobre ?  )

Entre 1 et 3cm

La natation, je vois que ça.

 
J'en ai bien une, ça fait grandir, garantie 100%!
 
 
   

Deux heures et demie de bonheur hard, pas d'angoisse, et trois cents cinquante grammes de légumes variés surgelés et 220 g de blanc de poulet avec une pomme pour finir Bon en même temps, faut que j'en reste là

tout le monde
 
Comme promis, je continue le bilan de mon petit regime et comme je ne suis pas la demain, je le fais ce soir. Ca fera donc 3 semaines demain.
Cette semaine a bizarrement ete plus dur que les deux précédentes, je mets ça sur le compte des examens. Je n'ai couru que 3 fois cette semaine au final alors que j'etais parti pour 5... Mais du coup ce soir j'y suis alle a fond et ça fait beaucoup beaucoup de bien.
 
D'un point de vue du point je suis en train de me stabiliser a 70kilos, j'aimerai bien descendre peut etre à 69 68 mais au final peu importe le chiffre...
Par contre au niveau du corps, je ne sais pas si c'est dans ma tete mais je vois un peu de changement et ça fait du bien. Mais par contre toujours les poignees d'amour qui gache le tout c'est insupportable. Apparement la limitation des graisses et les 4*50mns de courses par semaine ne suffisent pas. Est ce normal ? J'imagine que oui et qu'il faudra etre encore très pacient...
 
Courage à nous tous on va y arriver...  

C'est surtout limitation des glucides en 2eme partie de journée, pas seulement limitation des graisses

oui bien sur par "graisse" j'entends tout ce qu'il faut eviter, enfin du moins c'est du vocabulaire de débutant
 
Mais si tu peux me repreciser les aliments principaux forts en glucides à éviter ?  
Merci beaucoup

Je reprécise "à éviter en 2ème partie de journée", car ce sont des aliments qui ont leur importance.
 
Pates, riz, pain autres produits à base de céréales en fait, pommes de terre, fruits, chocolat, biscuit et gateaux sucrés...
Du classique.
 
Perso je me suis organisé comme ça :  
petit dejeuné : dominance de sucre rapide, et sucre lent en complément
déjeuner : dominance de sucre lents, sucres rapide en complément
gouté : pas de sucre, ou alors fruits si besoin
dîner : aucune source de sucre
 
Après ça peut être adapté en fonction du moment où tu fais ton sport dans la journée.

Pas moyen qu'on me retire mon paquet de céréale ou mon sandwich à 16 heures

 
Ça dépend de ton sandwich
 
Et de tes objectifs surtout

 
Crudités
 
Le premier : ne jamais avoir faim. Le deuxième conserver mon physique/tonus.

Bilan des 6 dernières semaines :
- perdu 4 kg (c'est moins qu'espéré mais c'est toujours mieux que rien pour quelqu'un qui fait pas encore de sport )
- je grignotte plus du tout, j'ai peut être un peu augmenté la conso de clopes de 2 clopes le soir au début et c'est resté Donc vais voir pour revenir à ma conso normale
- j'ai pas faim en dehors des repas, je me fais plaisir, le week end c'est cheat meal samedi ou dimanche
-petite baisse de motivation à un moment mais je me suis repris en main. Le poids auquel je suis arrivé me motive encore +. A la fois parce que j'ai perdu, mais aussi parce que je suis encore loin du but ultime.
 
Je suis donc à 126. Reste 6 pour le premier palier psychologique et 11 pour revenir à mon poids d'il y a 2 ans. Je vais passer un peu plus de 2 mois chez mes parents donc balance à portée pour contrôler de façon hebdo, piscine à volonté, le jardin est plein de légumes. Je vise les 120 pour le courant d'août, voire les 115 pour mi septembre ce serait bien. C'est bien sûr l'objectif mais sans être trop optimiste je pense perdre au moins 9-10kg au cours des 10 prochaines semaines surtout avec la présence de beaucoup plus de sport que d'habitude (piscine, vélo elliptique, voire si tout se passe bien, d'une touche de ).
 
J'ai acheté un pantalon avant de commencer le régime, il est vraiment trop clownesquement grand maintenant (il était juste un peu grand en étant neuf, puis quand on le porte, le jean s'étire un peu et l'agrandissait encore mais là avec mon trou de ceinture en moins c'est pas gérable ) 120€ par terre
 
M'en fous, j'ai un putain de pantalon de costard qui me nargue Taille 48 0 la fin de l'été je devrais y rentrer sans pouvoir tout à fait le fermer.
 
ON Y CROIT ON Y CROIT §§§§
 
Vers les 115 et au delà

En deça non ?

Plus loin dans la perte
Je commence à ressembler à quelque chose , ça fait plaisir
Mon bide s'estompe, je parais vraiment pas mon poids J'ai des photos à faire en slibard et habillé, je posterai les secondes ici
 
J'ai un de ces regains de motiv Un petit look aux photos de luxylux ca redonne l'envie

j'avoue on veut les photos tout de suite

Lapin

Parce que je suis pudique

on est entre nous ^^

Tain, j'ai pris cher ce week end encore.
 
Ca va vite partir, mais bon, c'est pas cool.
 
J'suis encore aux environs de -10, mais faut que j'arrive à ce satané -15 avant la fin du mois.

-5 kg en 3 semaines ? C'est beaucoup...

Avec une pomme /J ca le fait

yep all, j'ai a peu pres 5kg a perdre et jai la chance d avoir une piscine jusqua la fin de la semaine la ou je suis (apres je part ).
Quelle nage me conseillez vous ? sachant que la piscine fait env. 8m de long.
Comment me conseillez vous de nager ? petites series intenses ou longues serie ?
etc ^^ merci d'avance

Dans une piscine un peu plus grande (genre 25m) je t'aurai conseillé un 1000m en brasse coulée.
Sauf que là ta piscine fait 8m, ça fait un peu court pour pouvoir nager convenablement, et pour compter la distance c'est pas pratique...
 
Pour tes 5kg faudrait tabler sur environ 2mois avec alimentation adaptée + sport.

Série longue, sans trop forcer...mais bon sur 8m, tu vas faire 3 brasses que tu seras déjà au bout

C'est bien la nage de dos? (C'est celle que je maîtrise le mieux...)