Reprise du message précédent :

 
On vient d'acheter la baraque et une caisse, les thunes pour les meubles ne sont pas encore là .. mais on va refaire toute la déco avant alors pourquoi meubler.. et puis pour faire la fiesta c'est moins risqué ^^

Il est bien vide le salon :-(

Les photos de face ça envoi. T'as pas a avoir honte, celles de dos on dirait que tu cherches a te mettre en boule ou que tu rentre ta tête. No offense hein, ça fait bizarre je trouve c'est tout.
Et bien la salle je suis jaloux !

mdr la deuxième de dos oui je rentre la tête moitié, c'est pour ça ^^
 
sinon c'est à froid pour le buste, les guiboles un peu congestionnées parcontre.

 
 
 
Essayiez de faire des overhead squat avec une barre olympique vide pour voir Perso je bloque à 45 et ma rep Max en squat est de 140

Prends tes photos d'un peu plus bas. Et lève la tête quand t'es de dos. Dans tous les cas bombes le torse.
 
Quand t'es de face, mets un miroir à côté du photographe pour que tu puisses te positionner sous la lumière pile la ou il faut.

 
c'est à dire que je fais du développé militaire monsieur le crossfiteur qui veut convertir le monde entier à sa secte
quand à ton 1RM à 140 kg va falloir nous filmer ça ou poster des photos de toi

 
Promis, je le ferais le jour ou cet exercice servira a quelque chose  

Manque les photos de sa femme pour juger de l'efficacité des workouts sur vélo d'appartement
 
 
 
C'est quoi l'intérêt de l'overhead squat par rapport au squat classique ?

il sert à quelque chose ! à te baiser le dos principalement

Haha
 
Tu remarqueras que j'essaie de convertir personne ici  
 
Par contre, ouais j'essaierai de me filmer et les photos arrivent pour le bilan 140 je l'ai fait lundi
 
Développe militaire j'aime beaucoup l'exercice que je trouve exigeant nerveusement. La difficulté sur un ohs c'est plutôt la souplesse dans le dos et le verrouillage des épaules.

 
merci pour les tips on essaiera ça en juin !

 
 
 
Aucun d'un point de vue purement musculation. C'est utile en haltero pour progresser, car c'est la partie la plus difficile d'un arrache. Et ça met souvent en évidence les points faibles techniques au niveau du squat.
 
J'en parlais suite au alcool workout poste plus haut mais je n'encourage pas a intégrer ça en routine d'entrainement

J'en vois pleins qui font cet exo avec une barre en bois dans la salle de sport à côté de mon taf.
 
A chaque ça me désole.

 
tu mélanges pas ça avec l'échauffement pour le dos ?

On peut dire pareil de certains exos classiques, remarque

Fyp fap  

Ptain le dos, je voyais un mec faire du tirage verticale avec genre 20kg et il amené la barre jusqu'au nombril  

Je m'échauffe comme ca

 
sans doute mais les exos classiques sont pour certains déjà difficiles techniquement
là c'est encore un cran au dessus, et à mon avis la probabilité de blessures avec cet exo est bcp + élevée qu'avec du squat classique
 
m'enfin après, chacun se bousille comme il veut

Y en a, les voir s'entraîner me fait mal pour eux!

 
et moi un autre être carrément horizontal une fois la barre ramenée vers lui

 
C'est clair que le risque de blessure en cas de mauvaise exécution est omniprésent sur ce type d'exos: épaules/dos sont sous tension constante

et vu les photos qu'on trouve sous google images, bonjour les lombaires...

Ça me fait penser au mec champion de bras de fer qui fait du tirage prise serrée.

Il balade la machine dans la salle, np

Et sinon vous mettez de tmp en tmp une ceinture sur certains exos lourds?

 
j'avais testé pour le squat, c'est sécurisant, mais du coup ça gaine pour toi et je ne trouve pas ça très sain

C'est ce que j'ai pu lire aussi. Perso j'en ai une mais j'aime vraiment pas la mettre, donc au final je travaille tjr sans mais les retours d'autres m'interessent

Je la mets pour le SdT et le Squat.

Je la mets pour tenir mon pantalon lol.

 
Et moi pour pas que les képis me colle une amande (topic compliant )  

Clair, ça me fait flipper à la salle

Sinon un truc qui m'a bien fait rire sur Touche Pas à Mon Poste hier. Benjamin Castaldi qui dit : pour les femmes, si vous voulez perdre la graisse des bras, il vous suffit de prendre une bouteille d'eau d'1 litre et de faire 20 extensions derrière la tête par bras et par jour.
 
Il risque d'y avoir pas mal de déçues  

 
je suis pareil, je suis resté stable depuis ma "grosse" perte de poids que j'ai stop fin 2009, stable depuis ... faudrait je relance la machine.

Schoumy ton appli ca me fait penser a l'application windows 8 "Health and fitness"

 
d'ailleurs je trouve que c'est dommage de ne pas indiquer l'IG des aliments.  

 
Je confirme que ce n'est pas le cas
 

 
J'ai toujours cru que t'étais un gros balaise, et en fait pas du tout

 
Sur mon app ?

Superflu, on en a déjà parlé

 
T'es pas mal équipé dans ta "salle" de sport. J'aime bien l'espalier, j'en ai toujours voulu un
Et ça va ta PDM y'en a qui vont plus loin dans la prise de gras  

Bonjour  
J'ai besoin de votre expertise pour perdre du poids
Je lurke le topic depuis 2 semaines, j'ai repris une alimentation saine et avec mon copain on trouve qu'on mange bcp mieux qu'avant.
Donc hop je vire la honte/timidité et je post !

Seulement lui il perd et pas moi (ou alors -0.8kg en 2 semaines...)
On se sert de MFP, il me dit 1200kCal, ce que je fais (je pense que vous allez dire que c'est pas bon, d'après ce que j'ai lu)
et on fait du tabata (niveau débutant, 15 exercices) tout les 2 jours.

J'ai 26 ans, je fais 1.55m pour 71kg (pesée du matin)...
Il y a 4 ans j'oscillais entre 58 et 62, mais je faisais du hand 4h/semaine
Je travaille en bureau, développeuse

Vous pouvez m'aider ?